实用的瘦脸方法有哪些
实用的瘦脸方法有哪些1
实用的瘦脸方法有哪些
什么样的脸才上镜呢？当然是精致的小脸了？想要知道怎么样才能瘦脸吗？那就试试下面小编为您接介绍的实用的瘦脸方法吧！
实用的瘦脸方法一：利用手脂的关节轻轻敲打下颧骨，敲15下就够。
瘦脸目的：这样敲击可以使全部肌肉受到刺激，从而导致萎缩。重复以上动作效果会更好。
实用的瘦脸方法二：吸气，使嘴巴鼓起来之后再吐气，再吸气，重复几次。
瘦脸目的：这是瘦脸操的前奏，为了使脸部肌肉内的气体排出，这样可以使瘦脸操达到最好的.效果，这个动作是一定要完成的哦。
实用的瘦脸方法三：双手大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内推，推一次的时间为数秒，反复推几次。也许会有略微的疼痛，这是因为开始有效果了。
瘦脸目的：这个小动作可以运动脸上的脂肪，可起到减掉脸部肉肉的作用。
实用的瘦脸方法有哪些2
早晨推拿
需要准备按摩霜或是精油，用食指、无名指、中指的指尖从嘴角向太阳穴慢慢推动，以按压和画圈的方法按摩，可以消除隔夜水肿，也能促进脸部排毒。要注意按摩力度，切不可用力过猛，易产生皱纹。
脸部运动
当你闲着无事时，就不要只顾着看电视了，可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼的在脸上按摩，可以产生脸颊肌肉，脸部也不容下垂。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”的声音，每天如此坚持3分钟，可以瘦脸也能锻炼肌肉。
口腔推拿
口腔推拿就是软化面部的肌肉。嘴巴“啊”的张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后从嘴角沿着侧脸的轮廓向上斜上方轻擦，左右互换推拿。
沐浴瘦脸
在沐浴时也能完成瘦脸的工作。热水浴会让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除，淋浴也比泡浴更好，因为高温泡浴不宜久泡。只清洗脸部，可以用热水再用冷水清洗，做到冷热交替也能促进脸部的血液循环，使得脸部更加有弹性也不会有赘肉。
按摩瘦脸：
形成大饼脸的原因之一就是脸部淋巴不畅通，滞留了多余的水分和毒素，而按摩瘦脸通过按摩脸部的穴位，将松弛的皮肤变得紧实，皮肤紧实脸蛋自然就会显瘦。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
优点：人的脸部有很多穴位，常常按摩脸部，不但可以消除脸部浮肿，紧实脸部肌肉，变成娇俏小脸，还能让脸部皮肤光滑，消除小细纹，一举两得。
缺点：按摩和运动一样，需要长期坚持才能见效，并不是说十几天或一个月就能看到明显的.效果，需要注意的是，用力过度或者频繁按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤等;另外，按摩对因骨骼因素引起的肥胖脸没有效果。
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1、表情
表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!
2、唱歌
口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!
3、脸型矫正DIY
许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。
4、手掌穴位刺激
手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。
5、睡眠
每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!
6、呼吸
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。
7、紧张感
相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。
8、脸颊肌肉锻炼
脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!
9、语言
每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。
10、水份
“女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。
11、工作或玩乐中的休息时间
工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴循环流动正常，此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔!
12、口香糖
咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯，除了有保持口气清新的功效外，口香糖还可以增加牙齿的咬合，左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度，也可以让唇部紧密，让下巴的姿势更正确。
13、饮食
健康的`小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。
14、姿势
姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼!
15、做好防晒工作
阳光中的紫外线是女人皮肤的大敌，常常我们一不注意防晒工夫，脸上就会布满黑斑、痘痘、小细纹等等，因此做好防晒措施就等于为脸蛋戴上一张防护罩，每天出门擦些防晒用品或是使用高系数的化妆品，甚至出门时带把伞或帽子，都可以让你不怕紫外线的威力喔。
16、维持好心情
心情是个人精神的指标，也是脸部表情的风向球，心情好时微笑会牵动脸部肌肉，表情更加生动，人也就越来越光彩亮丽!
