很多职场人开始为自己投入这么多时间的工作而感到担忧——他们感觉疲惫不堪，拼命想在工作之外拥有自己的生活。
那么，有办法实现工作与生活的平衡吗?这需要改变工作方式。
波士顿咨询公司(BCG)推出一项名为“可预测性休假”(PTO)的计划：员工在周一至周四之间的某个晚上或某一天休假，外人不会联系他们，他们也可以关掉手机、不看邮件。
实行PTO计划后发现，团队总体上工作时间更短、效率更高。因为它迫使人们讨论行为标准，在工作处理上分清轻重缓急。BCG资深合伙人表示：“如果每天工作20小时的员工得到了晋升，那么大家就会认为，要想获得晋升，每天需要工作20小时。”
尽管有证明表明，过度工作会损害效率，但职场中充斥着这样的鼓励——年轻、健康的时候可以拼命工作、赚点钱。
斯坦福大学的一项研究显示，每周工作60小时的员工所编出程序的质量不如每周工作40小时的员工，但加州大学戴维斯分校管理学院的研究也表明，你呆在办公室的时间越长，其他人越认为你“可靠”且“忠诚”。
有些公司在尝试对如何使用模糊了家庭与公司界限的技术加以限制。德国汽车生产商大众的员工下班30分钟之后、直至次日服务器打开这段时间内发送给员工的电邮将被暂扣，到员工次日上班前半小时的时候再投递。
专门研究工作与生活平衡的职业心理学家阿尔穆特?麦克道尔表示，改变一种文化是可能的，一些科技公司把奖金跟合理的工作时间挂钩——如果一名开发者在规定时间内达成目标，就会得到奖励;但如果时间过长，就没有奖励。她认为，我们不善于识别“好工作是什么样子……加班加点已成为工作表现好的代名词”。
另外，任务得切合实际，并且得协调分配。“我们须将勤勉义务视为经理职责的一部分”，麦克道尔说：“合理工作时间必须同时得到中层经理以及高级领导人的倡导。”
同时，有些专家认为，一刀切政策不管用。他们认为，必须得从个人入手。有些人的耐力更强，比起其他人更容易越干越有劲，而有些人，即便工作太辛苦已经产生不良后果，仍拼命工作。“如果你忽略了自身健康，缺席了孩子的成长，或忽视了身边的伴侣，那么你就应该警惕了!”专家说。
谷歌对于工作文化的长期研究显示，有些人比其他人更善于一下班后就将工作抛在身后。
在工作中有两种人，一种是“分门别类者”，一种是“混为一谈者”，前者是少数，他们能够在工作和叫停之间画下一条心理界限，不会把工作中的压力带回家，厚着则始终想着工作，因此会时不时查看电邮。
其实，归根结底，清楚何时收工要靠自觉。
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