睡眠是人身最好的休息调整方式
睡眠是人身最好的休息调整方式，是消除疲劳，积蓄能量的过程。当人的精力处于匮乏的状态，身体机能就会自然而然的产生困钝意识，各种新陈代谢过程开始减慢，这时候人的办事效率就会大大较低，身体机能处于最低潮，大脑进入休息状态，产生睡意。在这时候就不能继续工作了，要顺应身体的发展规律，有睡意的时候就要休息，并且要休息好，使大脑、全身肌肉处于松懈、无压力状态。
就我个人认为，睡眠在健康意识中占第一位。睡眠是健康的先决条件。饮食是身体能量的来源，但是这些能量没有进行调节和分配，处于一种“无组织”状态。睡眠就是将这些能量进行统一的'管理和调配。因为人不可能像机器一样，只要有能量就一直能工作下去，人是有活动周期的，超过一定的时间，即使你身体储能再多，人也会感到疲惫和困乏，需要休息。在休息好的情况下，人体会恢复精力，从而充满活力，做事效率提高，身体机能也不断完善。在睡眠中，身体进行各种新陈代谢，及时排出身体中的杂质和废弃物，使身体不会有废弃物的聚集，从而避免各种疾病和病变的产生。故有睡美容觉之说。所以，就我个人认为，睡眠在健康意识中占首要位置。
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