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[小米红枣山药粥] 粥是最为养生的食物了，我们有很多种粥的做法，我们可以根据个人的口味以及对于养生和营养的需求，搭配出不同的粥来，我们可以采用一些食材和药材一起搭配做成养生功效和保健作用很好的粥，例如小米红枣山药粥，小米红枣山药粥顾名思义就是采用了小米搭配上红枣和山药制作而成， [专题]。
小米红枣山药粥的做法非常的简单，因为我们使用到的食材和药材只要几种而已，我们需要几个步骤就可以做出小米红枣山药粥来，下文一起看看小米红枣山药粥的做法。
小米也称作粟米，是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，原产于中国北方黄河流域，后发展到各地都有不同程度种植，小米有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色，可用来酿酒，最主要是用来熬粥。山西阳曲县太后香小米、山西长治沁县檀山皇小米、山西广灵东方亮米、山东金乡县的金米、章丘县的龙山米、河北蔚县的桃花米、陕西米脂县的米脂小米均属我国名米， 《小米红枣山药粥》(https://www.unjs.com)。
中医认为大枣、山药最宜于春季食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。
常食小米对于气血两虚、脾胃虚弱十分有益；红枣补气健脾；山药补脾健胃，润肺滋肾。小米红枣山药粥治疗脾虚乏力效果很好。
1.山药去皮，切成小块；
2.红枣5粒，大米、小米各适量准备；
3.把所有材料洗净，倒下高压锅中；
4.盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。
上文我们介绍了粥的功效和作用，我们经常吃粥是可以起到很好的养生功效和保健的效用，所以大家可以学习一些粥的做法，自己在家里也做出一些养生的粥来，上文详细介绍了小米红枣山药粥的做法，相信大家现在自己也可以做出小米红枣山药粥来。
第2篇 黑米红豆花生粥的功效有哪些
〖预览〗黑米红豆花生粥可以当做营养丰富的早餐，也可以当做夜宵。这种食物营养价值非常高，经常吃黑米红豆花生粥能够促进身体脑细胞发育，能使得记忆力增强。黑米红豆花生粥当中含有多种维生素以及蛋白质和糖类物质，另外还含有丰富的微量元素，下面来介绍一下黑米红豆花生粥中各种成分的主要营养以及功效。
中医认为黑米有显着的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡……【全文阅读：黑米红豆花生粥的功效有哪些】
第3篇 薏米红豆粥真的可以加燕麦吗
〖预览〗燕麦是我们生活中经常能迟到的一种食物，它的营养价值非常的丰富，能起到的很好的助消化和减肥的作用，并且燕麦吃起来也非常的方便，很多人在吃薏米红豆粥的时候喜欢在里面放一些燕麦，这样味道就会更急的香醇美味，但是食物的搭配也是有一定的讲究的，下面一起了解下薏米红豆粥真的可以加燕麦吗。
薏米红豆粥真的可以加燕麦吗
加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、 解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物 ，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补……【全文阅读：薏米红豆粥真的可以加燕麦吗】
第4篇 燕麦薏米红豆粥的功效和做法
〖预览〗今天我们推荐的是一款健康养生红豆粥，包括辅食材燕麦和薏米，燕麦相信大家也比较熟悉，最近两年大众对于燕麦的需求量也不断增长，甚至有部分人早餐就吃燕麦，那么薏米方面究竟有什么好处了，以及跟大家介绍一下，另外对于家常的煮法也提供一些参考，一起来了解燕麦薏米红豆粥的信息。
薏米有一举三得之说——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身的。薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。
另外，这款粥对于人体有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，效果非常好。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上……【全文阅读：燕麦薏米红豆粥的功效和做法】
第5篇 燕麦小米粥的功效和作用
〖预览〗人们对于食物，不能是有满目食欲的要求，有时候还会因为减肥、营养等要求而特意做一些食物。很多人做燕麦小米粥就是因为这种原因，觉得燕麦有瘦身的功效，而小米粥是养胃的，这样二者合一岂不是很好？熬制笑燕麦小米粥看起来是比较简单，但也是有一定的流程的。我们一起来了解下。
燕麦的功效与作用
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨……【全文阅读：燕麦小米粥的功效和作用】
〔小米红枣山药粥〕 |
