《为心灵解压》读后感二

《为心灵解压》读后感二

　　1、全神贯注地关注手边的工作，同时要避免自言自语；

　　2、每隔一小时，闭上双眼，用手掌捂住它们；

　　3、每隔一小时，站起来舒展一下身体的每个关节；

　　4、在完成紧急的工作任务时，每隔两个小时就必须停下来一次，看看窗外，发发呆，并且什么都不要去想；

　　5、当你的内心在通常情况下说“烦死了”的`时候，把握住自己，并且改口说：“哦，这很有意思”；

　　6、确保有一年午休的时间，哪怕只有20分钟，也要让自己放松一下；

　　7、每隔一段时间就重新回味一段轻松有趣的经历，或看看快乐时期的照片；

　　8、找一段自己特别喜欢的轻松的歌曲，每隔几个小时就哼唱给自己听。这听起来有点搞怪，但确实有效。

　　另外，愤怒的时候，请选择离开，到一个安静的地方冷静一下，再来解决问题。或者用艺术来感染自己也是不错的选择。

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