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花样跳绳特色课程实施方案范文（通用28篇）
为了确保工作或事情能高效地开展，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。那么你有了解过方案吗？以下是小编收集整理的花样跳绳特色课程实施方案范文，欢迎阅读与收藏。
花样跳绳特色课程实施方案 1
跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心，通过以花样跳绳进行各种活动，一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。另一方面培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，让师生“同行、同心、同乐”。
二、基本理念
1、结合“阳光体育”活动开展和“体艺卫2+1+1项目”创建，根据我校实际情况，开展花样跳绳活动。
2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的身体、心理能起到促进作用。培养学生的团结合作精神，锻炼学生的竞争意识，使学生健康成长。
3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。
4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的`跳绳活动。通过跳绳技能的学习，发展学生弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等，提高学生锻炼的意识和能力。
5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。运用多种策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。
三、跳绳内容
1、一分钟速度跳：要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到一年级80次/分、二年级90次/分、三年级xx次/分、四年级xx次/分、五年级120次/分、六年级130次/分.
2、花样跳绳：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。要求每个班级xx%的同学能够完成2套以上动作组合，每个班级60%的同学能够完成4套以上动作组合，每个班级xx%的同学能够自创动作组合。
四、跳绳安排
1、在每天的大课间锻炼及课外活动时间安排多种花样和各种形式的跳绳活动，养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。
2、每节体育课要进行3—5分钟跳绳训练。
3、开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。每月每班进行一次“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛或班级与班级的对抗赛，评选出班级或年级的“跳绳王”。每次活动都要有计划、有过程、有记录、有总结。
4、学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与，并评出学校“跳绳王”。
5、组建学校花样跳绳队，每周训练时间不少于2次，每次训练时间不少于半小时。
五、实施要求
1、各班级要高度重视跳绳活动，制定计划、有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配备4条长绳，每人一条短绳。
3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。
4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理。
六、领导机构
组长：张xx（学校校长）
副组长：苏xx（学校副校长）
成员：张xx（学校教导主任）
花样跳绳特色课程实施方案 2
一、指导思想：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
“跳绳”校本课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯的养成。
2、以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
“跳绳”校本课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面发展。从课程设计到评价，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，特别强调学生主体地位的体现，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
3、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
“跳绳”校本课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，从而保证绝大多数学生能完成学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的.乐趣，以满足自我发展的需要。
教材提示：
1、锻炼价值很大，可以锻炼耐力和体力，尤其能改善双脚移动能力，强化脚关节。
2、手臂参与旋转运动，可以锻炼肩关节和腕关节。从消耗热量看，是长跑的90%。
3、易学，不需要特殊技巧。一边，一边可以听音乐哼哼歌曲，轻松好心情。俗话说：摇绳练臂力，练腿力，快摇练速度，多跳练耐力；跳长绳不灵敏的上去，跳短绳子不灵敏的摔倒在地。同时也是其它体育运动很好的练习方法。
二、实施建议：
一、学习方式、方法或组织形式、步骤：
1、初学，可以先将绳围绕身体摇一周跳跃（即加一次垫跳）。
2、反摇双脚跳时，摇绳要注意使绳子触地，防止绳摇得过高，兜脚失败。
3、时上下肢协调配合，运动要自然放松，上体要保持平衡。落地时用前脚掌着地。
4、单摇熟练后进行：正反摇高抬腿跳；反正摇前踢腿跳；正反摇交X脚跳；打脚跳等。
5、双摇跳时，可先做徒手模仿双摇跳的动作。跳起两手做双摇（连续快摇两次）的动作。
6、定时跳。以1分钟一组，要求快速跳并计数，每次练习3—4组，也可分组比赛。
7、迎面接力。距离30—40米，也可绕杆跑，每杆8—xx米，结合各类游戏。
8、带人跳包括：一人带一人跳；一人带多人齐跳；一人轮流带两人跳等。
9、集体“8”跳长绳、交X跳长绳、长绳中跳短绳、行进间跳长绳、旋转跳长绳。
当跳入者近端的绳将要着地（或当跳入者远端的绳刚离地）的时候，学生由正面或斜面跑至绳的着地点附近，用单脚交换跳或双脚跳和方式进行跳跃。
三、学习重点及要求：
跳双长绳难度较大，重要是摇绳和跳入上，解决了这一问题，再强调以相同的速度摇绳。跳双长绳的频率比跳单绳的频率快一倍，因此，开始练习时慢一些，待较熟练后再逐渐加快。可以先挑选个别同学试跳，注意强调跳入时机，以及三人配合协调一致。评价：单人要看：上体正直，不过分前倾，两手体测摇绳，前臂手腕配合与跳起同步。
双人要看：带人者摇绳子速度要均匀，被带者上绳时机掌握得好，两人协同配合。
跳长绳要看：摇绳人摇绳速度是否均匀，幅度是否稳定，两人默契协作好；人进绳、出绳的电动机掌握，的熟练程度，以及和同伴之间的配合。
可以定时（如一分钟，计算次数）；也可定次（中途子不失败）跳多少次。
花样跳绳特色课程实施方案 3
课程目标：
学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度;通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳教育的育人功能，并加以推广;全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。
课程实施办法与课时分配：
课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。
课程评价：
一、开发花绳校本课程的意义。
(一)是体育新课程和全面开展阳光体育运动的要求
新的体育课程标准为我们确定了以"健康第一"为指导思想，以“终身体育”为培养主线，以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路。教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是园区教育局开展“体教结合”一校一品的要求。
