怎么缓解胸闷

怎么缓解胸闷

怎么缓解胸闷1

胸闷有两个因素可以引起，一个是外界刺激引起的，一个是自身疾病导致的。前者主要是遇到不顺心的事情，处于封闭的空间里或低气压中，这种情况就是避免应激源的刺激，离开封闭的空间或使空气流通和低气压环境，适当休息一下，应该能很快缓解。后者有许多病理因素如心脏疾病、呼吸道疾病等等，积极治疗原发病，就能缓解胸闷症状。

1.乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷的发生。所以避免去拥挤和密闭的环境。拥挤和密闭的环境中空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的`发生，这点需要注意！

2.胸闷者应在饮食方面宜清淡，少吃肥甘厚腻之品，而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。比如大豆玉米百合粥，将玉米渣100克、百合20克洗净，与泡胀的大豆50克一同放入锅内，加水适量，烧开后文火煲30分钟，加入调料即可。玉米大豆保心，百合益肺，从而预防胸闷的发生。

气不顺产生的胸闷通过精神心理方面的调节，调整心态，宽容处事，消除顾虑，相信能很快解决问题。而疾病引起的胸闷要注意了，及时发现及时治疗，在平时要注意多休息，多出去呼吸新鲜空气，适当运动，增加肺活量，提高身体素质。

怎么缓解胸闷2

　　1.在就寝前3个小时，不吃任何东西，包括夜宵在内，连喝水也要控制。只有当胃部空出来，所有的神经都休息之后，才能获得熟睡。

　　2.定时上床及起床，可以保持1小时的时间弹性。

　　3.忌睡前激动和用脑。建议大家在上床前，不要接触到会让你睡不着的人、事、物，不要想那些恼人的'事。

　　4.为自己布置一个良好的睡眠空间，安全，安静，温度凉爽，没有光线的刺激。较好好睡在硬床铺上，被褥舒适，枕头的高度合适。荷尔蒙变化较大的时期，非常敏感，加上家庭和工作压力无法排除，睡前还心系着许多事情，不能平缓内心的情绪，越是想要赶快睡着，却越睡不着，而心悸、盗汗和热潮红等身体的不适也会影响睡眠品质，失眠也就跟着来了。

　　5.不要将时钟放在容易看到的地方，甚至可以不要放时钟，避免产生时间压力而失眠。

　　6.半夜必须起床时，尽量不要开大灯，可用小夜灯，而再次入眠一般至少需要15分钟，不必太着急。

怎么缓解胸闷3

　　人喝酒后面部潮红,是因为皮下暂时性血管扩张所致,因为这些人体内有高效的乙醇脱氢酶,能迅速将血液中的酒精转化成乙醛,而乙醛具有让毛细血管扩张的功能,会引起脸色泛红甚至身上皮肤潮红等现象,也就是我们平时所说的'“上脸”.

　　除乙醇脱氢酶外,人体内还有一种叫做乙醛脱氢酶的物质,喝酒脸红的人只有前一个酶而没有后一个酶,导致乙醛在体内迅速累积而迟迟不能代谢,所以脸红的时间会比较久.

　　与酒后“面不改色”的人相比,乙醛在这种人体内停留时间较久,毒性作用更大.不过,一般来说,过了1~2个小时后,红色就会渐渐退去,这是因为,肝脏中的细胞色素P450会慢慢将乙醛转化成乙酸,乙酸进入循环系统后会被代谢掉。

　　酒后吃一些香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的.同时,它还能消除心悸,胸闷等症状.

　　建议平时要注意饮食，忌酒，忌食辛辣，注意不要过度劳累和熬夜，保持好心情，加强锻炼，提高自身免疫力。

　　适当喝酒对身体是有好处的，但是如果喝酒过量就会对身体造成一定的伤害，酒精还会麻痹大脑，如果长期酗酒还会使得大脑受到损害。而且喝酒过度还会引起酒精肝。另外在醉酒以后也可以考虑喝点蜂蜜水，能够起到一定的解酒的效果。

