鸡皮疙瘩是一种很长见到的皮肤现象，不能成为疾病，因为鸡皮疙瘩不是什么大的事情，有些人受到惊吓或者天气比较寒冷的时候，皮肤的立毛肌就会收缩活动，这是就会引起大家所说的鸡皮疙瘩了，另外再天气比较干燥的冬天也会常常出现鸡皮疙瘩，它对身体没有什么大的影响，只是给爱美的女性朋友带来了很大的困扰。
有很多时候鸡皮疙瘩都是由于皮肤干燥所引起的，那么就需要在平时对皮肤多加护理，让皮肤充分的喝饱水，在洗澡后要常常给皮肤涂抹护肤品，尤其是维生素A，对于鸡皮疙瘩的改善是很有效果的，下面就给大家介绍一些出去鸡皮疙瘩的方法，希望能够帮助您改善皮肤上恼人的鸡皮疙瘩吧。
1在进行有效的治疗之前，我们首先应该做的就是不能随便用手挤、抓、抠。一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎;如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
2传统鸡皮疙瘩的治疗方法
治疗也存在难点，原因在于一是鸡皮疙瘩的病因不明，二是药物对于毛囊角化治疗不理想，难以根治，三是鸡皮疙瘩肤质难以改善，症状容易复发，四是角栓最后留下的色素沉着难以祛除。
3鸡皮疙瘩治疗获突破
由于毛囊口角化，影响了毳毛的生长，所以皮肤表面摸起来不光滑，象鸡皮疙瘩，的确在每个小丘疹中都有一卷曲的汗毛。从中医上来讲，毛周角化症主要由于肝气郁结、肝木克土、脾胃虚弱所致，众所周知，脾胃为后天之本，脾胃虚弱，势必导致皮肤失养，终致此病。可以 服用维生素A，但是直接补充维生素A，皮肤吸收率非常低，如何突破皮肤的吸收率成为难点。
注意事项
我们已经知道了鸡皮肤因为缺少维生素A，因为维生素A是脂溶性的醇类物质，对脂肪的代谢异常有一定的作用。所以每天早餐我们要吃一个西红柿，晚上睡觉前两个小时也要吃一个。这是由于，西红柿中所含的维A经过酶的转化吸收率是最高的，其次是红萝卜。(生吃最好，非常重要的)
在平时的饮食中，尽量要做到清淡，多吃水果蔬菜，要早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。
如果在平时的生活中，发现自己的皮肤出了一些丘疹，大家尽量不要随便挤压它们，免得不慎引发毛孔发炎感染。
去鸡皮疙瘩的方法大家都学会了吗，很多人的皮肤很敏感，在气温变换的时候很容易起鸡皮疙瘩，所以想改善这种现象就需要日积月累的护理自己的皮肤，另外经常给皮肤去除角质也会很有效的改善鸡皮疙瘩的现象的。