- 相关推荐
毛巾瘦腰法 轻松塑性感水蛇腰
不是每个MM都拥有性感的腰部曲线，如果你也想拥有那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单小招吧，只要花上些许时间就能轻松改善腰部轮廓曲线，瘦出性感哦。
0成本瘦腰法
腰部的曲线并不是每一个女生都有，但是腰身曲线却是最能显示女人味的呢？瘦腰的最快方法可以选择下面的毛巾瘦腰操。你只需要准备一条毛巾，不需要其它成本，然后坚持练习，经过一段时间努力就可以练出小蛮腰啦。
这个毛巾瘦腰操对毛巾的长度有一定的要求。将毛巾绕过腰部后方，最后大约到腰边或者腰边的长度。找到这样一条毛巾就可以开始练习啦。
毛巾瘦腰法一：
Step1：自然站立，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。
Step2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘可以和膝盖碰触。
Step3：然后慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲。保持5秒，然后恢复到开始动作，左右脚重复练习10次。
效果：紧缩腰侧的肌肉，减去腰两侧多余的脂肪，拉伸僵硬的背部，塑造纤细的腰围，从而达到瘦腰的效果。
毛巾瘦腰法二：
Step1：盘腿坐在地板上，将毛巾在胸前左右两边拉开，双手握着毛巾的两端。
Step2：一边吐气，一边慢慢将左手向上身高，直到伸直在头部在头部的正上方。右手保持不动，坚持这个动作10秒。
Step3：腰部向右边晚晚弯下，右手按着地板，尽量让毛巾垂直地板。感受腰部的拉伸，保持姿势10秒。然后恢复到开始动作，换另一侧继续练习。左右两侧各练习10次。
效果：这个动作可以拉伸腰部，消除腰部周围的赘肉，美化腰线。
这套毛巾操瘦腰的最快方法最适合身体僵硬，上身缺乏柔韧性的人。这简单的瘦身运动的幅度不是很大，对于缺乏运动和不爱运动的女生也非常适合。如果你是久坐的办公一族，更加适合练习这套毛巾操，它不仅可以瘦腰还能舒缓僵硬的背部哦。
【毛巾瘦腰法 轻松塑性感水蛇腰】相关文章：
如何瘦腰 轻松拥有细腰的方法08-03
10妙招立现水蛇腰08-17
元旦狂瘦腰塑腰线迎新年09-27
最给力清肠瘦腰法09-25
瘦腰最有效八种运动 轻松打造小蛮腰07-28
8项最瘦腰的运动 轻松甩掉游泳圈11-09
如何瘦腰瘦腹呢11-09
站着也能瘦腰 快速瘦腰的10个秘诀07-16
简单实用的瘦腰瘦腹方法11-13
跳绳能瘦腰吗？07-23