产后补血养发的饮食

时间：2024-11-15 13:03:55 学人智库我要投稿

产后补血养发的饮食推荐

　　四物排骨汤

　　材料：当归10公克、川芎5公克、芍药10公克、熟地黄10公克、何首乌10公克、红枣10公克、排骨1斤、米酒1碗、水4碗。

　　作法：

　　排骨汆烫去血水。

　　将中药材以纱布袋装好。

　　药包、排骨和水一起放入，煮开后加入米酒，再转小火熬煮30分钟，即可依个人口味加入适量盐巴调味食用。

　　效果：补血活血、行气养发。

　　注意：体质燥热者，可酌加地骨皮及丹皮各5公克。

　　生精养发茶

　　材料：黄精10公克、桑寄生20公克、何首乌10公克、甘草6公克。

　　作法：将所有材料放入2000c.c.清水中，以大火煮沸后，转小火炖煮20分钟，即可饮用。

　　效果：滋阴润肺、补脾益气、丰肌白肤，乌发美发。家常菜谱

　　玉面乌发茶

　　材料：女真子12公克、桑椹子10公克、何首乌10公克、焦山楂10公克。

　　作法：将所有材料放入2000c.c.清水中，以大火煮沸后，转小火炖煮20分钟，即可饮用。

　　效果：滋阴益肾、润肤养颜、生发乌发。

　　中医师提醒，产后妈咪想要拥有乌黑、柔顺的秀发，除了适度食用有助滋阴益肾、行气养发的药膳茶饮外，日常饮食、生活习惯的调整也同样重要。

　　阿胶补血的吃法经期喝什么汤可以补血女人补血有什么好处补血的五谷杂粮女性养生-牛奶黑米粥可以帮你补血

[产后补血养发的饮食推荐]

【产后补血养发的饮食】相关文章：