小学生睡眠时间致家长的一封信范文（通用5篇）
在日常学习、工作抑或是生活中，大家或多或少都会接触过书信吧，书信是一种用文字来表情达意的应用文体。相信许多人会觉得书信很难写吧，下面是小编为大家整理的小学生睡眠时间致家长的一封信范文（通用5篇），欢迎阅读与收藏。
小学生睡眠时间致家长的一封信1
尊敬的各位家长：
你们好！中学阶段是少年健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。教育部办公厅于2021年3月30日发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号），明确学生睡眠时间要求，其中小学生每天睡眠时间应达到10小时。
为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，通辽市第一中学将在以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、广播站以及家长课堂、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，统一教师与家长的思想认识，共同关注好孩子们的睡眠习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，中学生每天睡眠时间应达到8小时。学校将联手家庭，共同努力，确保学生充足的睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校将从保证学生充足睡眠的需要出发，结合实际情况合理确定作息时间。学校会合理安排课间休息和下午上课时间，夏季作息时会保障学生必要的午休时间。
通辽市第一中学作息时间表：上午：学生7:30到校值日，8:00开始上课，高一11:15下课，高二高三11:30下课。
下午：14:30上课，高二17:45下课，高三17:55下课，高一18:05下课。
晚自习第一节为19：00，第二、三、四节自习结束时间分别为20：50、21：50、22：30，每天就寝时间不得晚于23：00，确保高中生睡眠时间。
四、防止学业过重挤占睡眠时间
学校将加强学科教研，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量。指导学生充分利用自习课或课后时间，在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、针对性的帮助和辅导
对不能按时完成作业的学生调整作业量，严格规定每科的作业量不得超过30分钟。并对其提供针对性的帮助和辅导，了解其写不完作业的真正原因，可以通过如下方法：
1.教给学生好的作业方法。进行正面教育提高学生对认真做作业的重要性的认识。使之感到做作业的重要，从而培养独立完成作业的积极性和自觉性。批评学生作业的一百个不是，还不如教给学生一个好的作业的方法，学生的自尊心都很强，一点都不批评学生是不可能的，但要注意有度，批评的同时也要教给学生正确的作业方法，这样才是解问题的最好的办法。
2.开展小组评比活动。学生的好胜心都很强，教师要注意加强对学生好胜心的调控，如利用学生的作业进行小组评比活动，对学生的作业进行评定，以小组为单位，看他们每次作业的“优”有多少，进行量化，然后对突出的小组加分，差的小组扣分。通过小组评比来加强学生的细心的作业能力的培养。
六、合理安排学生就寝时间
指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求的前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。学生就寝时间一般不晚于22:50。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
七、指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
八、加强学生睡眠监测督导
学校坚持做好学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。
写信人：
日期：
小学生睡眠时间致家长的一封信2
尊敬的各位家长：
您好！
随着夏季的到来，白天时间变长。近期，上午第一节课打瞌睡、睡觉的学生不少。为进一步落实教育部、省教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的.通知》要求，充分发挥家校合力，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，请您配合学校做好以下工作：
一、高度重视孩子科学睡眠。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心和谐发展至关重要，有利于提高学生学习能力与效率。请您充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间在8小时以上。
二、引导孩子不再额外刷题。
基于学校科学统筹管理作业，学生在校四个小时的晚自习时间基本能完成各科书面作业，而且学习强度已经不小。请您配合学校加强对孩子额外刷题的管理和引导，避免学生回家后学习时间过长，挤占应有的睡眠时间。
三、保证孩子基本睡眠时间。