错误瘦脸方法：
1. 嚼口香糖瘦脸法这是很多口香糖广告经久不衰的一个卖点，嚼口香糖可以帮助脸部做运动，很多有双下巴和小肥脸的人赶紧加入了嚼口香糖的瘦脸之旅，但是你没有意料到的是，嚼口香糖不仅不能让你的;脸瘦下来，相反还会因此让你的咬肌更发达，让你的脸部轮廓因此变得更大，给下巴造成更大的负担，而你的双下巴根本就是纹丝不动。
2. 拔牙瘦脸这种瘦脸方法流传很广是有原因的，因为它曾受到了很多女星的欢迎，想通过拔智齿瘦脸，基本条件是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。另外，两颊骨头的吸收度要好，如果拔牙后骨头依然维持原来形状，那么脸颊也不会凹陷。
专业的牙医不建议大家采用这种方法瘦脸，不仅仅是因为瘦脸不显著，关键是拔智齿存在一定的风险，很多人的智齿发育不健全，位置也长得不对，甚至有可能长在神经上。如果拔到这种智齿不但痛苦大而且还会有危险，有人因此伤了下颌神经，最严重的可能是产生终生残疾。
3. 按摩瘦脸也许很多人一直沉浸在这种瘦脸神话中，希冀着通过每天的按摩变成小脸，之所以说这种瘦脸方法无效，是因为面部肥胖主要是由骨骼形状、面部肌肉和脂肪的肥厚程度决定的，不论是瘦脸霜还是按摩手法都不可能改变骨骼形状，或使肌肉萎缩和脂肪削平，对于瘦脸是无效的。
实用的瘦脸方法有哪些4
一张大圆脸在现时不少新人类眼里，是不太如意的。所以美容院也好，保养品也好，都在不停地打瘦脸的主意。但价格不菲哦，是不是让你望而却步呢？那么，就尝试一下经济型瘦脸招数吧，让你不上美容院都能拥有瘦瘦瓜子脸。只要坚持，就一定行！
1.DIY按摩
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
2.高温沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。
3.每天脸部操
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
4.食物瘦脸
利用某些食物的`特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。
实用的瘦脸方法有哪些5
小瘦按摩方法
如何瘦脸？小瘦按摩方法抓出脸颊的赘肉
涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
小脸按摩方法伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑
双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2--3秒。反复进行1分钟。
小脸按摩方法托高脸颊的赘肉
涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。
小脸按摩方法以指尖拍打颊骨
最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。
脱去厚重外套，露出了自己娇嫩的肌肤，是不是在为换季肤质烦恼着呢？全球最注目的护肤新概念——瓜果蔬菜，健康的果蔬护肤方式正热门！
水果润体再次风靡
就像开怀大笑能促进排除身体里的废气，水果型润体乳带给肌肤的也有异曲同工的效果，布拉德·皮特、大卫·贝克汉姆都是这类活力产品的忠实粉丝。而今年特别流行的是复合调水果润体品。就是说闻起来，前调是一种特征明显的水果味，如柑橘、蜜瓜等，但后调却不简单，夹杂花香调或者其他果蔬。当这种清冽的.水果味和不同的肌肤结合后，就会产生属于自己的独一无二的体味。水果型润体品使用的最佳时间是晨起沐浴后，同类的沐浴液和润体乳一起使用，留香的时间会更长，即便当下衣服还未完全轻薄，它也会帮你获得一整天的轻盈感。
用鲜榨水果给身体排毒
如果你本来身材就不错，只是因为这个冬天的胡吃海塞在腹部堆积了赘肉，用鲜榨水果汁给身体清毒是恢复身材中偷懒又见效的方法。当然，喝法还是很讲究的。米莎·巴顿坦白，在给身体清毒的几周里，每天只吃两顿素食，每顿只有七分饱，感觉饥饿的时候就大口喝健康的鲜榨水果，实在饿得慌咋办？吃香蕉。这一招在那英复出前也曾被借用，高强度的舞蹈排练后，她只被批准吃香蕉。
冲绳身体发肤都在“争风吃醋”
话说几年前，果醋养颜确实火了一把。以谷物、果蔬酿制的醋，不单有开胃、舒肝、补肺的功效，大量的有机酸还能增强人体免疫力，有助排毒，让食醋一度成为保养风尚。最近在日本，美容醋可是紧俏得很，不但材料源和提纯度大幅提升，价格也随之翻了倍。因为美容专家发现，水果醋不仅可以用来吃，用在皮肤和秀发上也有绝佳的效果。没错，20xx年“醋热保养”又杀回来了
