- 相关推荐
如何使心情变得平和
如何使心情变得平和
如何使心情变得平和
1、分享
正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，她建议到。
2、呼吸
做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。
3、写日记
拿起一支笔在纸上写下令你生气的事情能帮助你更好地去认识愤怒，并开始理解愤怒。试着写一本愤怒笔记，能帮你看清自己经常会为什么生气。
4、散步
研究者发现，每天散步一个小时的女性，四周后，她们的愤怒和暴力水平较低了15%以上。
【如何使心情变得平和】相关文章：
如何创造好心境，保持乐观、平和心态09-12
如何让自己变得更优质？11-13
职场新人如何变得优秀07-02
如何让简历变得更优秀？11-04
如何让自己变得更职业11-02
职场新人如何变得更加优秀08-19
平和为美10-24
如何让自己在职场变得更自信？10-25
如何让企业员工培训变得更有效08-31
怎么减大腿的肉 如何让大腿变得纤细10-20