贫困大学生学习心理与对策论文
[摘 要]贫困大学生作为高校中一大困难群体，他们过着抑郁，焦躁，孤独，失落，无奈的生活。表现为自己贬低自己，不乐于和别人交往，不乐于得到别人的帮助，怀有孤闭的心理，他们之中有很多人中途放弃，失望而归。本文在对当代贫困大学生做了一个分析的基础上，提出了通过力量强化，情绪调控等方法,让他们摆脱沉重的心里压力，避免由心里失衡而引起的失败。
[关键词] 交往动机 情绪 心里平衡
随着高校 的扩招，在根据调查，贫困生占学校总人数的比例已达到30%，个别院校，尤其是农业院校这个比例达到40%，贫困生在学业上很难取得很好的成绩的原因在于他们不得不面对生活和精神的双重折磨，还有巨大的学习任务。
我想对于贫困生最重要的不是物质帮助，而是精神动力。对他们提供源源不断的精神力量将使他们迈向成功，我们都是同龄人，深感这种严重的校园危机，这不仅浪费资源，还毁了他们的人生，大学校园里的无助，更是助长了这种风气，他们是急切需要强大的精神帮助的群体。对此，我提出了如下对策：
一力量强化
1由量变到质变，每天做一件小事，做好，第二天又做一件小事，做得更好，第三天、第四天，就会做得超级棒，这样心理锻炼，信心就来了，每天找一个陌生的同学聊天，讲几句话，就会积累巨大的成就感，就会生活愉快，事业顺利。
2战胜自卑 根据压力理论原理：人的需要被唤起时，个体处于一种紧张状态得到满足后，这种紧张状态会减弱，个体认知失调心理场有寻求平衡的倾向，如果心理上失去平衡，个体就会紧张和不适，这种紧张和不适会驱使个体去恢复平衡。如果我们去追求心里的平衡，把一切看作过往云烟，对物质上不奢望，心里的失落用运动，音乐去补偿，人就会超然。人的内心是一个巨大的世界，难怪有人说比海更辽阔的是人的胸怀，内心是无比丰富的，因此塑造内心才是真正的修身之道，修身养性是人最重要的之事，它关系到生活的幸福，事业的成败。鉴于以上的贫困生心理，完全是心灵的裂变，则由小的坏细胞逐渐扩散在大范围的坏死，内心的阴暗面由少变多，由小处扩至大范围，他们的变化过程就是由贫困——自尊——自卑——失败——自卑——学习失败，这样几轮的恶性循环摧残了他们的人生，他们纵有机会的平等，难有自尊的平等，只要砍断了自卑，一切问题便迎刃而解。
二调控好情绪
每天起来，对自己微笑一下，选择做几件容易的事，比如洗衣服，把它洗得干干净净，刷牙时，把牙刷得洁洁白白，一天比一天做得好，这不是劳动后的满足感吗？小小的成就感吗？长期的小成就，小满足感就会产生大的成就感，就会获得无比的信心，心情会畅舒无比。
学会享受生活，每周奖励自己一句话，一个苹果等等，奖励自己，肯定成绩，晚上睡觉前，想着今天所有的事都做成了，定会开心无比，以愉快的心情入睡。
每天用情绪高昂的歌曲去激助自己去奋斗如唱国歌，国际歌，鼓舞自己为理想为奋斗，遇到不顺心的事，用一种高兴的态度去对待，我竞然犯错误，叮嘱以后不会再犯了，语调用一种会使人发笑的语言，比如四川话。郁闷没有了，同样会变成一种快乐的情绪，好心情好身体，有人活一百岁，我想好心情是主要部分，坏心情使人发怒，积累有毒物质在体内，影响小健康，而长期的发怒，积累有毒物质，就会使人得到重病。据哈佛大学的医院中85%以上的病情由心理所致。如原发性高血压，冠心病，支气管哮喘，头痛等。
三面对严峻挑战
a科学方法。
学习而言，学习其实是个巨大的挑战，大学课程繁多，难度加大，就要求非常刻苦才能度过难关，四六级的重压，英语四六级是个可怕的东西，得花大量的时间和金钱，一般得花二年，通常还通不过，基浪费了宝贵的时间，也对其他学科的学习造成重大的影响，无暇顾及其他学科。而贫困生更是如此，一般他们来自贫困的地方，英语水平基础相当薄弱，英语变成了头等难题，四六级考试与期末考试接近，更容易造成贫困生挂科现象，他们一到考试就非常紧张，无法坦然；相反其他学生不担心，反而考得更好。这不是智力问题，完全是心里问题。因为贫困生知道：他们唯一的财富就是学习成绩，考得好才能保持心里平衡。但如果一次考得不好，就会非常失望，更糟糕的`是出现了挂科，心里到了崩溃的边缘，他们就会非常的绝望，自残，甚至于跳楼，他们不可以有一次失败，因为他们的身上承担了太多未来的责任。贷款读书，就要还款，为了读书有可能家庭一贫如洗，如果前途无望，其后果可悲的。
