职场心态调整的重要性和方法

时间：2022-08-05 09:12:30 学人智库我要投稿

职场心态调整的重要性和方法

　　每天面对独裁的领导和虚伪的同事，跳槽的念头常常从你脑海中闪过，其实跳槽是一个非常差劲的选择，而最好的方法就是改变你自己。下面是小编收集的职场心态调整的重要性，希望大家认真阅读!

职场心态调整的重要性和方法

　　职场心态调整的重要性和方法

　　一.调整自我

　　人不可能样样顺利，不可能事事尽心，你不能左右天气却可以改变自己的心情。你不能选择容貌，但你可以展现笑容，你不能改变别人，但你可以改变自己。关键就在于你是否积极的想要调整你的职场心态。物竞天择，适者生存。

　　二.要有一个正确的价值观念

　　人为什么会犹豫，会不安彷徨。归根到底是因为不清楚自己到底想要的是什么。自己没有清晰的价值观和人生定位，所以人必须要给自己一个确定不移的答案，给自己一个生活与工作的理由，每当遇到疑问时就应该用正确的标准去解释和衡量，那自然就会有一个明确的答案了。

　　三.提升能力

　　解决压力和问题的正确方法就是提升自己的能力，通过读书、读人、读事，通过学习途径来提升自己的职场能力和竞争力，一旦会了，熟了、懂了自然就会提高你的自信心增强成就感，成功随之而来。

　　四.理性反思

　　理性反思就是积极的进行自我反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪不可采取躲避，应该是要主动地去面对。学会自问不仅是一种有效舒缓压力和情绪的方法，更主要的是从自问中进行及时的反省，在自我反省的过程中找到问题的真正原因所在。

　　五.加强沟通

　　沟通是避免矛盾最有效的方法，自己平时要注意人际关系，注意上级同事下属的沟通与交流。缺少沟通与交流，就等于隐秘了自己，容易带来很多的猜疑和不必要的误会，这些误会就是你的职场压力和你的绊脚石。

　　六.乐于付出

　　我们有很大一部分人总有一些理由和借口，感觉自己为单位做了很多贡献，而单位并没有给自己以相应的回报，付出与得到不成正比，那么你可以评估一下自己的薪水，应该值多少，然后再去人才市场找一下工作，看看你能不能找到比你现在薪水更高且是你喜欢的工作。如果不能，那么说明你现在的薪资是公平的。

　　七.不要抱怨

　　不要抱怨某人迟到或早退上司不管，有本事你也可以早退，你也可以迟到。不要抱怨某人干活不多薪水却不少，不要抱怨责备不公平，那你将不会有任何转变。你应该平静的去接受，然后凭着实力去改变它。

　　八.明确职责

　　每个人都有自己的岗位，都有自己的一份职责，很多人眼高手低，以为自己有文凭，有一点工作经验就能承担更多的责任，不削于配合自己的岗位，凡事都要说几句，插上几脚，以此来证明自己的能力。岗位意味着责任，是展现自己的舞台，你的能力应该通过你自己的舞台去展示，不要试图去干扰别人舞台。无论在什么岗位，这个岗位相对于公司而言是非常重要，否则的话这个岗位就没有必要去设立了。一个智者绝不会用越位的方式去寻找机会。而应该是严格履行自己的岗位职责，在平凡中创造奇迹。

　　在现代职场中，一个人若想很好的完成自己的本职工作，不仅需要过硬的专业知识，更需要较高的情商。一个人有怎样的心态就会有怎样的工作，心态决定了你以后的发展高度，想拥有一个良好的心态，那就需要不断的提升自己，调整自己，改造自己。

　　职场如何调整心态的方法

　　1、自我调整

　　法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利，但可以事事尽心;你不能左右天气，但可以改变心情;你不能选择容貌，但可以展现笑容;你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。

　　因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的动力;遇到挫折时要看到挫折后面的成长，遇到成功时要看到成功后面的失败。总之，任何事情都有两个以上的选择，我们要做的是选择积极的应对心态。有专家研究，一个乐观系数高的人，在处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向积极正面的结果。

　　2、精神超越

　　卡耐基说:“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一-要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。

