保护头皮，不要过度使用含碱性洗发水
不少人误以为头皮深层清洁，就是要洗完洗发精以后，使头皮感觉愈紧绷愈好，结果特别偏好使用偏碱性的洗发精，结果不但头皮屑仍然满天飞，甚至加重搔痒出油的症状。以下是小编整理的保护头皮，不要过度使用含碱性洗发水相关内容，希望对大家有所帮助。
保护头皮：不要过度使用含碱性洗发水
1名30岁的男性上班族，头皮容易出油，平时有毛囊炎发痒与掉发的困扰，误以为洗发要让头皮感觉紧绷，才是深层清洁。于是未察使用到偏碱性的洗发乳，导致头皮发痒、出油量增多，并加重毛囊炎、脱屑、掉发症状。皮肤科医师赵昭明表示，问诊后排除患者作息因素，发现是洗发乳酸碱值过碱所致，经过更换洗发乳，头皮不适症状才获得缓解。
逾4成市售洗发精不符合pH4.5~6.0微酸性
到底市售洗发精有多“碱”，经过抽验市售17款强调“抗屑”、“去屑”、“控油”的洗发精，有超过4成的产品不符合pH4.5~6.0微酸性范围，其中更有两款洗发精酸硷值超过pH7，属中性偏碱逼近皮屑芽孢菌的最适生长范围，错用恐加剧头皮问题。
赵昭明医师表示，正常的头皮表面会有一层汗液与油脂混合的皮脂膜，其酸碱值主要落在pH5.5附近。洗头后头皮会感到干涩紧绷的洗发精，通常是较偏硷性的强效洗剂，长期使用可能会导致头皮表层偏离PH4.5~6.0正常酸硷范围，且油脂被过度清洗，恐致头皮屏障能力降低，对外界刺激会变得敏感，于是容易使头皮受损。
控制头皮的酸碱值注意饮食与洗发用品
偏离微酸性，会对头皮有何影响？根据国际期刊“皮肤病学纪要”研究，pH7.5~8.3间是皮屑芽孢菌最适生长的酸碱值范围，其代谢产物会进一步刺激头皮，造成头皮细胞异常增生而加剧头皮屑问题。
如何才能注意控制头皮的酸碱值？首先要注意外界环境与饮食习惯，包括勿过度摄取甜食，因为糖份代谢容易造成生理上酸碱改变；还有气温升高会促进皮脂腺分泌量增加，头皮出油量增加，同样会改变头皮的酸碱性；建议选择pH5.5微酸性的洗发精或洗发乳，较无刺激性，避免增加头皮负担。
如何保持头皮健康
头皮与头发的关系就好象是土壤与植物，彼此之间有着绝对的关联性，肥沃的土质能培育出茁壮的植物；健康的头皮则能提供发丝所需的营养，让秀发亮丽健康、富有弹性。如何才能保持健康的头皮呢？
专家在接受记者采访时对记者说：“头皮保健，是综合的。首先一个来讲，精神状态很重要，就是要保持良好的心情，乐观的态度。另外要注意有规律的生活，能够保持好的生活节奏，保证足够的'睡眠时间和质量。什么我们讲一夜白发，有些人受一些打击之后他的头发可以全部都掉，或者出现斑秃，甚至整个头发脱掉，这就是说明精神因素在这里面十分重要。”
专家提醒读者要注意以下两点：
1、一些影响头皮健康的东西，我们要尽量要避免，比方说一些不好的洗发水、过度染发、烫发，等等这些都是我们要避免的。
2、对一些存在的小的皮肤问题，比如说稍微有点痒、有点头皮屑、头油多一点，这些情况往往是不需要用到药物治疗的，这些可以用一些头发的护理产品去进行养护，这是可以的。
如何按摩头皮
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。
头部是人体非常重要的部分，分布着很多的穴位和神经，经常揉搓头皮，可以很好的缓解老花眼。
为了更好地刺激眼部，应头顶及下方部位为重点进行按摩。用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸。
每天早上洗过头之后用左右手来梳理头皮，前后左右不停的梳。在找到自己合适的力道之后按摩五分钟，每天早上和晚上个做一次。
另外，老人在电视机前久坐，全身的血液循环会减弱，除了影响视力，对身体健康也不利。所以看电视时，可以有意识地用手或梳子梳头，促进血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。
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