很多人都知道每天饭后一小杯果醋，有利于保持身材。但是，科学家最近有一个新发现：水果醋中的果酸因子能有效刺激头皮新陈代谢，加快发根的营养供应，头发就会嗖嗖地蹿高。所以，当下的冲绳特别流行用蔗糖醋/苹果醋代替护发素。每次洗完头后，用大约半纸杯的醋轻轻涂抹头皮，果醋中的醋酸能去除发丝中的静电离子，秀发从冬日的帽子里钻出来后，也会格外顺滑听话。
中级版：表情攻势+手指按摩辅助法
效果：可以同时提拉脸部皮肤和瘦脸，兼强力去除双下巴，适合皮肤开始松弛的熟龄MM使用
A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。
C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。
D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。
F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。
G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。
功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
实用的瘦脸方法有哪些6
1. 胖脸鼓肉法：
将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次 。
2. 胖脸拉提法：
用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉。
(力道适中，不可太用力)
3. 胖脸大笑法：
将嘴巴用力张开到最大，然后收回。
4. 胖脸按摩法：
最后就是用被动的运动─按摩，在按摩你的'两颊时，记得一定要往外上方的方向。
注意不可来回搓揉哦!
胖脸原因：
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。
面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!
2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那无论身材多瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。
实用的瘦脸方法有哪些7
瘦脸按摩手法：
Step1 轻轻拍打脸部
用双手轻轻地拍打脸部，这样可以达到放松脸部肌肉的作用。但注意不要用劲哦!
轻轻拍打后，双手放开。做这个动作的时候眼睛可以闭起来。
Step2 双手捂住脸颊
双手搓一搓，让掌心温热起来，然后用温热的手来捂住双颊。
Step3 鼓嘴吹起
维持双手捂住脸颊的动作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。
Step4 嘴巴吹起 运动双颊
嘴巴鼓到最大限度后，使劲地呼气，将嘴里的`气都吹出来，这样可以运动到脸颊的肌肉。
Step5 嘴巴发出“啊”音
张开嘴巴，发出“啊”的声音。发声时尽量张开嘴巴。
Step6 嘴巴发出“呃”音
继续张开嘴巴，发出“呃”的声音。
Step7 嘴巴发出“E”音
接着发出“E”音，嘴巴尽量向两颊张开。
Step8 嘴巴发出“U”音
嘴巴成O型，发出“U”的声音。
Step9 嘴巴发出“YU”音
嘟起嘴巴，发出“YU”的声音。
Step10 运动脖子
头部向左、后、右、前四个方向依次转动。
脸颊推荐方法：敲击法+按摩法
敲击法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。
按摩法：首先涂上按摩霜，之后在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
下巴推荐方法：下巴运动操
1.按压法：头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，左右边各做一次后，重复做4次。
2.推拉法：左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次。
以上是小编为大家带来的关于瘦脸的小方法,希望能为大家带来帮助,小编想说的是:瘦脸看上去比减肥简单些,但是也是需要坚持的,不管是哪里的肉肉,坚持都会成为它们最大的也是最强的克星,所以美眉们什么时候开始不重要的,重要的是能坚持放到什么时候!
