八步按摩 手臂内外快速解决赘肉

八步按摩 手臂内外快速解决赘肉

1、按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3、按摩手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

5、按摩三里穴

放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

6、手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

7、按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

【八步按摩 手臂内外快速解决赘肉】相关文章：

快速瘦肚子腰间赘肉的方法06-25

教你几招有效方法 帮你快速减掉小腹赘肉10-11

如何快速解决学习“迷茫症”11-03

如何快速解决阅读匹配题09-25

hr快速有效解决人才荒的技巧09-10

加班熬夜的上班族必学 勺子按摩解决熊猫眼09-18

消除腿部赘肉的方法07-18

腰上的赘肉怎么减？07-11

如何快速解决英语六级阅读匹配题05-15

如何快速解决英语六级阅读匹配题？08-27