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[哺乳期一般吃什么粗粮好呢？] 哺乳期对于妈妈和宝宝们都很重要， [专题]。在哺乳期，宝宝的营养主要是从妈妈的乳汁从摄取，所以需要保证妈妈的营养。妈妈人体内如果缺乏某些营养元素，宝宝在某种程度上也会缺乏。平常所吃的粗粮含有很多营养成分。适合哺乳期妈妈吃的粗粮有哪些呢。下面4种可多吃。
1、玉米
玉米是很好的粗粮，不但味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。能加强体内肠壁的蠕动，帮助排除体内的废物，促进新陈代谢，还能有效预防和治疗口角炎、舌炎及口腔溃疡。此外，玉米煎水服用还能利尿降压，清热止泻等， 《哺乳期一般吃什么粗粮好呢？》(https://www.unjs.com)。
2、红薯
红薯较为常见，含有淀粉基氨基酸，维生素A、B、C等营养成分。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，使皮肤变得白嫩细腻。此外，红薯中含有一种黏蛋白，这种物质能阻止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，保护心脏。
3、荞麦
荞麦也叫甜荞、乌麦、花荞，富含丰富的蛋白质，可增强免疫力。荞麦中含有大量的铁、锌等微量元素，也含有维生素E、烟酸和芦丁。芦丁能降低人体的血脂和胆固醇，软化血管，保护视力及预防脑血管方面的疾病。
4、糙米
糙米富含蛋白质、维生素A、E，锌、铁等微量元素。
可是多吃粗粮虽好，但妈妈们也不要过度食用，粗粮吃太多不利于消化。
以上四种粗粮含有丰富的营养成分，而且可以预防很多疾病。所以，不仅对妈妈本身是有益的，还可提供宝宝成长所必须的营养成分。需要注意的是，吃粗粮时应多喝水，粗粮进食应循序渐进，当食用药物或奶制品时则不要吃。
第2篇 哺乳期乳晕湿疹是什么原因
〖预览〗每个刚生完孩子的妈妈都应该照顾好自己的身体，不管是在饮食习惯上，还是在清洁卫生上，都应该引起重视。但是有些处在哺乳期的妇女可能会遇到这样的问题，那就是哺乳期乳晕湿疹。相信有很多妇女会想要了解哺乳期乳晕湿疹是什么原因引起的，该如何才能够去治疗它。那么今天在这里，我们将给大家普及一下哺乳期乳晕湿疹的产生原因以及解决方法。可在医生指导下选用抗组织胺药物如扑尔敏或苯海拉明，夜间瘙痒剧烈可于晚餐及睡前各服一次。局部治疗：急性期有渗出时可用2%～4%硼酸液冷敷或用中药马齿苋60克冷湿敷，20～30分钟后外用30%氧化锌油;无渗出时可改用肤乐乳膏、去炎松膏等，如合并感染时可用0.1%雷夫奴尔冷湿敷后外用氧化锌油。预防应从注意乳房卫生做起，经常……【全文阅读：哺乳期乳晕湿疹是什么原因】
第3篇 哺乳期乳房湿疹的原因有哪些
〖预览〗哺乳期的女性本身身体就是比较虚弱的，因此常常容易患上疾病。其中比较常见的就是哺乳期乳房湿疹，该疾病引发的瘙痒症状往往会导致患者寝食难安，已经严重影响到患者日常生活，那么到底是哪些原因导致乳房湿疹的出现呢？接下来就让我们一起来了解一下吧！
乳房湿疹多发生在乳头及乳晕处是皮肤的一种非特异性过敏性炎症，乳房湿疹的病因由复杂的内外激发因子引起的一种迟发型变态反应。男女都可发生，但以哺乳期的女性最为常见。
乳房湿疹病因复杂，目前尚无定论，一般认为与机体过敏素质有密切关系。这些患者对某些物质具有高度的敏感性，每当接触到过敏物质时，即可引起湿疹。其致敬物质可来自体内也可来自体外。
外在因素：如生活环境、气候条件(严寒、酷热)、日光紫外线照射以……【全文阅读：哺乳期乳房湿疹的原因有哪些】
第4篇 哺乳期妇女牙疼该怎么办
〖预览〗刚生产完的女性要注意身体的安全和健康，尤其是哺乳期的女性需要注意饮食和身体的健康的情况，避免因为哺乳期的女性的身体出现危险的情况发生从而影响到身体的安全，要注意及时的治疗，那么哺乳期妇女牙疼该怎么办呢？那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
1、含生姜片可有效止牙疼
生姜能止牙疼，这是由于生姜含有姜醇、姜烯、柠檬醛和辣素等成分，这些成分具有消炎、镇痛和杀菌作用。
在牙疼时，只要切一小片生姜咬在把柄即可止痛。可重复使用，晚上睡觉时也可将其留在口中。
2、大蒜治牙疼3妙方
方法一：在牙疼时，把大蒜瓣顶尖掰个口，让蒜汁溢出，往把柄擦抹数次，可止痛苦悲伤。
方法二：把大蒜捣烂，取少量敷在双手合谷穴位上，对过敏性牙疼有良好的镇痛作用。
……【全文阅读：哺乳期妇女牙疼该怎么办】
第5篇 哺乳期过后乳房为什么会下垂
〖预览〗一个女人一旦从孩子变成妈妈就会经历很多的变化的，这样的变化不仅是指心理上的变化更是生理上的白变化，做了妈妈之后会要给孩子喂奶呀，这样的行为是会对自己的身体造成一些变化的，因为有的妈妈在经历喂奶之后发现自己的乳房会出现下垂的情况，这是为什么呢？
对于哺乳期后乳房下垂怎么办这个问题一定要重视，你提到哺乳期后乳房下垂怎么办的问题，为你解答如下：1、孕期多食富含蛋白质的食品，格外是水产品，以及水果、蔬菜等。
2、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。
3、平躺时解开胸罩，逐日多用温热水清洗、推拿乳房，以促进血液循环。
4、提倡母乳喂养，切忌回奶。由于快速回奶，极易引起乳房松弛和下垂。
5、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人……【全文阅读：哺乳期过后乳房为什么会下垂】
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