立秋节气是哪一天

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2023立秋节气是哪一天

  据了解,立秋意味着降水、湿度等,处于一年中的转折点,趋于下降或减少。从立秋开始,阳气渐收,万物内敛。下面是小编为大家收集整理的2023立秋节气是哪一天,欢迎大家收藏和阅读。

2023立秋节气是哪一天

  2023立秋节气是哪一天

  2023年8月8日2点22分41秒迎来立秋节气,这一天是农历六月廿二。根据上下午的划分,是早立秋,根据农历时间的划分,是早立秋。

  立秋的意义是什么

  立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,立秋是秋季的第一个节气。

  宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋”时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来了。”奏毕,梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意。

  立秋代表的是暑去凉来,秋天开始之意。立秋的“立”是开始的意思,“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来,秋天开始之意。据《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子,收获季节到了。此时中国中部地区早稻收割,晚稻移栽,大秋作物进入重要生长发育时期。

  古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻,一直很重视这个节气。据记载,宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋”时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来了。”奏毕,梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意。

  立秋习俗

  1、贴秋膘

  民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”:吃味厚的美食佳肴,当然首选吃肉,所谓“以肉贴膘”。

  2、称水

  旧时,老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水,然后称重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋涝。

  3、啃秋

  啃秋,又称咬秋,汉族岁时风俗。即立秋日吃瓜。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子。在浙江等地,立秋日取西瓜和烧酒同食,民间认为可以防疟疾。

  立秋三候

  古代分立秋为三候:“初侯凉风至”,立秋后,我国许多地区开始刮偏北风,偏南风逐渐减少。

  小北风给人们带来了丝丝凉意。

  “二侯白露降”,由于白天日照仍很强烈,夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差,空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

  “三侯寒蝉鸣”,这时候的蝉,食物充足,温度适宜,在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着,好像告诉人们炎热的夏天过去了。

  一候为5天,立秋15天,逐渐变凉。

  变凉是气候趋势,根据立秋三候的描述,或许处在气候偏冷周期时,就有这种情况。

  立秋养生小知识

  一、调度室内好气候

  居室内的气候包含温度、湿度、日照和通风等。适合的室内气候是保证健康起居的重要环节。以调度温度为主,室内温度以25℃~28℃,室表里温差不超越10℃为宜,可利用空调机的除湿功用,将室内相对湿度调到40%~60%,这样的居室环境,人领会感到十分舒适,精神状态杰出,思想明晰,作业或学习的功率更高。

  二、室外活动不宜长

  不宜长期室外活动,要防出汗过多,但也不能不出汗。据研讨证明,肌肤变老的首恶是紫外线,外出时要尽量涂防晒霜,戴遮阳帽或打遮阳伞,防止在烈日下待得过久。苦夏应恰当地削减运动量,特别是在酷热的正午不要运动,避免中暑。穿淡色、宽阔和透气性杰出的运动服,每训练1小时,应歇息5~10分钟,一起留意弥补水分和养分。训练时刻应挑选在迟早气温凉快时进行,地址以空气新鲜,湿润清新的公园等室外美化环境为佳。

  高温气候会影响人体下丘脑的心情调度中枢,然后给人们的心思和心情带来负面影响。所以,立秋后静心养神也很重要。

  三、淡进食

  食物品种要多样,留意色、香、味、形、质等的调配,以影响胃口。饮食规则有守时,切忌极饥然后食。恰当吃些清热类食物,如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜等,及富含维生素、矿物质的生果、蔬菜,如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等,以满意身体耗费所需求的养分供应。要恰当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,可使体内湿热之邪从小便排出,另能调度脾胃功用,为中、晚秋甚至冬天健康奠定根底。

  四、弥补水份

  苦夏炽热,人易出汗,所以要特别留意补水,不要比及感觉口渴再饮水,要常常、少量地喝些水。要尽量少喝酒,因为酒亦主湿。除了矿泉水外,牛奶、豆浆、粥、汤等流食也是弥补水分的好办法。例如:早餐喝豆浆,午饭喝汤,晚餐喝粥,白日喝茶,睡前喝牛奶等。

  脾胃欠好的人,可以克己凉茶或药粥保养,里边可根据个人的口味喜爱适量参加莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药,坚持服用,脾胃功用自会渐渐康复正常。

  五、杰出睡觉更养生

  长昼盛暑是苦夏的首要气候特色,人体也应该習惯自然界规则,晚睡早上,睡觉主张时刻:晚上22:00~23:00入眠,早上5:30~6:30起床。因为夜间睡觉时刻缩短,午睡可在短时刻内进步人们的“精气神”,进步下午的作业功率,还可以改进脑部供血,增强膂力和机体的防护才能。材料标明,在酷热气候恰当地睡午觉可大大地削减脑血管疾病的发病率。

  六、适当运动

  秋季是运动的好时节,但由于秋季室内外温差较大,容易诱发心脑血管疾病发生,所以,早晚不易进行剧烈的活动(篮球、足球、快跑),以舒缓的散步、八段锦、太极拳为主,以身体微汗、不感疲劳,自感身体轻松为准。适度的运动是必要的,可以加速血液循环,锻炼心肺功能。

  七、调节情绪

  立秋之后,要做到“精神荣平”,即从容、平和的意思。中医讲“天人相应”,秋凉至,花木凋,阳退阴长,悲秋的心绪会弥漫整个秋天,人们往往容易触景生情,产生情绪低落,过度的悲伤、忧愁会使心情变得焦虑、抑郁,精神紧张,情绪低沉,多愁善感,均容易损伤肺气,出现咳嗽、胸闷、气喘、气逆等不适症状,所以要尽量保持心平气和,心情舒畅。

  平时可以用玫瑰花、绿梅花、陈皮、炒麦芽等泡水喝以舒缓情绪。对于体虚、易感人群来说,在这段时间可以用黄芪、党参、太子参、西洋参等泡水喝,或服用玉屏风颗粒来补气固表,提高正气。

  八、饮食养生

  立秋仍处于“三伏天”的中伏,暑湿仍较明显,易出现四肢困倦乏力、头晕昏沉、口中黏腻不爽、腹胀纳差、舌苔偏厚等脾虚湿盛的表现,我们可以从饮食、药膳等方面来健脾化湿,预防疫邪。建议大家平时可多吃丝瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜等,加强蛋白质的摄入如鸡蛋、牛奶等。同时,避免吃可能损伤脾胃的冷饮、冰水、冰西瓜等,日常可以用百合、莲子、山药、绿豆、赤小豆、薏仁等共同煮水或煮粥喝来养阴润肺,健脾化湿。

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