演讲必知的技巧(2)

学人智库 时间:2018-02-09 我要投稿
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  (7)角色扮演法:学演员演戏那样,去扮演作品中出现的不同人物,主要是语言上的扮演

  (8)讲故事法

  目标训练:

  一.积极心态训练

  1.自我暗示:每天三次各默念10遍"我一定要最大胆的发言,我一定要最大声的说话,我一定要最流畅的演讲。我一定行!今天又是幸福快乐的一天!“

  2.想象训练:至少5分钟想象自己在公共场合成功的演讲,想象自己成功。

  3.至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。

  二.口才训练

  (一)每天至少十分钟深呼吸训练

  (二)抓住一切机会讲话,锻炼口才

  1.每天至少与5个人有意思的交流思想

  2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟

  3.每天训练自己”三分钟演讲“一次或“三分钟默讲”一次

  4.每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情

  5.注意讲话时的一些技巧

  A.讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话

  B.勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔

  C.当发现紧张卡壳时,停下来有意识的深吸口气,然后随着吐气讲出来

  D.如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳的讲”;

  E.紧张时,可以做做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,练习10次

  三.辅助训练

  1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧

  2.每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪

  3.训练接受他人的视线、眼光,培养自信和观察能力

  4.培养微笑的习惯,要笑的灿烂,笑的真诚,锻炼亲和力

  5.学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标