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大便干燥发黑怎么办
我们人体拥有一个强大的消化器官，这是正常的生理功能，也是我们不能缺少的，因为肠胃是给我们身体提供能量的工厂，之后也会通过排便的方式将消化过的废弃物排出体外。有些人会出现大便干燥发黑的情况，这种情况时有问题的，那么，大便干燥发黑怎么办呢？下面看看讲解吧。
先要排除一下近期有没有吃动物血一类的食物，动物血也是可以造成大便发黑的，另外，建议您做一下大便常规，看是有有隐血，如果有考虑消化道出血，需要及时就诊。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
大便干燥发黑怎么办呢？这个问题对于一些经常出现大便干燥发黑的人士来说是十分苦恼的，因为大便干燥发黑是很容易导致便秘等其他症状的，所以，这个需要人们高度重视，排便出现问题一般都和肠胃系统的病变的有关系，这个时候需要用食疗进行改善。
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