- 相关推荐
转呼啦圈能瘦腰吗 转呼啦圈的技巧
1、运动时间要长
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。
2、不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。
运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员！
3、选用重的还是轻的呼啦圈好？
很多人认为还是选择重的呼啦圈比较好，这样能用的力更大，能甩掉更多的脂肪。其实不然，关键在于个人的体质和身材问题。如果你体质较差，身子较小，还选择那种较重的呼啦圈的话，在开始甩的时候就要花很大的劲，对你来说，这就变成了剧烈运动。但是如果你的时候不够长，这样短暂的剧烈运动只是无氧运动，只会感觉到全身的酸痛，而不会有减肥的效果。而且太重的呼啦圈在甩动时撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能会伤到这些部位哦。因此，建议选用重量适中的呼啦圈哦。
【转呼啦圈能瘦腰吗 转呼啦圈的技巧】相关文章：
转呼啦圈会伤害子宫吗？06-05
转呼啦圈的危害是什么07-20
跳绳能瘦腰吗？07-23
站着也能瘦腰 快速瘦腰的10个秘诀07-16
跳绳能瘦脸吗？07-17
如何瘦腰瘦腹呢11-09
打溶脂针瘦腰有效果吗10-12
简单实用的瘦腰瘦腹方法11-13
瘦腰好办法09-18
快速瘦腰的运动方法07-25