怎么缓解胸闷4

　　胸闷呼吸困难怎么缓解

　　1.精神心理治疗

　　即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

　　2.体质锻炼

　　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。

　　胸闷气短呼吸困难的原因

　　1、精神因素

　　年轻女性出现胸闷气短多数是因为心理原因导致的。对于女孩子来说，她们的情感都比较细腻，遇到一点不开心的事情变会堆积在心里生闷气，因此，很容易会产生出胸闷气短的情况。根据心理学家的统计，这种情况所引起的胸闷气短是最常见的，基本上有很大一部分人都是心理原因造成的。因此，我们遇到任何事情都要想开些，不能钻牛角尖。

　　2、病理因素

　　除了精神上的原因之外，还有些疾病也会引起胸闷气短的情况。比如，有患者患上心肌炎和植物神经功能失调等疾病，也会引起胸闷气短的症状。另外，在所有的心肌炎中，病毒性心肌炎是最为常见的。一般在患者患上感冒以及上呼吸道感染等疾病之后，就很容易会引起病毒性心肌炎，而这种疾病最主要的一个症状便是胸闷气短。还有，如果有患者经过检查之后并未查出疾病，就不用治疗，保持心情畅快即可。

　　导致胸闷的'原因

　　环境因素

　　一个人如果长期处于密闭的，空气流通性不强的小房间里，由于缺氧就会感觉到胸口闷。

　　情绪因素

　　有部分人群胸闷的原因是因为与人发生争执后，情绪失控、心情郁闷不畅而导致的。

　　气血不足

　　对于贫血的女性来说，也会由于气血不足引起胸闷。

　　心脏类疾病

　　对于老年人来说，如果出现胸闷，需要警惕冠心病的发生。

　　肺部疾病

　　对于儿童来说，肺气肿是引起儿童胸闷的主要疾病。肺部疾病除了常见的肺气肿外，支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸等也都会引起胸闷。

怎么缓解胸闷5

　　1、像心悸胸闷这一类的病症平时得多注意休息，要保持一个良好的作息规律，有一个稳定的生活习惯，在休息好的同时呢也不能忘记锻炼，平时吃饱饭之后在公园里散散步，慢慢的走，可以跳一些比较轻松的舞蹈，这样也可以保持一个良好的心情。

　　2、平时在饮食上也要多注意，尽量吃些清淡爽口的`食物，少吃油腻的食物，因为油腻的失误进入人身体后不太容易消化，在体内容易产生更多的负担，让身体的新陈代谢跟不上，因此也容易导致心悸胸闷，所以平时要少油多菜，多吃些水果有利于健康

　　3、平时的心情不宜过于激动，也就是说心情的起伏不能过大，心情的波动也会引起胸闷心悸的，所以平时可以听一些舒适的音乐，这样也会使心情愉悦的，如果实在感觉心悸胸闷不舒服时需要及时去医院就诊，这样才不会耽误病情。

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　　一、心慌胸闷的原因是什么

　　一、功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)

　　在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。

　　二、病理性胸闷(即有器质性病变的胸闷)

　　引起胸闷的原因不仅可能是生理性，同样也可能是身体内的一些器官所引起的，及病理性胸闷。而病理性一般有以下这些。

　　1.呼吸道受阻

　　气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤)。

　　2.肺部疾病

　　肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸。

　　3.心脏疾病

　　某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤。

　　4.膈肌病变

　　膈肌膨升症、膈肌麻痹症。

　　5.体液代谢和酸碱平衡失调等

　　病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤;青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病;老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。

　　二、治疗心慌胸闷的方法

　　1、精神心理治疗。即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

　　2、体质锻炼。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。

　　3、药物治疗。有心悸、胸闷、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者，可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12 .5~25mg1~2次/日)。

　　4、每天练练十指功，对患有各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效。同时，还能改善和刺激手脚末梢的血液循环，是一个很好的保健方法。

