精神体操读后感

精神体操读后感

　　《精神体操》这本书，教会了我怎样做自己的主人，教会了我怎样更好地生活。

　　生活中，不如意事十之八九，如果被情绪所操控，成为情绪的奴隶，只会让自己遭遇更大的不如意。对于这点，我想每个人都是深有体会得。情绪好时，心情爽朗，看什么都那么美好，人也特别开朗、活跃，但是，当低潮来临时，心情压抑，很多很平常的事情都觉得碍眼，感觉特别不爽。这时就需要自律，自律就是要你行动，去做你认为该做但不想做的事情，学你认为该学却懒得去学的东西。要具备好的心情，让自己积极振作，要从行动开始，倘若等到心情好时去做，就会永远等下去。要懂得及时换个心情，保持乐观，不要假想灾祸，不要耗尽精力在消极的联想上。试着拿一张纸，写下消极的念头，然后把他们转换成积极的想法。对真正可以着力的事情，全力以赴。不好的事情，把这事搁到一边，不去想他，及时叫停，去读书、运动、找人聊天、听音乐，扭转心情。怎么行动，就有怎么样的心情。

　　真正令人苦恼的原因，是抓着一个错误的想法不放。忧郁的人是因为达不到自己锁定的愿望，才变得绝望沮丧，焦虑攻心的人，他们汲汲于追求，身体饱受折磨；身心失调的人，则是在出人头地的观念下，忍受煎熬的痛苦。他们偏执于一个偏狭价值标的'，以偏概全，整个人生的视野，之锁住那个狭隘的欲望或者价值。名利真是快乐的必要条件吗？调适自己的心境、试着放松自己，尽情享受人生、珍爱自己的生命。生命是主动的实现，而非被动的造作。接受自己的生活，俯拾其中现成的乐趣；快乐是自发创造的结果，不是囤积和占有的引发；适应环境，赞美生活！

　　

　　

　　

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