橙色题板
1.多享受清晨8-9点的阳光
2.跑步、骑脚踏车等活动可以保持精美的腿部线条
3.热水泡脚可有效防备静脉曲张
4.精力非常倦怠时并不适宜以活动减压，苏息更紧张
5.冬季少做户外活动
6.10层以下，不乘坐电梯
7.每三个月改变一次你的健身菜单
8.每天活动半小时，而非周末活动3小时
9.边看电视边做柔软体操
10.常常散步
11.午休也是健身的好时间，不肯定非比及晚上
12.光脚穿活动鞋固然惬意，却对康健倒霉
13.睡半硬的床铺更有利于颈椎康健
14.去正规的医院而非美容院担当推拿
15.非活动状态下不喝成果性饮料
16.活动后苏息半小时再入浴
17.不在过吵的健身房中熬炼
18.精确的姿势比特地去健身更有效
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