　　5、具体的'做法是：用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替进行。

　　三、心慌胸闷的诊断

　　1.心悸为突出表现，检查心脏无明显器质性病变发现时，一般可诊为心动悸；心悸而有器质性病损者，应作出原发病的诊断。

　　2.心脏的所有病变几乎都可有心悸的表现，其常见病种及其诊断，一般为：

　　（1）青少年即心悸严重者，心痹等病的可能性较大。

　　（2）中老年感心悸明显，兼胸闷心痛者，多属胸痹；心悸日久，活动劳累尤甚，兼喘咳咳痰者，肺心病、心衰较常见；兼眩晕头痛者，多见于风眩影响及心。

　　（3）发热、心悸为主症者，常见于心瘅。心悸、心痛并见，多为胸痹、厥心痛、高原胸痹、心郁等病。心痛而检查证实有心包腔积液者，为支饮。

　　3.脑神经或全身其他疾病，亦可导致心悸，如：

　　（1）与情绪、睡眠等关系密切者，常见于神劳、神郁等病。

　　（2）善饥消瘦，急躁心悸，汗多者，常见于瘿气；嗜睡、畏冷、浮肿、脉迟者，常见于瘿劳、黑疸等。

　　（3）病久体弱者，或虚劳类、厥脱类疾病，一般都可出现心悸的症状，如虚眩、血劳、血风劳、血脱、液脱、饥厥、肺衰、晚期蛊虫病等。

　　（4）温热类疾病，在高热的同时也常有心悸的表现，但一般不是主症。

　　（5）脚气冲心之心悸则有肢麻萎软等脚气原发病症状。梅毒攻心之心悸则有梅毒病史。

　　四、胸闷心慌的注意事项

　　胸闷心慌是我们经常能够接触到的一种病症反应，如果反复发作的话，应该注意选择去正规的医院接受检查和治疗，胸闷心慌要先确定心脏是否正常，如果检查确诊为先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病等病症的话，应该及时入院接受进一步的检查和治疗！

　　患者胸闷心慌还应该注意检查一下器官、支气管等呼吸道组织是否正常，除了上述情况之外，患者朋友们还需要警惕贫血、低血糖、甲亢、神经衰弱、更年期综合症等情况发生，建议患者朋友要尽快接受检查和治疗，调节好自己的身体状况！

　　经常熬夜或者是出现中暑反应的朋友也会出现此症状，建议大家要注意保证睡眠时间和质量，并且还要注意补充丰富的营养，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝咖啡或者是抽烟喝酒等，患者在生活中还要注意自我心理疏导，避免压力过大！

　　胸闷心慌的朋友平时还应该注意积极参加身体检查，预防一些慢性病的发生，患者生活中注意饮食、作息、生活习惯的健康，千万不要忽视胸闷心慌的存在，以免会发生危险，如果病情严重要到医院复查！

怎么缓解胸闷7

　　1.抚摩胸口。

　　留内衣，仰卧床上，全身放松，两手掌根分按两乳房不动，两手食四指并拢，用指头抚摩胸口，同时右手向右旋转50圈，左手向左旋转50圈;再逆向旋转各50圈。注意：本节对胸闷、心绞痛、哮喘、气短等有缓解作用。但如不好转，甚至持久性的胸骨后有压榨性的剧痛，呼吸困难等胸部症状，超过30分钟，可能是急性心肌梗塞，赶快去大医院抢救。

　　2.双掌重叠按摩胸腹。

　　以两乳之间(膻中)丹田为中心，双掌重叠，先把右手放底下、顺时针方向旋转50圈，再换左手放底下，逆时针方向旋转50圈。反复进行，推呼气、拉吸气，逐步扩大范围，动作要缓慢有力。

　　3.深呼吸双掌交错按摩胸腹。

　　用右手掌按压在右胁肋上，左手掌按压在左胁肋上，两手同时用力往上提擦(大包、期门、天池、胸乡、周荣等)至胸脯上(同时深吸气)，两掌交错对推，右手在上推摩(中府、云门、俞府、璇玑等)，左手在下推搓(膺窗、膻中、中庭等)，各至对侧腋窝，再往下抹擦胁肋(同时深呼气)，左手拉摩经肚脐，右手拉摩经上、中、下脘等各自回到原地胁肋。吸气时让胸廓尽量扩张慢慢鼓起来;呼气时让胸廓尽量缩小、腹肌收缩。(稍停屏气)反复鼻吸口呼1分钟。吸进氧气呼出二氧化碳，增强肺活量，改善心、肺功能。

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