寒冬已经来到我们身边，随之而来的除了寒冷干燥外，还有另一个严重的问题——雾霾。最近很多地方出现了大范围的雾霾天气，有些地区甚至严重干扰了人们的工作和生活，面对雾霾天气，我们要做好防护工作。可是关于雾霾，也许还有很多大家不知道的冷知识。下面我们一起看看吧。
最恐怖的不是PM2.5
雾霾天气中，PM2.5是“罪魁”。但又说它的危害不是最大的，这是怎么回事?其实，PM2.5是个范围，2.5、0.3、0.1微米……都是PM2.5，就像篮球、网球、乒乓球都是球，打个比方，如果说直径2.5微米颗粒是篮球，那么直径0.3微米就是网球，0.1微米就是鸡蛋。
在呼吸系统中，呼吸道是肺的守卫，之所以雾霾天会嗓子疼、咳嗽，那是敬业的咽喉和气管在吸附2.5微米以上的颗粒呢。可是2.5微米以下的呼吸道就解决不了，它们会钻进人体的肺泡;至于0.3微米及以下的颗粒(PM0.3)，不仅在呼吸系统深处畅通无阻，其中的PM0.1还会进入人体的血液循环，影响心血管和大脑。而小尺寸颗粒物的存在是惊人的：雾霾的PM2.5中，1微米以下的比例是80%—90%!也就是说，雾霾里最恐怖的是小于0.3微米那些细微污染物!
不是戴上口罩就能防霾
雾霾天气，外出佩戴口罩是必不可少的，但口罩的选择也是有很大讲究的。普通的纱布口罩、棉布口罩对PM2.5几乎没有阻隔作用，目前市面的民用口罩中，只有N95/N99口罩最有效的防范雾霾颗粒和各种病菌最有效的，这款口罩经过美国职业安全与健康研究所(NIOSH)专业认证，可以有效阻隔95%的pm2.5颗粒，同时也可以隔绝细菌和病毒的侵害。但是值得注意的是，N95口罩戴起来，容易造成呼吸困难，觉得呼吸不顺，患有呼吸系统疾病和心血管系统疾病的患者，在佩戴前最好咨询一下医生意见。
不要佩戴隐形眼镜
隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。
雾霾还能做戒指?
雾霾也能做戒指?听起来不可思议，有人却把这变成现实。雾霾宝石戒指是一位荷兰发明家，在亲身体验过北京严重的空气污染后，萌生了变废为宝的想法。他和他的团队制作空气净化塔，将收集的颗粒物压缩制成售价5欧元的“钻石”戒指!
户外出行 做到“短平快”
在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的，短暂停留、平和呼吸、小步快走，尽量不要在雾霾天锻炼，因为污染对整个身体系统的损害远远超出两天的体育锻炼能带给你的益处，出现极端雾霾天气时，你可以进行各种室内训练，也能达到相应的锻炼目的。
室内勤清洗
雾霾天进入室内必须做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净。漱口的目的是清除附着在口腔里的脏东西。最关键的是清理鼻腔，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
多吃清肺润肺的食物
可以在平衡膳食的基础上适当增加一些富含维生素、清淡、润燥的食物，例如百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，这对于整体免疫力的提高也是有帮助的。多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物，可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用;而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。