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[经期长吃什么比较好？] 正常情况下，女性的经期是三到七天，可是有些人的经期会不正常， [专题]。这就是我们平时说的月经不调，但是并非所有的月经不调都是因为妇科病或者不清洁造成的。有些人的月经不调是因为个人体质或者平时不注意休息和饮食而造成的。那么经期长应该怎么使用食物来进行日常调理呢？
在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品， 《经期长吃什么比较好？》(https://www.unjs.com)。
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
经期是女性的特殊时期，身体素质有所下降，易受病毒侵袭，内分泌发生紊乱。经期女性可以通过饮食调理身体，以此温补身体，治疗身体的气虚不足。
总之一句话：在经期，女性一定要百般注意。无论是饮食，运动，睡眠，心情等各个方面。上面所提到的经期长或者经期流血量太少太多都可以进行食补或者食物调理。尽量在经期吃一些有利于身体的食物。注意不要吃寒冷，辛辣的食物，注意保暖。
第2篇 经期左侧小腹痛是怎么导致的？
〖预览〗平时我们感觉到肚子痛的时候，一般都是因为消化不好导致的，当然也可能是吃了什么不干净的食物，引起的腹泻疼痛。这种疼痛只要忍耐一段时间或者是去厕所解决一下就可以缓解。如果女性发现自己肚子左侧特别疼，而且持续的时间比较长的话，那么就应该引起注意了。
肚子左边疼有很多原因引起的，有可能是吃了过硬的食物，有可能是运动剧烈，还有
可能是喝凉气造成的。女性朋友也可能是妇科疾病引起，男性朋友则多为前列腺疾病。
1.如果是肚子左上腹痛，可能是胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段有病变。
2.如果是左下腹痛，则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等。
3.如果女性是在性生活之后出现的腹痛，多是由于有妇科炎症引起的：比如左侧附件炎就是最常见的原因。
4……【全文阅读：经期左侧小腹痛是怎么导致的？】
第3篇 经期黑米粥的好处
〖预览〗女性在月经不管是精神上可者是身体都是比较虚弱的，这个时候是应该特别注意身体的。女性在月经期，不仅要休息好不干重活，还需要调节好自己的饮食的，注意饮食是相当的重要的，那么经期黑米粥怎么样呢？下面我给大家介绍一下经期注意事项和黑米粥。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
月经期间，应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾……【全文阅读：经期黑米粥的好处】
第4篇 经期有哪些饮食起居注意
〖预览〗 1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。 2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免……【全文阅读：经期有哪些饮食起居注意】
第5篇 不为人知的经期前胸痛
〖预览〗近几年在生活中，我们经常听到得乳腺癌进而死亡的女性。所以关注乳腺健康，是很多女性必做的功课。它关系着我们的幸福，关系着千万个家庭。这就不得不想到一个问题。有些女性来经期前，胸部会痛。这是怎么回事呢？这是一种疾病吗？女性朋友发出这样的疑问，同时内心充满担忧。接下来我们通过了解几个案例，听听医师的建议，好让我们清楚的知道这是怎么回事，让我们的女性朋友免除后顾之忧。
经期及经期前出现头痛，乳房胀痛，疲劳，紧张，全身乏力，精神压抑或易怒，烦躁，失眠，盆腔沉重感，腹痛，腹泻，钝性腰背痛，鼻塞，水肿等症状都是正常的啊.月经来过以后，症状会自然消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理.经期注意休息，不要吃生冷刺激性食物。因为每个人的经期预兆是……【全文阅读：不为人知的经期前胸痛】
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