(二)课题研究的实践意义与理论价值
实践意义：
1、从身体方面来说，可以有效增强肺活量，促进血液循环，使学生的身体更健壮。
2、从心里方面来说，跳绳能培养学生的注意力，增强自信心，提升承受力。
3、从伦理方面来说，能让学生养成自律习惯，有助于培养学生的合作意识和团队精神。
4、从智力方面来说，有助于学生思维能力的拓展，培养学生的平衡感和节奏感。
理论价值：
1、肩负增强学生体质的“使命。”我们看到中华民族寄予希望的下一代接班人的身体状况下降到令人担忧的地步，中共中央国务院联合发文，号召在全国中小学生开展亿万学生阳光体育运动，要求每天锻炼一小时，因此，花样跳绳肩负增强中小学生体质的“使命”。
2、行为彰显的课程活动平台。花样跳绳活动，只要开发合理，设计科学，可以成为有目的有计划引领学生把学到的东西表现出来的“行为彰显的课程活动平台”。
二、开发花绳校本课程的优势。
根据学校学生多，场地相对比较小的实际情况，我们认为，开展花样校本课程至少具有以下优势：
(一)简单易行，利于全面开展。花样跳绳是在普通跳绳的基础上适当加上花样动作，比较简单。且该项目不受时间、空间的限制，半小时可跳，三分钟也可跳，操场上可跳，走廊里也可跳，只需一根绳子就可以，因此可以发动全校学生参与此项活动。
(二)可简可繁，根据实际情况编排花样。花样跳绳的动作繁多，学校可根据不同年段的学生特点及学生的实际水平创编不同难度的动作，难度可大可小。
(三)花样繁多，利于激发学生兴趣。绝大部分孩子觉得跳绳是很有趣的事情，花样跳绳因为加入了更多的花样动作，同时在加入花样的时候还可以创编一些顺口溜、童谣等，因此更容易激发学生的兴趣。
(四)观赏性强，可以表演展示。花样跳绳因为其花样变化多端，因此有很强的观赏性，适合在各种场合进行表演、展示。学校在普及花样跳绳的基础上可以组建校队，加大训练难度，有机会可以走出学校进行展示及参加各类比赛。
(五)增强体质，激发学生意志。花样跳绳比普通的跳绳更能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
(六)危险性小，安全可靠。就器械稳定性，运动危险性，场地安全性来说，都是安全可靠、让人放心的运动项目。
三、课程目标及课程内容的.设定。
课程目标明确、清晰，充分考虑知识、能力、过程、方法、情感态度、价值观三维目标，提出了花绳课程的总体目标及不同年段的阶段目标。课程内容根据学生年龄特点来编排，教材框架清晰，层次分明，科学合理。学校将花绳特色纳入体育课程，充分利用校本教材，初步摸索出了适合各年级段的教学方法。一、二年级以“情境激趣式”的教学方法培养学生的绳趣;三、四年级“竞争合作式”为主的教学方式发展学生手脚协调的能力;五、六年级以“自主合作探究式”的教学组织培养学生的花式跳绳水平。
四、花绳课程的评价体系。
制定了可操作性强、方法科学、具有激励性作用的评价标准。包括定性评价和定量评价。定性评价一般适合于花样跳绳、双人跳绳、集体跳绳的评价，定性评价应注重过程性评价和激励性评价。定量评价一般适合于个人跳绳评价，定量评价时应因人而异，对不同年级、性别、和基础不同的同学要有不同的标准来衡量。跳绳的评价应把定性和定量评价二者结合起来。下面例出学校一至六年级跳绳定性评价和定量评价的参考。
花样跳绳特色课程实施方案 4
一、活动目的：
为了活跃和丰富学生的文化娱乐生活，为学校的精神文明建设服务，增强学生体质，提高健康水平，增强班级凝聚力，推动校园全民健身运动全面开展，特举行这次跳绳比赛。
二、活动项目：
一分钟跳绳;花样跳绳;跳长绳。
三、活动时间：
第五周。4月7日下午15点四、活动地点：
学校水泥操场五、活动总裁判：
唐礼玲和吴日峰、董卓老师六、活动规则：
本次跳绳比赛分三个项目进行比赛。
(1)一分钟跳绳1——6年级全体学生参加，以年级段为单位进行评奖，取年级段前20名。分别评选一二三等奖。
(2)花样跳绳五对)3——6年级以一分钟内跳的花样最多者为胜
(3)跳长绳3——6年级同学参加，以年级段为单位，评选优胜奖。
各班挑选两名队员甩长绳，八名队员参跳(男女不限)1——2年级为一分钟双人跳;(每班至少其中：3——4年级跳长绳为参赛队员依次站好，两名甩绳队员甩，另外8名同学集体跳，每班4个队伍，1分钟限制，只记集体跳的次数，最后评选跳绳次数最多一组为胜，每个年级段评选前三名，5——6年级单人跳长绳(1分钟)摇绳：两摇绳者站位的.距离不作硬性规定，比赛中途摇绳者不能更换，但可换手，每班4个队伍。
运动会活动方案运动会开幕词运动会解说词运动会宣誓词运动会加油稿跳绳：8名队员听到信号后依次进绳，每一人次计一次，多人同时过绳或一人多次跳也只计一次。中途失误可继续比赛，但失误次数应扣除，最后算每队的总次数，取前三名。
花样跳绳特色课程实施方案 5
一、本课题国内外研究现状述评
跳绳运动即普通又平常，目前很多学校都开展跳绳项目，许多年来都延续着传统的跳绳等，取得了很好的效果。根据我们学校实际状况，经过反复论证，并多次有关专家、领导进行指导，而且已对这方面工作进行长达一年多的尝试，有了一定的认识和研究的基础，故预想通过研究和实践，探索符合我校实际，能满足学生需求的跳绳校本课程，形成以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，努力在市区范围内有一定的知名度和影响力。
二、课题的提出及研究的意义
我校是一所城乡结合的学校，办学环境和装备条件比较困难。跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们的实际情况与教学设施条件的基础上，提出以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。我们提出了以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心，通过以跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。
总而言之，以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。
三、理论建构
1、素质教育理论和创新教育理论，这是本课题研究的理论基础。
2、人本主义理论。该理论重视人的价值实现、个性交往、情感交流，要求我们建立平等和谐的师生关系，开展民主开放的教育教学活动，实现学生认知、能力、情感等诸方面的可持续发展。
3、系统理论和控制论。整个教育教学活动中应控制好两个系统。一是在体育课堂上要注意到学生各科知识的系统化联系；二是教学过程中实现教育教学资源、教师、学生的最优化组合。
4、建构主义理论。该理论强调，学习者是通过在一定的文化背景下，借助他人帮助，利用必要的学习资源，通过意义建构的方式获得知识。在跳绳教学中，教师运用现代教育技术进行学科整合，以引导、支持学生主动探索和完成意义建构。
5、现代教育技术理论。这一理论的应用有利于优化跳绳教学，及各科知识的整合。
四、课程研究的预想
我们坚持“同行、同心、同乐”的学校办学理念，形成了以“关爱教育”为学校特色文化。我们试想通过“跳绳项目”研究，进一步落实关爱教育，培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，培养他们学会互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。
五、研究内容
1、制定和实施以跳绳为主阳光体育活动方案：以《中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》为依据，在新课程标准的指导下，以实践为主要形式，边实践边小结，不断摸索，构建以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目的方案，确定每一位学生跳绳应达到的水平，确保了跳绳活动长盛不衰。
2、跳绳校本课程的开发及管理研究：开发适合面向不同年级学生的跳绳校本课程，制定各年级特色计划，以及跳绳教学研究的课程管理。
3、跳绳运动育人研究：收集有关跳绳运动促进人的发展的理论资料，吸取前人的研究经验，结合自身的实践经验，组织课题组成员进行研讨以及通过专家点拨指导、家长的交流会，更好地发挥跳绳运动的'育人功能。
六、课题研究的方法
1、调查研究法：调查学生家长、学生、教师对学校特色发展的需求、学习、使用情况：座谈、问卷、观察、个别访问。
2、个案分析法：通过对个别跳绳项目的开展情况的研究，找出理论依据，采取相应措施。
3、归纳整理法：搜集、整理调查、考察所得的资料，对数据进行统计、分析、归纳。
七、研究的步骤与安排
研究过程大致分三个阶段：
第一阶段（20xx年11月～20xx年4月）
1、制定课题实施方案，制定研究计划；
