自考生要坦然面对“峰”与“谷”
内容提要:要让自己成为一个优秀的成功者，就不应对自己眼前的成绩津津乐道，也决不会为眼前的无声无息而气馁不振。老师：
自从参加自考以来，我走得一直比较顺，第一次考试就过了七科，在宿舍引起了轰动，好多室友都向我讨教学习方法、学习经验。就连我的课本也被大家争相传阅，为的是看我的重点笔记，我也因此对自己充满了信心。
但是，四月这次考试，我却发挥得很不好，只过了一科。围绕在我身边的赞美没有了，羡慕也没有了，我感到自己既失落又失败，甚至对考的好的室友产生了嫉妒。现在距知道成绩已经有一段时间了，可我怎么也进入不了以前的学习状态，我该怎么办？
林燕燕
林燕燕：
看了你的来信，我觉得你的苦恼来自于你的“角色固着”，也就是指习惯于扮演一种单一的角色，只能从一种角色中获取心理的满足和体验，而缺乏一种灵活的变通角色的意识和能力。比如说，你只习惯于被人请教，被人羡慕，而不习惯于去请教别人，向别人学习。实际上，在我们的人生过程中，无论谁，都不可能只单一地扮演一种角色，都必须随时来调整自己的角色蕾便，改变自己的角色行为，让自己做一个多重角色的“扮演者”。
我们的生活，有如在波涛汹涌的大海上行驶的小船。海浪把小船一会儿推上峰顶，一会儿又推向波谷。所以，人不可能老在峰顶上行进，有高峰就会有低谷，这是相对的。如果只能接受自己在峰顶上，而不能接受随之而来的低谷，那么很可能造成在峰顶时得意荣耀，而到低谷时却垂头丧气，由于毫无心理准备，遭此打击后一蹶不振，不得不长久地呆在谷底。
所以当遇到欣悦这种低谷来临的情况，首要的一点是不要垂头丧气。“月有阴晴圆缺”，事物也有正反面。人不可能永远站在峰顶上，这次也许是你摘取了山上的明珠，下次也许是他取走了林中的宝物。低谷时可以积蓄力量，总结经验，以便来日重整旗鼓。
此外，也不要害怕别人超过自己。有人赶超你是好事，人需要的就是在竞争中不断前进。对手不是冤家，有了对手，你才能最大限度地发挥自己的潜能，站得更高，跑得更快。
最后，切勿心躁气浮。人习惯了峰巅时的荣耀，在低潮时，容易急于夺回失去的花环。然而，心态浮躁，急于求成的结果是欲速则不达，自己乱了自己的阵脚。
因此当你正在为自己取得一点点成绩而沾沾自喜的时候，当你为一时拿不到成绩而闷闷不乐时，建议你想想大海的波浪。也许你正站在浪峰上，没有做好可能落入浪谷的心理准备；也许你正沉在浪谷之中，却没有远望到新的高峰。然而，要让自己成为一个优秀的成功者，就不应对自己眼前的成绩津津乐道，也决不会为眼前的无声无息而气馁不振。
这便是“峰”与“谷”的辩证法。
慧源心理中心