- 相关推荐
老人养生长寿的5大禁忌
一忌久坐，久坐者伤肉。
坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二忌久立，久立者伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
三忌久视，久视伤血。
人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
四忌久卧，久卧伤气。
适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
五忌久静，久静伤神。
过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。
【老人养生长寿的5大禁忌】相关文章：
长寿妙招：老人睡眠的禁忌11-13
揭秘 韩国老人长寿的养生秘诀10-07
老人冬季养生8大禁忌07-09
老人微胖或更长寿09-26
“多情”的老人更长寿10-04
名人养生 李济仁养生长寿之道09-10
名中医养生长寿之道10-03
孔子养生长寿的大秘诀06-07
养生之道 长寿皇帝梁武帝养生秘籍11-05
兴趣广泛可长寿？5个老人长寿的心理10-21