2、搜集与课题相关的资料和信息，并编制成课题内部学习资料，供课题组成员阅读；
3、对我校学生、家长、教师进行学校特色教育的问卷调查，并作出分析报告；
4、总结课题前期工作，具体化课题研究内容，制定课题实施方案
第二阶段（20xx年4月～20xx年4月）
1、课题实施研究阶段
2、进一步实施跳绳教育与训练
3、撰写课本教材课程
第三阶段（20xx年4月）
1、课题总结、反思
2、收集整理研究成果
3、撰写研究报告，结题
八、预期成果形式
预期成果形式以研究报告、校本教材为主、辅以案例、课件、图像等。具体如下：
1、校本课程教材、活动展示、图片等材料
2、课题论证、结题、讨论、总结、完成课题总结报告
3、跳绳特色教育现场展示会
九、课题领导小组及分工
1、课题总负责：周国新（总指导、总方案）
2、课题组长：石榴（制订方案、校本课程的编写、组织具体实施、检查总结、撰写报告）
3、课题成员：负责组织活动的开展等工作；负责校本课程的设置、安排打印材料等工作；器材的购买等后勤保障工作
十、保障措施
1、做到领导高度重视，一把手校长亲自负责，责任到人，教职工人人参与，让每位教师在活动中做科研
2、我们学校多数是年轻教师，充满朝气和活力，上上下下都高度重视跳绳项目特色建设，把跳绳活动摆上学校工作的重要内容，成立了学校以跳绳为主的阳光体育活动领导小组，定期召开专题会议制定活动计划，布置工作任务，抓好学校跳绳活动的普及开展。
3、市区有关领导和专家们对我校体育工作非常关心，多次来我校调研，对我校跳绳特色教育进行指导。
4、学校将确保在开展器材、培训、活动等所需有关经费实现有力保障，保证每位教师和学生人人有跳绳，每班至少有四根大绳，特长的孩子有训练绳等等。
花样跳绳特色课程实施方案 6
一、活动目的
为了促进“阳光一小时”体育活动和“六个一”活动的开展，丰富同学们的大课间活动，培养学生的一项体育兴趣和爱好，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，我校开展“快乐小学生”跳绳活动。
二、活动口号
跳出健康、跳出快乐。
三、领导机构
组长：程孝平校长
副组长：xxx
成员：中心小学各中层干部，完（村）小校长
四、活动时间
第一阶段：12月5日—12月18日，各班发动学生训练。
第二阶段：12月19日—12月26日，跳绳评比展示。
五、评比内容及方法
1、单人跳项目。三十秒跳绳（一、二年级），一分钟跳绳（三至六年级），可以是双脚跳或单脚跳。要求姿势正确并熟练掌握跳绳技能。
2、由各班主任挑选20%的.学生参加单人跳项目评比，男女生各一半，取平均跳绳次数为成绩。得分标准见附表。
3、多人跳项目。可以是双人跳或多人跳，要体现趣味性。班级大部分同学能掌握此项技能。（此项内容下学期评比）
六、组织方法与要求
1、以班为单位，由班主任、体育老师组织训练，由中心小学组织人员评比。
2、充分利用每天上午大课间、体育课和放学后训练，严禁课间在教学楼内或走廊内进行跳绳训练。
3、中心小学“国歌·队歌”比赛同一天评比，完（村）小评比时间另行通知。
4、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。
5、要求每个班级全员参与。
6、跳绳器材学生自备。
7、学校把本次活动定为班主任考核内容，纳入方案第三条考核，满分5分。
花样跳绳特色课程实施方案 7
跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。
我校于20xx年九月份刚刚投入使用，目前还没有一处达标的体育场地设施。要提高学生的身体素质，只能使孩子在有限的空间里跳起来。因此，我们考虑小跳绳作为我们的特色项目。从基本兴趣渐渐发展到花样跳绳。同时也是因为跳绳是深受小学生喜爱的'一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。
一、活动背景
为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了高新区凤凰学校花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。
二、社团名称
小学花样小跳绳社团
三、活动时间
每周星期三下午第三节课时间
四、社团领导机构
组长：
副组长：
成员：
具体实施人：各班级体育老师
五、活动学员
1——2年级每班三名
六、活动地点
校园操场
七、活动流程
（一）、活动前期（3月14日——4月9日）
1、制定社团活动方案。
2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。
3、准备活动物品。
4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。（3月28日进行）。
5、活动启动仪式。
（二）、活动中期（4月11日——4月底）
1、组织学员进行各类跳绳训练。
2、编排花样跳绳。
3、花样跳绳训练。
（三）、活动汇报展示。（5月）
1、集体训练。
2、带领学员带音乐节奏的排练。
3、展示。
（四）、活动后期（5月—6月底）。
1、社团活动进行正常训练。
2、活动小结。八．注意事项
1、辅导老师负责每一次活动按时进行。
2、每一次活动严格考勤，并做好记录。
3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。
花样跳绳特色课程实施方案 8
一、比赛时间：20xx年4月17日上午8：15
二、比赛场地：崇德楼前
三、参赛范围：三、四、五、六年级
四、比赛内容：三年级1-2级动作。4—6年级，单人一分钟双摇淘汰赛，团队组合花样跳。
五、比赛规则：
1、参与人数。3年级参赛团队学生10人以上，4-6年级单人一分钟双摇淘汰赛每班5人，团队组合花样人数不限。各班双摇参赛学生名单于4月16日前报政教处张琼康处。
2、双摇个人赛。跳绳从头上方经过体前绕脚下两周并跳起一次就是双摇。双摇实行淘汰赛，跳坏以后自动下场，每年级比赛一场，按坚持时间长短取名次。考虑学生身体极限和安全，时间定为1分钟内，班主任告知学生身体承受不了时，必须下场。
3、三年级花样赛。1-2级动作，以最炫民族风为音乐伴奏，以动作的完成度、熟练度、整齐度记团体成绩分。（百度视频上查《全国大众跳绳六级规定动作》有分解动作教学）
4、团体组合花样。以花样的种数、花样的难度、花样参与人数的`数量进行团体记分，每种花样2次挑战机会。
六、奖励办法：
个人双摇奖设为：每年级一等奖1人，二等奖2人，三等奖3人，学校颁发雅趣星和荣誉证书。
集体奖设为：一等奖4名，二等奖4名（每年级各一名），三等奖7名。一等奖两根长绳，二等奖一根长绳一根短绳，三等奖一根短绳。并纳入考核加分。
七、活动组委会及裁判组
组长：xx
副组长：xx
裁判员：xx
计分：x
摄像：x
画线：x
证书填写：x
请各班抓紧时间对参赛选手进行培训，以期取得优异成绩。
花样跳绳特色课程实施方案 9
一、跳绳简介
跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。
随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。
跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
二、跳绳的功能
跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。
经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。
三、跳绳的要求及注意事项
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：
1、择适当的场地
2、穿着适当的服装
3、充分做好准备活动和整理活动
4、要有正确的跳绳方法
①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。
②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
5、要循序渐进练习
6、活动时间
7、严防事故
以下是几种因跳绳引起的常见事故：
1、相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。
2、将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。
3、从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。
以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。
四、跳绳的方法
1、怎样学跳绳
跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。
通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。
第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。
第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的'动作。
第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
第四步，双手拿绳实际练习。
以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。
2、跳绳的课堂练习
应用跳绳进行校本教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。
原地练习法
（1）单人跳绳练习：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳）等。
（2）两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）；两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）；两人同摇一人跳，（跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳）。
（3）夹物跳练习：双踝夹物跳；双膝夹物跳；双腋夹物跳；双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求：跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。
（4）自我展示跳绳练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择或自创跳绳方法进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。
（5）牵绳练习：两人一组，自由组合，绳子从腰间绕过，两人分别各执绳子一端，通过牵、放绳子来较量，看谁脚下稳或移动来决定胜负。要求：要学会用巧劲来取胜。
拔河练习：将全班分成若干组，4—6人一组，学生自行组织，将同组内的几根跳绳并在一起，成一根拔河用绳，进行拔河比赛。要求：
（1）每组学生自定裁判；
（2）按规则进行，采用三局两胜制。
投掷练习：在场地上画一条起抛线。将全班学生分成若干组，每组6—8人进行投掷跳绳比赛，看谁投得远，每位学生将自己的跳绳织成团或其它形状，只要自己认为它便于抛掷就行。
要求：
（1）抛掷方法不限；
（2）不得跨越起抛线。
跑的练习
（1）你追我逃：在篮球场上进行。将学生分成4大组，分别站在4块篮球场上，每组再分2小组进行：一组跳绳逃跑，另一组跳绳追，被追住的同学站到场外，直至最后一位同学被追住为止，然后，两小组角色互换再进行练习。要求：A、逃得同学不能出界；B、追的同学不能停绳追，用手拍击逃跑人的身体。
（2）跳绳往返接力跑：距离10—15m，将全班分成人数相等的几组，成纵队站立，每组只用一根绳，比赛开始后，每组的第一位同学跳绳向前跑出，绕过终点标志物返回，将手中的绳交给第二位同学，第二位同学重复第一位同学的动作，然后第三、第四、第五……，依次进行，看哪一组最先跑完。要求：用手交接绳，不得抛绳。
（3）跳绳迎面接力跑：距离15—20m分别画两条平行线，将学生分成人数相等的4组，面对面纵队站立，每组用一根绳，准备好后教师发令，每组第一位同学跳绳跑向对面同伴，将绳交给同伴进行，看哪组最先完成判定胜负。要求：A、必须跳绳跑进；B、接绳之前不得跨越起跑线。
（4）三人两足跑：距离20—30m，分别画两条平行线，将学生分成多组，站于起跑线后，各组学生两个、两个一组，可自由组合，用跳绳将自己的一只脚和同伴的一只脚绑在一起，准备好后教师发令，各组学生快速走或跑向终点。要求：配合协调，步调一致。
（5）蜈蚣赛跑：距离100m，分别画两条平行线，在田径场上进行。将学生分成4组，每组10—12人，成纵队站于起跑线后，每组用各自连接好的两条长绳：一条用来系住各人的左脚踝关节；另一条系住各人的右脚踝关节，每人前后相距一臂距离，后面的人双手搭在前面的人肩上，准备好后教师发令，各组学生快速走向终点线，以各组的最后一人先过终点线为胜。
要求：
（1）各组之间相距1—1.5m，注意安全；
（2）协调一致，走成直线。
跳长绳练习：在篮球场上进行练习。将学生分成2—4组，每组将短绳接成长绳，进行集体跳长绳练习。
要求：
（1）学生可自行编制与选择跳长绳的花式；
（2）多人花样跳时要注意安全。跳绳运动不但能跳出健康的身体，而且还能促进神经系统的发展，提高智力，发展思维……；而此项活动对器材和场地要求较低，易组织，易普及，易被学生们接受。
花样跳绳特色课程实施方案 10
一、指导思想
跳绳课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。
二、活动目标：
1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。
2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。
3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的.要领。
4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。
5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的习惯。
三、措施与方法
1、校内：各班可利用周三的第七节课组织学生进行跳绳活动，将跳绳达标活动与体育课和课外体育活动有机结合；以班级为单位组织学生进行跳绳训练，充分发挥体育教师、班主任老师、学生家长以及任课教师的作用，组织、指导并带动广大学生积极参加跳绳达标活动，掀起我校学生体育锻炼的热潮。
2、校外：班主任老师动员学生回家与家庭任何成员自由组合进行训练，形式不限，通过“小手拉大手”，让学生家长（或亲人）亲身参与和了解学校活动，共享一份欢乐，达到共同健身、携手育人的目的。
四、活动安排：
五、周工作安排：
第1周：阅读性内容————体育常识：课堂常规
第2周：体验性内容————跳跃：双脚连续跳上跳下
第3周：延伸性内容————双脚交换跳单绳
第4周：体验性内容————双脚交换跳单绳看谁跳得多
第5周：体验性内容————并脚跳单绳
第6周：体验性内容————并脚跳单绳看谁跳的多
第7周：运动参与————行进间跳绳
第8周：运动参与————跳绳游戏
第9周：体验性内容————绳操
第10周：体验性内容————绳操和跳绳游戏
第11周：体验性内容————跳绳
第12周：体验性内容————行进间跳绳比赛
第13周：运动参与————跳绳
第14周：延伸性内容————体验双飞
第15周：体验性内容————跳绳，游戏
第16周：运动参与————自己创新跳绳
第17周：体验性内容————考核跳绳
花样跳绳特色课程实施方案 11
一、指导思想：
跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。《中国教育改革和发展纲要》明确指出，最大限度地发掘学生的身心潜能，力求人的主体性高扬，追求身、心、智、能的全面发展是当今世界教育变革的主旋律。探索素质教育的意义，培养学生健全的人格并有特长是学校教育中各学科必须注意的共同问题，也是体育学科中必不可少的要素，未来的学校体育思想和实践将愈来愈显示出它的重要性。
二、活动原则
1、全体参与原则。
师生全体参加，充分发挥大家锻炼的积极性和创造性，互相激励，做到人人锻炼，能够满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的发展需要，促进小学生身体健康、心理素质全面提高，形成在普及与提高基础上的良性发展局面。
2、安全第一原则。
严格器材管理，落实安全职责。既要让全体学生都参与到活动中去，也要加强安全管理，制定出必要的安全制度。高度重视，以预防为主，做到器材保护与人员保护相结合，避免事故的发生。对于一些身体情况特殊学生的学生，要给予特别的关心，锻炼强度要适中，以
免引起身体不适。
3、科学性原则。
遵循学生身心发展的规律，遵循运动负荷的变化规律，符合小学生身心发展特点，根据季节的变化，合理地恰当地安排大课间活动内容及活动量，保证时间的同时也不超时，符合人体运动的变化规律，不影响下一节课的正常学习。
4、教育性原则。
