- 相关推荐
电脑前的保健操
操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。
1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。
2.颈部平行旋转左右各15个。
3.肩部旋转30个。
4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。
5.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。
6.转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。
7.双手向上左右缓慢伸展各5个。
8.双手向头后缓慢伸展5个。
【电脑前的保健操】相关文章：
电脑族如何在电脑前健身08-28
电脑前的不良习惯07-04
提醒！电脑前不宜摆放的物品08-31
电脑前坏习惯，你有吗？09-22
端坐电脑前收腹变瘦方法07-28
在电脑前也可以健身你知道不？08-28
坐在电脑前收收腹也能瘦身11-16
久坐电脑前易患“腰突症”11-08
电脑前的你有没有这些坏习惯？10-30
最新眼保健操10-04