实用的瘦脸方法有哪些8
步骤/方法：
1
运动燃烧脂肪是十分常见且有效的一个方法，若是全身肥胖的人最好通过运动来瘦脸。选择一项适合自己的运动，每日坚持30分钟以上，不仅能甩掉身上多余脂肪，还能够减掉脸上脂肪。
2
但对于单纯只胖脸的人来说，就要针对脸部进行减脂。平时我们可以经常给脸部做做按摩，促进血液循环，而且有意无意的伸展一下脸部，带动脸部肌肉活动。多做表情，吃饭时多咀嚼都能起到运动的作用。
3
若是脸部浮肿才显的脸胖，要注意在生活中多喝水少吃盐，吃一些去湿气的食物改善一下。在洗脸时我们可以用温水和冷水交替使用，先温水洗脸最后冷水拍打脸部，有助于血液循环而且冷水能紧致脸部。注意事项：
可见瘦脸的方法是非常多的，对于瘦脸，我们还是要管住嘴，要改掉爱吃零食的习惯，多运动锻炼，养成良好的`习惯，这样才会维持苗条健康的身材。
实用的瘦脸方法有哪些9
瘦脸一直是瘦身界里的时尚话题，要做小脸美人，要掌握好正确的方法，达到瘦脸效果！今天就来告诉大家生活当中的八个小方法，让大脸MM们轻松拥有小美人脸！
淋巴推拿瘦脸法
面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
化妆瘦脸法
如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的
眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果；
鼻根勾出直挺的立体阴影；
唇形扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方；
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，镜中就有一张瘦脸出现了！
沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕
专业瘦脸法
大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。现在的美容瘦脸法包括面部吸脂术：从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪；面部整形术：医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很轻易，但切记慎重而为之；面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是半年左右易恢复。这些方法听起来都是很可怕的，选择的人一样要慎重。
面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
预备，进行3分钟的有氧运动：
第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；
第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次；
第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次；第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。
运动法
运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的'“肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
第一步，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松；
第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶；第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下；最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。
注意：以上的指压按摩动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
实用的瘦脸方法有哪些10
速效瓜子脸食谱
冬瓜玉米汤→去脂、消水肿
材料：红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量
做法：所有材料洗净、切好，放入大锅中熬煮至熟即可食用。
冬瓜薏仁汤→利尿、消水肿、美白
材料：冬瓜连皮300g、薏仁100g
做法：薏仁泡水30分钟，冬瓜洗净、切好，一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。
嫩姜红豆汤→消水肿、补血气
材料：嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许
做法：红豆先泡水一个晚上，再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。
瘦身注意的事项
1、少咸少辣
食物的人，此时若不忌口，脸部浮肿的现象将会更为明显。
2、早早上床——熬夜循环会变差
尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。
3、细嚼慢咽——咬出小脸蛋
牙齿咀嚼时产生的“唾液激素能够促进大脑活化，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物，还能预防便秘。使身体保持轻盈状态，而经由牙齿不断地咀嚼，还可使整个口腔的肌肉活动起来。
但是不正确的`咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度，严重时甚至会使腮帮子变得特别突出，这样即使你吃得再少，换来的也是一张大饼脸！
正确的拒绝方法是：一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下，而且要细嚼慢咽，这样才能让脸型越来越立体。
瘦脸食材大公开
菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。
豆苗：含有利消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。
红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔！
西洋芹：具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢！
纳豆：纳豆是日式早餐的必备食材之一，虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道，但它含有丰富钾离子，对消除水肿促进代谢功效极佳。
小鱼干：小鱼干富含钙离子，无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干，健康又美味，一举两得！
柿饼：一种既可以当零食，又可以入菜的食材。柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。
实用的瘦脸方法有哪些11
为了帮助淋巴流通顺畅，首先制造流通管道，用手指轻轻按压耳朵下面
用手指在锁骨的凹陷处摩挲，少许用力就ok，碰到坚硬的部分，边揉边打通。
另一侧也同样用手指从耳朵下方至锁骨内侧滑动，最后用手指仔细的按压锁骨凹陷处。
耳朵下方是聚集着废气物质的场所，用中指按住耳根，用食指按在下巴及脖子凹陷处，中指则按在耳朵前面的位置。
用中指按压在颧骨下方的中间位置，以此为起点，用食指和无名指以一定间隔按压，向发际方向上提，以舒适的感觉轻轻用力，给予刺激效果。
Point：通过刺激颧骨的肌肉，能起到紧致脸庞的'整体效果。
用无名指按压在眼尾的凹陷处，向鬓角方向用三根手指以一定间隔按压，通过轻揉，帮助眼尾周围放轻松，扩大范围使效果up。
Point：如画圈般的进行按摩可消除眼部暗沉。
用食指按压在耳朵上方，伸开五指贴着发际，沿着发旋方向轻轻上提，给予刺激，这样可有效防止松弛。
Point：通过刺激发际可使脸部整体肌肉上提，预防松弛。
用手指按在耳朵下方，轻轻揉动，忽略这一步会使刚才的刺激效果前功尽弃，所以一定要重视。
用手指按触使出口通畅，压在锁骨的凹陷处左右按几下，脸庞轮廓显得更加清晰，更轻盈了。
Point：不要用力摩擦肌肤，动作如同滑过一般，在晚上洗澡后进行，新陈代谢效果看得到。
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