大课间活动是一项集体活动，需要学生之间的互帮互助、互谅互爱，团结协作、要注重培养学生的集体主义精神、团队精神、爱国主义精神和竞争意识，寓学于乐、寓练于乐。
5．创造性原则。
经常进行同样的活动，学生会厌烦，会失去兴趣，其锻炼价值也会降低。只有不断地翻新，不断地发展，活动才会有生命力。因此教师要引导和培养学生的创新意识和创新能力，让学生自编自创各种趣味体育活动，集思广益，自制器材，让大课间活动时时有趣，常常新鲜。
6．愉悦性原则。
选择健康的游戏，集体舞，踢毽子，跳绳，拍球等有趣的活动，将艺术、体育、特色创建，融为一体。让学生在欢快优美的乐曲声中，轻松地节拍中，自由地活动，把健身寓于快乐之中，成为一种享受。
7．实效性原则
能否满足少年儿童生长发育的需要，能否达到增强学生体质的`目的是开展活动的关键。活动的开展不能留于形式，更要讲究实效，最后的评价应放在学生素质的提高上。
四、规划目标
1、全面贯彻“健康第一”的指导思想，切实加强素质教育。
2、通过学校体育特色建设的实践与研究，推进学校体育工作的全面开展。
五、活动要求
总要求：做到“四化”。即：行动统一化、队列军事化、动作规范化、活动有序化。
（一）学生具体要求：
1、衣着宽松，尽可能穿运动服装，不装、带各类坚硬、锋利的物品；
2、在指定地点进行活动，不乱窜乱跑；
3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；
4、活动时要互相协作、谦让，互相帮助，有序开展活动，安全第一。
（二）教师具体要求：
1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2、按《室外大课间活动方案》准备活动器材，做好安全检查工作。
3、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。
4、活动时，要积极参与并做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
5、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理
六、保障措施
1、充分利用本校现代技术教育条件，为特色教育提供技术支持。充分认识到跳绳训练过程中简单说教的弊端，利用学校现有现代技术教育硬件与软件条件，针对本校情况，制作跳绳音像教材及图片教材。如要树立正确的、现代的体育发展观与运动观。
2、重视普及、培养学生跳绳兴趣
要使学生喜爱跳绳，首先要从提高学生对跳绳的认识和培养学生对跳绳的兴趣入手。并有效推动了学生身体素质的全面提高。
七、活动领导小组，组 长：
成 员：
八、辅导教师及小组成员
辅导教师：小组成员：六、七、八年级各班学生
六、活动安排（）
第一、二周：个人跳小绳
第三、四周：花样跳小绳
第五、六周：集体跳大绳、一个一个上
第七、八周：花样跳小绳
第九、十周：集体跳大绳、比赛（团体上）第十一、十二周：花样跳小绳
第十三、十四周：集体跳大绳比赛（一个一个上）第十五、十六周：花样跳小绳
第十七、十八周：全面练习、准备抽测
花样跳绳特色课程实施方案 12
活动背景：
我园以“快乐运动，终身健康”为理念，强调幼儿体育是终身体育的起始阶段，突显体育活动娱乐功能，着重培养幼儿参与体育活动的兴趣和习惯，让体育成为伴随幼儿终身的生活内容，为其一生健康奠定基础。跳绳对于幼儿来说是一个并不陌生的玩物。跳绳有利于儿童心健康和智力发展。能促进儿童健康发育,儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人跳，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合幼儿的体育健身运动。为了培养优良情绪、良好意志和性格去促进幼儿智力的发展，我们幼儿园在以“花样跳绳，运动健康”为主题设计本次活动。
活动目标：
1、学习前跳、后跳、单脚跳、跑跳、双人跳等各种技巧。
2、让幼儿在游戏中，感受跳绳带来的快乐，体验亲子合作、同伴合作的.团 队意识，帮助幼儿树立良好的集体荣誉感。
活动对象：
全园幼儿，大班教师，邀请爱好花样跳绳的家长共同参与并展示。
活动时间：
暂定6月17日（周二）上午8：30——9:30
活动场地：幼儿园塑胶场地
1.与中班幼儿结对“带人跳”。
2.按幼儿掌握技巧程度平行组打通编为前摇跳、后摇跳、单脚跳、带人跳、跑跳 等组。
3.场地的安排布置：各班固定场地 4.各班游戏活动材料的准备。
5.部分孩子练习个人花样跳绳、幼儿与幼儿双人跳绳练习等（刘娜负责）。 5.音控一名（曹连静负责）、主持人（曹丛丛）。
6、奖状每班5张，气球若干。 附游戏玩法：
一、双脚跳向前抡绳 玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向前抡绳跳，能够连续跳10个以上。
二、双脚跳向后抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向后抡绳跳，能够连续 跳10个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)
三、单脚跳向前抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推，幼儿能够连续单脚向前抡绳跳，能够连续 跳5个以上。
四、单脚跳向后抡绳、
玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续单脚向后抡绳跳，能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)
五、行进跳
玩法：幼儿手持跳绳两端，一边抡绳，一边向前行走，双脚交替前进。能够连续前进5米左右，幼儿能够边跳绳边向前行走，以此来锻炼幼儿协调能力。 (技巧：双脚有节奏前进，先抡绳在前进。)
花样跳绳特色课程实施方案 13
一、开展花样跳绳的目的
跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。我们提出了以“健康第一”为指导思想， 以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行 同心 同乐”的办学理念。
进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。
总而言之，以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。
基本理念
1、通过“阳光体育”活动和“创教育品牌活动”结合我校实际情况，开展花样跳绳活动。
2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的`喜爱。对学生的身体、心理能起到促进作用。不但能培养学生的团结合作精神，而且能锻炼学生的竞争意识，可以使学生健康成长。
3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。
兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。因此，在跳绳教学中选择恰当的教学方法是实现跳绳价值的有效保证。
4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的跳绳活动。
通过跳绳技能的学习，绝大多数学生将学会多种基本技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好，并有所专长，提高锻炼的意识和能力。同时，在学习过程中了解到安全的进行跳绳活动的知识和方法。
5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。
从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。强调学生学习主体的地位的体现，充分发挥学生的学习积极性，运用多种．策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。
二、跳绳内容
1、一分钟速度跳。要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到140次/分80%的同学能够达到131次/分，100%的同学能够达到108次/分。
2、花样跳绳。要求以学校制定的《跳绳难度规定动作》为基础，要求每个班级60%的同学能够完成《跳绳一级难度规定动作》中的一半以上动作组合，25%的同学能够《跳绳二级难度规定动作》4套以上动作组合。5%的同学能够自创动作组合。
3.内容：踏步跳、车轮跳、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳等等。
