泡脚用什么水好

泡脚用什么水好

　　经常泡脚能让我们的身体变得更加的健康，并且还能更好的保证良好的个人卫生，尤其是睡眠治疗差的人经常泡脚能得到更好的改善，并且泡脚也能更好的缓解疲劳，但是想要得到更好的效果我们一定要掌握好泡脚的方法以及调整好水温。下面一起了解下泡脚用什么水好。以下是小编为大家收集的泡脚用什么水好，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

　　要选对泡脚容器。既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

　　泡脚容器的要求：

　　1、质地应无害、安全、保温性能好。

　　2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节）。

　　3、结构可买一些微电脑浴脚器。

　　所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的

　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。

　　也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用；当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

　　上面就是对泡脚用什么水好的介绍，通过了解之后我们知道泡脚最好使用热水，但是水温最好不要超过45度，以免出现烫伤的情况，另外泡脚的时候可以在水里面适当的加些红花或者是盐等。

　　泡脚用木盆泡比较好，因为木盆的保温性能较好。泡脚时一般建议用生姜水、艾草水、桂皮水泡有利于身体。

　　生姜水泡脚，有助于驱寒保暖和促进机体血液循环，怕冷的人尤其适用。方法是：用生姜煮水再用来泡脚。

　　艾草水泡脚，可以改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的患者有好处。方法是：取30-50克干艾草煮水后泡脚，用艾草泡脚期间也要注意多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。

　　桂皮水泡脚，有助于缓解肾病引起的浮肿。方法是：取15克桂皮煮水后泡脚。

　　在泡脚时一定要注意以下事项：

　　1、水温不宜太高。如果水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。一般建议泡脚水的温度以40℃左右为宜，脚感是热而不是烫。

　　2、时间不宜过长。如果泡脚时间过长，脚部血管会受热扩张，导致大量血液流向下半身，造成心脏、大脑供血不足会头晕。泡脚一般10-20分钟左右为宜。

　　3、饭后半小时不宜泡脚。如果刚吃完饭就泡脚，胃部的血液会流向下半身，容易因为胃部缺血影响食物的消化。建议饭后1小时再泡脚。