幼儿秋季保健常识 -资料
诀窍 4 冷水锻炼
中医认为 " 寒凉伤脾 " .即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮.除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下 15 分钟后食用.
诀窍 5 冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力.冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳.冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度.洗完后用干毛巾擦干.冷水冲淋适合 3 岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止.
诀窍 6 预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及 3 岁以下宝宝.妈妈一定要把住 " 入口关 " ,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒.如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便.
诀窍 7 营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食.多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘.富含纤维素的'食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加.总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病.诀窍 8 及时打预防针及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病.一般在注射疫苗后至少一个月,才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体.
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