4.三月份有跃动花样跳绳来教练教学校部分教师和学生；四月份参加培训的教师和学生对全校师生进行表演，利用大课间时间由花样跳绳的骨干对全校师生进行培训，同时进行选拔组建花样跳绳队，五月份进行全校花样跳绳比赛，六月份各班汇报表演。
5.开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛。我们每次活动都有计划、有过程、有记录、有总结。还在大课间锻炼及课外活动时间内，安排多种花样和各种形式的跳绳活动与比赛。我校的花样跳绳队曾在市阳光体育艺术节开幕式作为阳光体育运动特色项目进行展示。通过活动在全校师生间起到了榜样作用，深受学生的喜爱。现在我校学生已养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。为促进学生“每天锻炼一小时，快乐生活一辈子”理念形成和“阳光体育运动”的顺利实施起到了积极的推动。
三、开展跳绳比赛，对好的班级、运动员进行表扬。
１、每月底举行班级与班级的对抗赛，评选出班级的跳绳王。
２、学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与。
四、及时做好“差生“的辅导工作，把每班的“差生”集中起来，与专职的老师对他们进行指导。
１、请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。
２、让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。
３、及时和家长联系了解学生回家的练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。
五、做好优秀学生的训练，组建学校花样跳绳队，每周训练时间不少于３次，每次训练时间不少于１小时。
１、要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。
２、及时和班主任及课任老师联系，做好优秀学生文化课的补习工作。
六、时间场地安排：操场球场
花样跳绳特色课程实施方案 14
一、指导思想
为了落实关于《落实学生每天一小时体育锻炼实施方案》，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣。根据学校活动课要求，结合本校的具体情况和学生兴趣、爱好的特点，创建一套科学的、学生感兴趣的体育与健康活动课。
二、活动内容：
花样跳绳：简单的跳绳也可以跳出繁多的花样，给健身带来无穷的.乐趣。一人跳短绳时，在脚步变化中还可以加上手臂摇绳的变化做出各种各样的动作，根据这些可以创造出多种多样的趣味跳绳方法。
三、活动对象：
一至五年级学生自愿报名，控制在1016人。
四、活动场地：
学校操场
五、活动时间：
每周二、四下午第三节活动课
六、活动组织：
王效凤
七、活动成果：
学期末或学校大型活动中，以节目的形式，表演展示。
八、保障措施：
实行点名制度，保证在规定时间、规定场地和规定的人员进行训练与学习。
花样跳绳特色课程实施方案 15
一、实施目标
1、通过跳绳活动有效地提高学生的速度、力量、耐力等身体素质；
2、提高学生团结合作、勇于探索、大胆创新的精神和勇敢顽强的意志品质；
3、积极落实花样跳绳运动，营造快乐的体育活动氛围，推进学校体育文化建设；
二、实施步骤及具体要求
（一）第一阶段：准备阶段
1、结合学生需要与学校实际情况，研究制定切实可行的.跳绳活动实施方案。
2、以体育爱好者为重点，推广该活动项目。
3、召开动员大会，进行花样跳绳的集中培训工作，使推广工作顺利进行。
（二）第二阶段：实施阶段
1、活动有序化
（1）积极开展单人跳、集体跳、花样跳及绳子游戏等活动内容；
（2）各小组根据教学进度组织开展小型多样的跳绳比赛；
（3）创造花样跳绳队，积极开展各类训练活动，为提高阶段奠定基础；
三、实施保障
1、加强骨干培训，搭建活动平台
组织开展体育干部及骨干培训工作，积极发挥骨干的示范和引领作用，确保活动安全有序，提高活动质量；创设条件，组织开展丰富多彩的比赛、交流和研讨活动，为广大群众搭建更多活动和展示平台。
2、建立奖励机制
建立“花样跳绳活动”升段机制，激励群众积极参与跳绳活动；确保活动器材、培训等的落实，以保证花样跳绳活动有序推进。
3、加强安全教育
要加强安全教育，帮助广大群众掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
花样跳绳特色课程实施方案 16
跳绳是传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的.精神风貌，特制定活动方案。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长;
2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;
3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感;
4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、活动要求：
1、活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
四、活动的时间与地点：
时间：每周四下午
地点：操场
五、活动的内容的安排：
单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、交叉跳、花式跳、双人花式跳。
六、具体措施
(第一阶段)：准备阶段
1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。
(第二阶段)：设施阶段
1、在校期间利用周四下午社团活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
(第三阶段)：普及总结阶段
1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、 举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、 花样跳绳活动提高阶段工作规划。
七、加强安全教育
要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
八、活动措施
要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。
花样跳绳特色课程实施方案 17
一、指导思想
为了落实关于《落实学生每天一小时体育锻炼实施方案》，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣。根据学校活动课要求，结合本校的具体情况和学生兴趣、爱好的特点，创建一套科学的、学生感兴趣的体育与健康活动课。
二、活动内容：
花样跳绳：简单的跳绳也可以跳出繁多的花样，给健身带来无穷的乐趣。一人跳短绳时，在脚步变化中还可以加上手臂摇绳的变化做出各种各样的'动作，根据这些可以创造出多种多样的趣味跳绳方法。
三、活动对象：
一至五年级学生自愿报名，控制在1016人。
四、活动场地：
学校操场
五、活动时间：
每周二、四下午第三节活动课
六、活动组织：
xxx
七、活动成果：
学期末或学校大型活动中，以节目的形式，表演展示。
八、保障措施：
实行点名制度，保证在规定时间、规定场地和规定的人员进行训练与学习。
花样跳绳特色课程实施方案 18
活动目标
1、发展幼儿跳跃能力，增强动作协调性。
2、大胆想象，探索不同的跳绳方法，发展幼儿与人合作能力。
活动准备
1、幼儿人手一根跳绳，学会基本跳法。
2、录音机、磁带。
活动过程
1、开始部分。
幼儿站成六路纵队，做老师自编的`绳操，有上肢、下肢、体转、腹背、跳跃、放松运动。
2、基本部分。
(1)幼儿分散在场地上，用不同的`方法练习跳绳。
(2)鼓励幼儿在学会跳绳的基础上，创造性变换花样跳，尽量与别人跳得不一样。请有创意的幼儿示范，大家都来学一学。(正跳、反跳、单脚跳、双脚跳、两脚交替跳、边跑边跳、两脚交叉站立跳、两手胸前交叉甩绳跳等。)
(3)两人一根绳，幼儿结伴跳绳，教师指导幼儿合作跳绳：两幼儿同时甩绳同时跳;一幼儿站着不动，一手甩绳，另一幼儿甩绳边跳;引导幼儿把一人的跳绳方法迁移到两人合作跳绳过程中。
(4)请合作好的幼儿示范，让大家也变换花样试一试，看两人合作学会了几种跳法。
(5)幼儿分成4组，跳绳赛跑。
(6)复习游戏“我是木头人”。
3、结束部分。
(1)放松整理活动“我愿和你跳个舞”。
(2)每个幼儿领一根绳子绕好，返回活动室。
活动结束
