首先需要注意一点，如果想要减肥，必须正确选择方法，并且每天坚持，只有这样减肥才能成功。当然，瘦大腿也是一个道理，有的人大腿看起来非常粗，小腿又非常的纤细，这样看起来非常不协调，可以通过一定的方式来达到瘦大腿的目的。应该注意，如果是锻炼瘦大腿，则锻炼强度以及频度你要是能控制，否则不但起不到瘦大腿动作，而且还会使得大腿更加粗壮。
下面是一些瘦大腿的具体方法。
拍打，敲打，大腿部位。不总运动的部位，我们让它动起来就可以了，它不动，我们帮助它运动，让它燃烧，变热然后，瘦身。有空的时候，就敲打大腿上的肥肉，让肌肉和肥肉都受到震动，从而运动起来。站着的时候，坐着的时候，都可以敲。
热水加温，大家都知道热水会让我们的身体暖暖的是因为它会加快我们血液流动的速度。找一块湿毛巾，然后迅速盖在大腿上，毛巾凉后，拿下。在大腿还有余热的时候，按摩腿部，轻柔的推拿，敲打来刺激我们的肥肉部位。
精油按摩，精油很很多的效果，按摩，瘦身方面都是很有效果的。大家可以挑选一款专门的瘦腿精油，然后涂抹在大腿部位。这个时候一定要不停的揉搓我们的大腿，腿部会越来越热，这证明精油开始工作了 ，帮助我们的脂肪运动起来。腿部彻底凉下来后，就可以了，精油有护肤的效果，所以不用清洗。
其实还有很多常见的运动也能够起到瘦大腿的目的，比如说跳远或者跑步，但是要注意，这些运动如果训练的强度过大，则不但起不到瘦大腿的作用，还会使得大腿的肌肉更加结实粗壮，所以说，每天的训练量可以根据自己大腿的粗壮程度作出适当调整，如果有条件，还可以请专业的健身教练制定一个详细的瘦大腿计划。