当然，面对诸如就业，毕业等重大的事件，必须在开始时，就应该了解全部情况，最大风险是什么？你能承受的底限是什么？比如不能毕业是你无法承受之重，那么就应该想尽一切办法去避免类似的事情发生，否则会产生的极大的恐惧，而这种恐惧使你身心遭受严重的摧残，抑郁症，恐惧症等，会要了人的性命，所以千方百计去避免，你就会得到一个快乐大学生活。
b锻炼交往能力
交往动机：个体愿意与他人接近，合作互惠，并发展友谊的动机，人们去交朋友，寻找支持并参加某个群体等，交往动机得到满足就会满足感、安全、愉快；相反，就会使人感到不安、恐惧、痛苦。
与不认识的人交朋友，或者与处境相同的人交往，他也不知道你情况如何，不仅排除了孤独感，更有一种成功交往的满足感，这不就摆脱了孤独，无助不就被战胜了吗？
四、愉快学习
a适度的学习动机。学习目标不能定得太高 ，造成行动过急，学习心慌，考试心慌。有步骤，循序渐进，这样的目标动机是最好的。每一天看到自己的进步，每一天都有快乐的心情，工作效率最高，一旦动机超过了这个水平，对行为反而产生一定的阻碍作用，如学习动机太强，急于求成，反而容易产生恐惧紧张，干扰记忆和思维活动顺利进行，学习效率降低，考试动机过强的学生，一心想考出好成绩，临场发挥处于高度紧张状态，过于担心考不好，结果不及格，动机过强反而降低了工作效率。
b把学习变细
学好小知识就完成任务了，这种小小的满足感与成就感，日积月累，就会转化为强烈的兴趣，学习就变成了一种快乐的生活了，而学习最为忌讳的东西便是急躁冒进，想像千里马一样，一日狂行三百里，这样的目标订得太高。他们有充足的理由：自己贫穷，但不能在知识上输给他们，而这一切恰巧是烦恼的根源。每次任务都完不成，越急躁，越做不好，这样长期的恶性循环，烦恼长期积累成为痛苦，失败后的自卑。在大学，课程内容多，更要量力而行，要打持久战，而非速决战，速决战80%会失败。
对于贫困生而言，成绩是他们的唯一自信的依靠，如果成绩失败，他们便一无所有，甚至不能毕业，令他们产生恐惧之心，有的绝望跳楼，养成正确的学习方法，多与学习好的同学交流，每天看他们在干什么，他们又是如何学习与生活的，不要怕比较，生活总是在比较的，只有这样才会不断取得进步，才会一步一步超过他们，不要想一步就超越，这是不可能，否则又会产生学习负担，反而使自己的成绩一落千丈。
c一定要学会合作，大学课程内容多，互相探讨，共同面对挑战，于学习最有利，也是打败孤独与无助的好方法，避免遭到最惨重的失败的良方。
生活就是压力，压力就是生活，如果不会平衡压力，在压力过大时，就会被压力击垮，过小时就会丧失斗志，所以平衡压力是我们面对社会的正确方法，我们不要担心十年后的压力，还在校园担心房价，也不要总是用过去压力折磨自己，过去的已经不存在，而现在的压力才是最重要的，就会省掉很多压力，使自己压力减轻了许多，心情愉快，学习有劲，生活美好，这不正是我们所求的吗？
学习成绩好，有愉快的心情，即使物质贫穷有什么呢？生活就是快乐，这是一种 神仙 般的日子啊？
即使有过不开心的事，就去想他没有发生，再大的难事也不会令我们难过，这就是心理快乐的秘诀。西方人对唯心论很偏爱，大概与他们想追求那种幸福愉快的心境，而不是被困难束缚自己，自己束缚自己，被自己打败，我想做人就应该用唯心的观点，那么人生就会不一样的风景。你想如何，便如何，天马行空，任你驰骋。这种心态的自由不正是人类所企盼的吗？这不正是幸福所在吗？
我想对贫困生说：站起来，挺起胸膛，不要被困难吓倒，不要绝望 ，而要自强，自信，自乐，达到心境自由，天下再也无难事了。
参考文献
[1] 朱保成. 应用心理学 清华大学出版社, 2004.5
[2].李品媛. 销售心理学.东北财经大学出版社,2005.6
[3] 常桦 面对挑战 华文出版社 2004.6
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