篮球校本课程实施方案

时间:2022-09-28 08:25:40 方案 我要投稿

篮球校本课程实施方案集合

  为有力保证事情或工作开展的水平质量,就需要我们事先制定方案,方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。制定方案需要注意哪些问题呢?以下是小编为大家整理的篮球校本课程实施方案集合,欢迎阅读与收藏。

篮球校本课程实施方案集合

篮球校本课程实施方案集合1

  目的任务:

  活跃我校的文体生活,发挥学生的特长和个性。

  情况分析:

  (1)今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。

  (2)身体素质教差,在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时,要加大身体各方面素质的训练,包括上下肢、腰腹的力量,移动速度,移动耐力,弹跳能力等的素质。

  (3)心理素质不稳定,直接制约比赛的成败。

  根据以上的分析,今年要有针对的制定以下训练计划:

  一、重新选拔吸收队员,新成立篮球队。

  1、通过各级老师的推荐选拔队员。

  2、根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。

  3、通过同学间的了解选出原来球队队员。

  4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。

  二、开展有计划有步骤的科学训练。

  1、加大身体素质的体能训练,包括上下肢、腰腹的力量,移动速度,移动耐力,弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥,为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

  2、在加强综合素质的同时,注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟,能在比赛中自由灵活发挥,达到熟练运用,为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习,并对所有技术的灵活连贯运用。

  3、战术的有针对性学习,加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习,到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等,使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守;进攻配合(传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合)、防守配合(挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合)。

  4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

  5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等,主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题,包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

  通过以上各方面的严格科学训练,克服各种外来的困难,以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛,正常发挥,争取好的名次,这是篮球队的总目标。

篮球校本课程实施方案集合2

  为迎接市小学生篮球赛,特组织中心小学篮球集训队,相关事项如下:

  一、训练任务:

  培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。

  二、训练原则:

  1、根据学生的`实际情况制定训练,注重挖掘学生的潜力。

  2、训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。

  3、狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。

  4、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)

  5、每天的训练时间为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动)

  6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。

  三、训练内容:

  1、身体训练:

  (1)力量:四肢力量与腰部力量为主。

  (2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

  2、投篮:

  (1)罚篮

  (2)近距离篮底擦板投篮。

  (3)三分线外远投。

  (4)中锋要掌握转身投篮动作。

  (5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

  3、篮板球:

  (1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

  (2)提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。

  (3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

  4、积极防守:

  (1)提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

  (2)掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。

  (3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

  (4)注意战术的变化,巩固和提高区域联防

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