吃南瓜会胖吗
南瓜一直是日常生活中的家常菜，吃南瓜对人的好处非常多，常吃南瓜能帮助身体排毒，那么吃南瓜会胖吗？带着这一疑问我们一起来了解了解吧。
吃南瓜会胖吗
按正常量吃南瓜是不会长胖的，因为南瓜有润肠通便的效果，能帮助排除体内毒素，保持大便通畅，使人拥有红润的起色和苗条的身材。除此之外，常吃 南瓜还有很好的降血压和降血糖的效果，因此南瓜是营养价值非常高的健康食物，女人常吃南瓜还有美容护肤之效，但任何事情都具有两面性，适可而止，南瓜也不能过量食用，尤其是血糖偏低的朋友，一定要控制好南瓜的食用量。
南瓜的食用方法
南瓜粥
食材：100g南瓜，50g大米和适量食盐
做法：南瓜去皮洗净之后切块，大米洗净备用。
大米放进锅中，加入适量清水，煮沸之后加入南瓜，继续用小火炖煮，直至粥全熟，最后加入食盐混匀即可。
功效：能解毒杀虫，补中益气，主要适用于营养不良、脾胃虚弱以及下肢溃疡等等。
南瓜饭
食材：500g大米，半个南瓜，适量红糖
做法：南瓜削皮，挖去瓤之后洗净，然后切成块备用。
大米洗净之后加入适量清水煮至八成熟时，起锅沥干。
锅中加入适量油，盐以及红糖将南瓜进行翻炒，然后将沥干的大米倒在南瓜上，用小火蒸熟，在蒸饭前可在锅中加入适量沸水，避免南瓜糊锅。
功效：：有健脾益气的作用，主要适用于营养不良和脾胃虚弱的人群。
吃南瓜会不会变胖
吃南瓜不会变胖，南瓜含有丰富的多糖、果胶以及微量元素。尽管它有一定的含糖量，但是适量吃不会造成热量超标，不会带来肥胖。
因为肥胖最根本的原因是热量的摄入，超过热量的消耗，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。适量吃南瓜仅仅是带来营养需求，带来健康。
吃南瓜尽管不会发胖，但是要注意南瓜的吃法也要健康，避免吃所谓的南瓜饼、油炸的南瓜，这样会带来多余的热量，不利于体重的控制。南瓜应该和其它的蔬菜，包括主食交替食用，这样营养均衡，生活质量也会更高。
吃南瓜会胖吗
适量的吃南瓜是不会长胖的。南瓜本身含有的热量比较低，不会引起人体人体摄入量过多。而且南瓜中含有丰富是植物纤维，可以刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，促进消化和吸收，有利于身体内多余废物的排出。再加上南瓜中的有效成分可以促进胰岛素的分泌，降低血糖。所以适量的吃南瓜不仅不会长胖，还能够一定程度的帮助减肥瘦身。