冬天怕冷怎么调理呢

冬天怕冷怎么调理呢

　　不知道是什么原因，每次到冬季的时候都特别怕冷，出门的时候都穿的特别好，那么冬天怕冷该怎么调理呢？下面是小编整理的冬天怕冷怎么调理，希望大家能够喜欢。

　　冬天怕冷怎么调理　　

　　已经进入了秋季时节，离冬季也非常近了，很多人一到冬季就会全身发冷，手脚冰凉，其实也是中医所说的阴虚病症，面对手脚冰凉的症状，一般建议大家通过长期中医来调节，慢慢的改善体质，也可以彻底治愈手脚冰凉的情况。冬天怕冷怎么调理？希望大家可以掌握一些窍门，杜绝严寒入侵。

　　临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

　　这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

　　使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，专家建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

　　冬天怕冷怎么调理？我们不想被手脚冰凉症状一直纠缠，如果本身就脾胃虚弱的女性，可以每天在睡觉之前泡泡脚，对身体肌肤进行按摩揉搓，或者喝一杯温开水，都可以有效的缓解冰凉的症状，让你也可以温暖舒服的度过一整个冬季时节。

　　冬天怕冷怎么调理

　　1、做好保暖工作：畏寒怕冷的朋友，日常生活中要注意保暖，特别是手足这几个部位要保暖。日常生活中不能穿露脚踝的鞋子，冬天穿棉袜，出门带手套。外出时最好穿包跟的拖鞋，并经常用热水泡脚。

　　2、主动参与体育锻炼：很多朋友之所以特别害怕寒冷，是因为缺乏锻炼，身体血液循环不畅造成的。走路、慢跑、打羽毛球、瑜珈、体操等体育运动都能促进人体血液循环，提高身体机能，消除畏寒怕冷的症状。

　　3、经常感觉全身发冷的人，平时可以用生姜煮成生姜水喝，能够起到驱寒保暖的作用，让身体温暖起来。食用热性食物有很多，比如羊肉、鸡肉、猪肝、榴莲、韭菜、花生、樱桃、荔枝等。气血不足的人可以在日常生活中多吃一些补气养血的食物，比如红枣、枸杞、甘蔗、番茄、葡萄、南瓜、龙眼肉、银耳等，都能起到很好的补气养血的效果。

　　4、人生有规律：平时特别怕冷，要注意生活规律，养成良好的生活习惯。不能让自己经常处于过度疲劳和精神紧张的状态中，否则就会导致免疫力下降，影响身体健康，使畏寒怕冷的症状更加严重。

　　在日常生活中，如果有寒气、怕冷的症状，要注意调理。平时要注意保暖，天气变化无常，要及时增加衣物，不要因为爱美而穿得太少。日常生活中要注意多做运动，饮食方面要注意饮食，饮食要有规律，饮食要清淡，多运动，多运动、多运动，不要过于劳累。