白领丽人9大养生法缓解压力

白领丽人9大养生法缓解压力

1、深呼吸

用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复数次或数分钟，直至感到心情平静。

2、降低欲望

我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。

3、积极心态

思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。

大量的工作及生活种烦心事是不是都让你觉得喘不过气？压力过大给我们的健康带来极大的安全隐患，因此你可千万不要大意了哦。

【白领丽人9大养生法缓解压力】相关文章：

有车族养生 缓解疲劳的运动法07-04

怎么缓解工作压力？白领工作压力大怎么养生08-19

压力大怎么办 五大养生方法缓解压力11-10

下班后十个放松法缓解工作压力11-09

怎样缓解压力09-04

缓解压力的句子10-13

缓解压力的运动10-15

如何缓解压力10-21

职场压力缓解方法07-25

如何缓解求职的压力06-24