晨间活动时，幼儿继续练习花样跳绳。鼓励幼儿由两人合作到三人合作跳绳。
花样跳绳特色课程实施方案 19
活动目标：
1、学习花样跳绳，掌握基本的动作要领并能连贯协调地跳绳。
2、发展幼儿上下肢的力量，弹跳力和身体的灵活性、协调性。
3、培养幼儿对花样跳绳的'兴趣。
活动准备：
幼儿每人一根小跳绳，大绳四根，音乐磁带。
活动过程：
1、引导幼儿听音乐做活动前准备工作。
2、请幼儿自由练习双脚跳绳，鼓励幼儿自由创编花样跳绳；
3、教师示范讲解花样跳绳的种类：
（1）双脚交替跳：即双脚交替落地跳绳。教师示范讲解；幼儿自由练习，教师巡回指导。
（2）绞花跳：两臂在胸前交叉论绳跳；教师示范；
幼儿练习，教师对个别幼儿进行帮助指导。
（3）带人跳：一幼儿论跳绳带另一幼儿同时跳，教师示范并请幼儿自由练习。
（4）跳大绳：两幼儿在两端论绳，一幼儿或若干幼儿在中间跳，教师示范并请幼儿操作练习。
4、幼儿自由组合，展示花样跳绳成果。
5、教师进行评析，并鼓励幼儿大胆表现自己。
活动延伸：
鼓励幼儿在日常生活中学习更多的花样跳绳。
花样跳绳特色课程实施方案 20
一、活动背景与目标
跳绳是一项简单易行、富有乐趣的体育活动，不仅能够锻炼身体，还能提高协调性和灵活性。本次花样跳绳活动课旨在激发学生对跳绳运动的兴趣，培养团队合作和创新能力，同时提升学生的身体素质。
二、活动对象
全体在校学生，特别是中低年级学生。
三、活动时间
每周二、四下午课外活动时间，每次活动时长为40分钟。
四、活动内容
1. 基础跳绳技能教学：
教授学生基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
强调跳绳的正确姿势和呼吸方法，确保学生在运动中保持安全。
2. 花样跳绳表演与展示：
引导学生学习并练习各种花样跳绳动作，如双人跳、多人跳、绳中绳等。
定期组织学生进行花样跳绳表演和展示，增强学生的自信心和团队协作能力。
3. 团队合作与游戏：
设计跳绳相关的团队游戏，如接力跳绳、跳绳接力跑等。
鼓励学生分组进行游戏，培养他们的团队合作精神和集体荣誉感。
4. 创新与创作：
鼓励学生尝试创作自己的``跳绳动作和套路。
定期举办花样跳绳创意大赛，评选优秀作品并给予奖励。
五、实施步骤
1. 准备阶段：
准备充足的跳绳器材，确保每位学生都有器材可用。
对教师进行花样跳绳技能培训，确保教师具备指导学生的能力。
2. 教学阶段：
按照教学计划进行基础跳绳技能教学。
逐步引入花样跳绳动作和团队合作游戏。
3. 展示与竞赛阶段：
定期组织学生进行花样跳绳表演和展示。
举办花样跳绳创意大赛和团队游戏竞赛。
4. 总结与反馈阶段：
对活动进行总结，分析活动中存在的问题和不足。
收集学生和教师的反馈意见，为下次活动提供改进建议。
六、预期效果
通过本次花样跳绳活动课，学生将掌握基本的跳绳技能，提高身体素质和协调能力。同时，学生将培养团队合作精神和创新能力，增强自信心和集体荣誉感。
花样跳绳特色课程实施方案 21
一、活动主题
“跃动青春，绳舞飞扬”——花样跳绳活动课
二、活动目标
1. 提高学生的跳绳技能和身体素质。
2. 培养学生的团队协作和创新精神。
3. 增强学生的自信心和表现力。
三、活动对象
中高年级学生，特别是对跳绳运动有兴趣的学生。
四、活动时间
每周三下午课外活动时间，每次活动时长为1小时。
五、活动内容
1. 技能提升：
对学生进行跳绳技能进阶培训，如快速跳、花样跳等。
设立技能挑战环节，鼓励学生挑战自我，突破极限。
2. 花样创新：
引导学生尝试不同的跳绳组合和套路，激发他们的``创新精神。
鼓励学生自编花样跳绳节目，展示个性与创意。
3. 团队协作：
组织学生进行团队跳绳比赛，培养他们的团队协作能力和集体荣誉感。
设立团队任务环节，让学生共同解决问题，增强团队凝聚力。
4. 文化体验：
介绍跳绳的起源、发展和文化内涵，让学生感受跳绳运动的魅力。
邀请跳绳专家或民间艺人进行表演和讲座，丰富学生的文化体验。
六、实施步骤
1. 宣传动员：
通过校园广播、海报等方式宣传花样跳绳活动课。
邀请学生报名参加，确保活动的参与度和活跃度。
2. 技能培训：
对学生进行基础跳绳技能培训，确保他们掌握基本的跳绳技巧。
逐步引入花样跳绳动作和团队协作游戏。
3. 创新实践：
鼓励学生尝试不同的跳绳组合和套路，激发他们的创新精神。
组织学生进行自编花样跳绳节目的排练和展示。
4. 团队协作与竞赛：
组织学生进行团队跳绳比赛和团队任务挑战。
评选优秀团队和个人，并给予奖励和表彰。
5. 文化体验与交流：
邀请跳绳专家或民间艺人进行表演和讲座。
组织学生进行文化体验活动，如参观跳绳博物馆等。
七、预期效果
通过本次花样跳绳活动课，学生将进一步提升跳绳技能，增强身体素质和团队协作能力。
花样跳绳特色课程实施方案 22
一、活动目标
1. 让学生掌握基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 培养学生的协调性和节奏感，提高身体素质。
3. 激发学生的创造力和想象力，鼓励他们尝试不同的花样跳绳方式。
二、活动内容
1. 基础技能教学：
教授学生正确的跳绳姿势和技巧，如握绳方法、起跳动作等。
通过示范和讲解，让学生理解和掌握基本的跳绳方法，如单脚跳、双脚跳等。
2. 花样跳绳教学：
在学生掌握基础技能的基础上，逐步引入花样跳绳的元素，如交叉跳、双人跳等。
鼓励学生发挥创造力，尝试创造新的跳绳花样，如跳绳过程中加入舞蹈元素等。
3. 团队合作与比赛：
组织学生进行团队合作练习，如双人跳、多人接力跳等。
举办小型跳绳比赛，激发学生的参与热情，提高他们的竞技水平。
三、实施步骤
1. 准备阶段：准备足够的跳绳器材，制定详细的教学计划和活动安排。
2. 教学阶段：按照教学计划进行基础技能教学和花样跳绳教学，注重学生的`个体差异，因材施教。
3. 练习阶段：组织学生进行大量的练习，巩固所学技能，提高跳绳水平。
4. 比赛阶段：举办跳绳比赛，让学生在比赛中展现自己的才华，提高他们的自信心和竞争力。
四、总结与反馈
活动结束后，对活动进行总结和反馈，收集学生的意见和建议，为今后的活动改进提供参考。
花样跳绳特色课程实施方案 23
一、活动目标
1. 传承和弘扬中华民族的传统跳绳文化，让学生了解跳绳的历史和文化内涵。
2. 通过跳绳活动，提高学生的身体素质和心理健康水平。
3. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
二、活动内容
1. 跳绳文化介绍：
向学生介绍跳绳的起源、发展和历史变迁，让他们了解跳绳的文化背景。
展示不同地区的跳绳风格和特色，让学生感受跳绳的多样性和魅力。
2. 花样跳绳表演：
邀请专业的跳绳表演团队进行表演，展示高超的跳绳技巧和独特的艺术风格。
鼓励学生模仿和学习表演团队的跳绳技巧，提高他们的跳绳水平。
3. 跳绳比赛与互动：
组织学生进行跳绳比赛，设置不同的比赛项目和难度等级，满足不同学生的.需求。
开展跳绳互动活动，如亲子跳绳、师生跳绳等，增进师生之间的感情和友谊。
三、实施步骤
1. 宣传阶段：通过校园广播、海报等方式宣传活动的目的和意义，吸引更多的学生参与。
2. 准备阶段：准备跳绳器材和表演场地，邀请专业的跳绳表演团队进行表演。
3. 活动阶段：按照活动安排进行跳绳文化介绍、花样跳绳表演和跳绳比赛与互动等活动。
4. 总结阶段：对活动进行总结和反馈，收集学生的意见和建议，为今后的活动改进提供参考。
四、注意事项
1. 确保活动场地的安全性和舒适性，避免学生在活动中受伤。
2. 注重活动的趣味性和互动性，让学生在轻松愉快的氛围中参与活动。
3. 尊重每个学生的个性和差异，鼓励他们积极参与活动并发挥自己的特长。
花样跳绳特色课程实施方案 24
一、活动目标
1. 身体锻炼：通过花样跳绳活动，提升学生的身体素质，增强弹跳力、协调性和耐力。
2. 技能培养：培养学生掌握花样跳绳的基本技能和多种跳绳方法，提高运动技能水平。
3. 团队合作：通过集体跳绳活动，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
二、活动内容
1. 基础跳绳训练：
教授学生基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
设置定时练习，如每次练习5分钟，提高跳绳的持久性。
2. 花样跳绳学习：
引入多种花样跳绳动作，如“左右甩绳”、“并脚跳”、“双脚交换跳”等。
分组练习，每组学生轮流展示自己学习的`花样跳绳动作。
3. 集体跳绳挑战：
组织学生进行集体跳绳挑战，如“长绳集体跳”、“双人同跳”等。
设定挑战目标，如连续跳绳次数、最长跳绳时间等，激发学生的挑战精神。
三、活动安排
1. 时间规划：
每周安排两次花样跳绳活动课，每次课程时长为1小时。
每次课程前15分钟进行热身运动，后45分钟进行花样跳绳练习。
