6种方法让你轻松消除小腿水肿

时间：2024-10-10 22:33:29 学人智库我要投稿

6种方法让你轻松消除小腿水肿

很多人因为小腿浮肿而影响身材的比例，所以，要想使小腿变细就首先要解决小腿浮肿的问题。今天，我们壹药网的小编就给大家推荐几种有效解决小腿浮肿的方法，大家快来看看，让自己的小腿变细吧！

1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。

2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。

3、腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。

4、从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。

5、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。

6、时不时踢踢腿

做法：保持站立的姿势，双手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后绷直脚尖，向前踢出小腿，如此重复进行3次;接着再换另一条腿重复同样的次数;左右各一次作为一组，一共做6-10组。

以上几种方法能够有效地祛除小腿的浮肿，使小腿变细，柔化小腿的线条，使小腿看起来更加笔直修长。为了拥有一双漂亮的小腿，大家一起来试试这几种方法，快速解决小腿浮肿的问题吧！

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