　　所以，心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人?我想做一个什么样的人?我的人生目标是什么?什么才是我的最爱?什么才是我最为珍贵的东西?什么才是我真正追求的东西?我如何定义成功、快乐和幸福?--这些问题问清楚了，给自己一个确定不疑的答案，给自己一个生活与工作的理由，每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量，我们自然就会心安理得，自然就会找到生命的阳光和快乐的源泉。

　　3、提升能力

　　既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰。那么，缓解压力和减少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过读书、读人、读事，通过自学、参加培训等途径，提升自己的职业能力和职业竞争力，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然会增强，成就感自然会增加，你的快乐与阳光指数自然会上升。

　　4、理性反思

　　理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何?”“如果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。

　　同时，养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。

　　5、建立平衡

　　首先，我们的人生目标体系不能太单一，也不应该单一。我们不能一辈子活着只为了工作、事业、金钱、权力、名誉，我们还有更队多的比这些更重要的东西，比如:健康、家庭、孩子、兴趣、学习、朋友、服务他人、精神愉悦等。我们不能成为世俗成功标准的奴隶。其次，我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。第三，留出休整的空间，与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

　　6、管理时间

　　现代职场人士时间总是不够用，原因在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率，甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的.事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，比如做计划、学习、锻炼身体、授权等，运用PDCA循环的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中，也不会常有阳光快乐的心情。

　　7、加强沟通

　　平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，注意与配偶、孩子、父母的情感交流。在压力过大或情绪不佳时，要坦诚地寻求上级、同事、朋友或家人的协助，不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统，成功时有人分享，挫折时有人倾诉。

　　8、保持健康

　　健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸，加强锻炼，充足完整的睡眠，保持健康和营养等，这些都应该纳入我们平时工作与生活的计划之中。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你抵抗压力与消极情绪的侵袭。

　　9、把握今天

　　压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，减少消极不安情绪，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。

　　职场消极心态调整方式

　　1、别人会怎么想

　　这是最为普通的一种“奴隶”心态，小到穿衣、行为举止、言谈措辞，大到工作具体操作，都会受到波及与影响。这种心态对人的创造力和独立性有着破坏性的影响，也让人感觉自己“不够资格”，成为别人想法的“奴隶”。

　　心理调整：如果为别人着想让你感觉不到快乐，那就按照自己的想法来。

　　理智地面对别人的意见、评价，如果别人的建议是正确的，那你应该听，并加以调整；但是如果别人的想法是毫无意义的，你又何必太当真。就好比其它部门的同事一定要你批某一张发票报销，但从公司的角度来说这样做是错误的，你又何必为了别人的想法而让自己犯错呢？

　　2、缺乏安全感，宁可人云亦云

　　宁可因循守旧，也不愿意改变，因为改变意味着安全感的消失。这对于绝大多数人的工作和生活来说都是致命的伤害。其实风险是无处不在的，无论是人的生活也好、个人发展也好，都在面对不安全的挑战，唯有不断挑战，才能让你直面不安。

　　心理调整：让生活在挑战中变得精彩。

　　如果你逃避，也许你可以当做你自己看不到问题，但是不代表问题不存在。现在社会竞争那么大，你别期待着自己可以在一个岗位上安全做到退休，因为你的职位永远需要更有能力的综合性人才，重复的工作早晚会被计算机、人工智能所取代。现在连财务都要通晓国际知识、熟悉本土制度、中西结合的高端综合性人才了，你还在为了一点点的安全感而抗拒改变吗？

　　3、我又不是没试过，还不是失败了

　　害怕任何新的尝试，颇有一种“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心态。只知道因为失败而垂头丧气，却从来没有想过从失败中总结出经验，付诸下一次的行动，丧失探索的能力，固步自封。

　　心理调整：说得高大上一些，爱迪生、爱因斯坦、居里夫人……哪个伟大的科学家、发明家是一蹴而就地成功的？说接地气一些，你从小到大的考试难道是次次满分通过，就没有一道错题？挫折、错误，只是一种提醒，告诉你你还有不足的地方，还需要继续改进。及时察觉出错误，对你来说根本就是在给自己加分，何必因为一次的失败而放弃大好未来？

【职场心态调整的重要性和方法】相关文章：