2. 地点选择：
选择宽敞、平坦的场地进行活动，确保学生安全。
准备足够的跳绳器材，保证每个学生都能参与练习。
3. 人员组织：
安排专门的教练负责教授和指导学生的跳绳技巧。
设立小组长，协助教练组织和管理学生。
四、活动评估
1. 技能评估：
通过观察学生的跳绳动作和表现，评估学生的技能水平。
定期进行技能测试，记录学生的进步和成绩。
2. 团队协作评估：
观察学生在集体跳绳挑战中的表现，评估学生的团队协作能力。
设立奖励机制，表彰在团队协作中表现突出的学生。
花样跳绳特色课程实施方案 25
一、课程目标
技能目标：学生能够熟练掌握多种花样跳绳的基本动作，如双脚跳、单脚跳、开合跳、交叉跳等，并能将这些动作进行组合，完成简单的花样跳绳套路。在学期末，至少80%的学生能够流畅完成一套包含5个以上花样动作的跳绳组合。
健康目标：通过花样跳绳课程的学习，有效提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感，增强心肺功能和肌肉力量。经过一学期的课程，学生的耐力水平能够在原有基础上提升10%。
情感目标：培养学生对花样跳绳运动的兴趣和热爱，激发学生的竞争意识和团队合作精神。在课程实施过程中，通过小组竞赛等活动，让学生学会相互支持、共同进步。
二、教学内容
基础动作教学：课程初期，重点教授花样跳绳的基础动作。包括正确的握绳方法、跳绳的启动与停止技巧、双脚连续跳绳的节奏把握等。通过反复练习，让学生熟悉跳绳的基本操作，为后续学习更复杂的花样动作奠定基础。
花样动作学习：在学生掌握基础动作后，逐步引入花样动作。如单脚交换跳，让学生体会单脚支撑与跳绳节奏的配合；开合跳，锻炼学生的身体开合协调性；交叉跳，提升学生的身体扭转灵活性。每个花样动作都进行分解教学，由慢到快，让学生逐步掌握。
花样组合编排：当学生熟练掌握多个花样动作后，引导学生进行花样组合编排。以小组为单位，让学生根据自己的创意和喜好，将不同的花样动作进行串联，形成独特的花样跳绳套路。这不仅能培养学生的创新能力，还能增强学生的团队协作能力。
三、教学方法
示范教学法：教师在课堂上亲自示范花样跳绳的动作，让学生直观地看到动作的标准姿势、节奏和力度。示范过程中，注重动作的分解和讲解，使学生能够清晰地理解每个动作的要点。
小组合作学习法：将学生分成小组，让他们在小组内相互学习、交流和练习。小组内成员可以互相观察、纠正动作，共同探讨花样动作的组合方式。通过小组合作，培养学生的沟通能力和团队合作精神。
游戏竞赛法：在教学过程中，适当引入游戏和竞赛环节。如花样跳绳接力赛，每个小组的成员依次完成规定的花样动作，接力进行，最先完成且动作规范的小组获胜。这种方式能够激发学生的.学习兴趣和竞争意识，提高课堂教学效果。
四、教学评价
过程性评价：关注学生在课堂上的学习态度、参与度和进步情况。包括学生是否积极参与课堂练习、是否认真听从教师指导、在学习过程中动作的改进情况等。通过课堂观察、学生自评和互评等方式进行评价。
技能评价：对学生掌握花样跳绳动作的熟练程度和准确性进行评价。在学期末，组织学生进行花样跳绳技能展示，根据学生完成的花样动作数量、质量以及动作的流畅性进行打分。
情感态度评价：评估学生对花样跳绳运动的兴趣是否提高、团队合作精神是否增强。通过观察学生在小组活动中的表现、与同学的互动情况以及对花样跳绳活动的热情程度等方面进行评价。
花样跳绳特色课程实施方案 26
一、活动背景
花样跳绳是一项集趣味性、健身性和竞技性于一体的运动项目。通过实施花样跳绳活动课，旨在丰富学生的课余生活，提高学生的身体素质和综合能力。
二、活动目标
1. 增强体质：通过花样跳绳活动，增强学生的身体素质和体能水平。
2. 培养兴趣：激发学生对花样跳绳的兴趣和爱好，培养学生的运动习惯。
3. 提升能力：通过花样跳绳的学习和练习，提升学生的创新能力、协调能力和团队协作能力。
三、活动内容
1. 花样跳绳教学：
教授学生多种花样跳绳动作和技巧，如“基本交叉跳”、“勾脚点地跳”等。
引导学生自主创编花样跳绳动作，培养学生的创新意识和能力。
2. 花样跳绳展示：
定期组织学生进行花样跳绳展示活动，展示学生的学习成果和风采。
邀请家长和校领导观看展示活动，增强活动的社会影响力。
3. 花样跳绳比赛：
举办校级或班级间的花样跳绳比赛，激发学生的竞技精神。
设立奖项和奖励机制，表彰在比赛中表现优秀的学生和团队。
四、活动安排
1. 时间安排：
每周安排1-2次花样跳绳活动课，确保学生有足够的时间进行学习和练习。
根据学生的实际情况和需要，灵活调整活动时间。
2. 资源准备：
准备足够的'跳绳器材和音响设备，确保活动的顺利进行。
安排专门的教练或教师负责活动的组织和指导。
3. 安全保障：
加强安全教育和管理，确保学生在活动过程中的安全。
设立急救箱和医疗点，应对可能出现的意外情况。
花样跳绳特色课程实施方案 27
一、活动目标
1. 通过花样跳绳活动，增强学生的身体素质，提高学生的心肺功能和协调能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识，增强学生的集体荣誉感。
3. 推广和传承花样跳绳文化，丰富学生的校园文化生活。
二、活动对象
全体学生，特别是热爱跳绳、愿意尝试新挑战的.学生。
三、活动时间
每周体育课或课余时间，共计X周。
四、活动地点
学校操场或体育馆。
五、活动内容
1. 基础训练：首先进行跳绳基础技能的训练，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，确保每个学生都能熟练掌握。
2. 花样学习：教授多种花样跳绳技巧，如双摇、三摇、花样编绳等，让学生逐步掌握并熟练运用。
3. 组合练习：将基础技能和花样技巧结合起来，进行组合练习，提高学生的跳绳水平和创新能力。
4. 团队竞赛：组织学生进行团队跳绳比赛，如接力跳、多人同跳等，培养学生的团队合作和竞争意识。
六、活动实施
1. 宣传动员：在活动开始前，通过班会、海报等方式进行宣传，动员学生积极参与。
2. 教师指导：由专业跳绳教练或体育老师担任指导教师，负责活动的组织、指导和评价。
3. 分组训练：根据学生的兴趣和技能水平，将学生分成不同的`小组进行训练，确保每个学生都能得到充分的指导和关注。
4. 定期展示：每周安排一次花样跳绳展示活动，让学生展示自己的学习成果，增强自信心和学习动力。
七、活动评估
1. 过程评估：在活动过程中，通过学生的参与情况、技能掌握程度等方面进行评估，及时调整教学策略和方法。
2. 成果评估：通过花样跳绳比赛、展示等活动，对学生的跳绳水平和创新能力进行评估，并颁发证书和奖品以资鼓励。
八、活动总结
活动结束后，进行总结和反思，总结活动成果和不足，为今后的花样跳绳活动提供经验和借鉴。
花样跳绳特色课程实施方案 28
一、活动背景
跳绳是一项简单而有趣的运动，不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神和创新能力。为了丰富学生的课余生活，提高学生的身体素质，我们计划开展花样跳绳活动课。
二、活动目标
1. 让学生掌握花样跳绳的基本技巧，提高学生的跳绳水平。
2. 培养学生的创新能力和团队合作精神，增强学生的自信心和集体荣誉感。
3. 让学生在跳绳活动中感受运动的乐趣，培养健康的生活习惯。
三、活动时间
每两周举行一次，共计X次。
四、活动地点
学校操场或体育馆。
五、活动内容
1. 热身活动：在活动开始前，进行5-10分钟的热身运动，如跑步、拉伸等，以预防运动损伤。
2. 基本技巧教学：教授学生花样跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，并进行反复练习直至熟练掌握。
3. 花样跳绳创新：鼓励学生发挥想象力，创造新的跳绳花样和动作组合，并进行展示和交流。
4. 团队合作游戏：组织学生进行团队合作游戏，如多人同跳、接力跳等，培养学生的团队合作精神和协作能力。
六、活动实施
1. 准备工作：提前准备好跳绳、音响等器材，确保活动顺利进行。
2. 分组教学：根据学生的人数和技能水平，将学生分成若干小组进行教学和训练。
3. 激励措施：设立奖励机制，对表现出色的`学生或团队进行表彰和奖励，激发学生的`参与热情和学习动力。
七、活动评估
1. 过程评估：在活动过程中，观察学生的参与情况、技能掌握程度等方面进行评估，及时调整教学策略和方法。
2. 成果评估：通过花样跳绳展示、团队合作游戏等活动，对学生的跳绳水平和创新能力进行评估，并颁发证书和奖品以资鼓励。
八、活动总结
活动结束后，进行总结和反思，总结活动成果和不足，为今后的花样跳绳活动提供经验和借鉴。同时，鼓励学生在日常生活中继续坚持跳绳锻炼，培养健康的生活习惯。
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