高中学生晚就寝时间不能迟于23:00。即使您的孩子还想学习，您也要和孩子讲清科学学习的道理，督促孩子按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，以免第二天上午上课时打瞌睡，甚至睡觉。课堂是学生学习的“正餐”，效益高不高很重要。如果因为前一天晚上您孩子睡觉时间过迟，导致精力不济，上课打瞌睡或者睡觉，就是“拣了芝麻丢了西瓜”，得不偿失，实不可取。
四、切实提高孩子睡眠质量。
任课老师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。希望您营造温馨舒适的生活环境、就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子的睡眠健康！衷心希望您的孩子科学学习，健康睡眠，茁壮成长！
此致
敬礼！
写信人：
日期：
小学生睡眠时间致家长的一封信3
尊敬的各位家长：
您们好！关爱孩子健康是我们共同的责任，关乎儿童成长的睡眠则是我们不可忽略的一个重要方面。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。近期，教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为了让孩子享有充足的睡眠，邀请您与我们一起行动，从以下几个方面做好学生的睡眠管理工作：
1.加强科学睡眠宣传
学校将通过卫生广播、班队活动、学校公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，呼吁广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
2.合理安排作息时间
家长朋友们可以结合孩子的睡眠状况，合理安排家庭生活与作息，帮助孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。建议学生不晚于21:00上床睡觉，保证学生每天睡眠时间不少于10小时。
3.坚持规范作业管理
学校将严格按照有关规定要求，提升课堂教学实施，并加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业量，指导学生充分利用课后服务时间。一、二年级不布置书面家庭作业，其他年级在校内基本完成书面作业，不给家长布置作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
4.控制电子产品使用
控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。
1．消除疲劳，恢复体力
在睡眠过程中，体内的多种生理活动及能量消耗减少，日间活动在体内积累的代谢产物得以排出体外，身体的新陈代谢得到恢复和调整，帮助我们积蓄能量、消除疲劳。
2．保护大脑，提高记忆
虽然在睡眠中人的意识水平下降、肌肉松弛，负责这些功能的脑区也可以稍事休息，但还有一些负责记忆的脑区在进行着重要的工作，将有用的信息进行加工、储存。因此，睡眠不足会导致学习、记忆能力下降，工作效率低下。
3．增强免疫力
睡眠可以增强免疫系统抵御外来病原微生物对人体的侵害，并能促进细胞的新陈代谢，帮助机体康复。
4．促进生长发育
在不同的睡眠阶段,机体能够分泌不同的激素。例如，促进孩子骨骼生长和身体发育的生长激素有80%是在睡眠时分泌的，并且在前半夜分泌更多。因此，对于婴幼儿、儿童和青少年来说，按时入睡、避免熬夜尤为重要。
写信人：
日期：
小学生睡眠时间致家长的一封信4
亲爱的家长朋友：
您好！感激您长期以来对学校工作的大力理解和支持！小学阶段是学生身体发育的关键阶段，良好的睡眠对儿童青少年生理上的生长发育和心理上的认知行为发展至关重要,是影响儿童青少年健康的重要因素。为深入宣传、广泛动员各位家长，让家长们充分认识学生睡眠的重要性，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，我校将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：
一、科学统筹，合理安排作息时间
学生入校时间为8：00-8：20，第一节上课时间为8：20，针对有部分家长上班时间早或其他特殊原因，需要提前将孩子送到学校的情况，学校会提前开门，让学生能在保证自身安全、遵守校规校纪的前提下有序的在操场上进行晨练、在教室内进行自主学习、自主阅读。
二、减负提质，严防挤占睡眠时间
学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践等不同类型作业。
三、家校合力，保障学生睡眠时长
小学生每天睡眠时间应达到10 小时，为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，并做到以下几个方面：
1.减少学生使用手机等电子产品的时长，严格控制学生使用电子产品的时间；
2.请家长科学、合理地给孩子报名参加校外培训机构（线上培训和线下培训），培训时间不得晚于20：30。家长要监督校外培训机构，不得给孩子布置任何形式的家庭作业，以免增加孩子的学习负担；
3.孩子就寝时间原则上不晚于21：00，如孩子因校内作业量大而无法按时就寝，请及时告知学校老师，教师会针对学生个人情况合理调整作业量；如孩子因作业难度而无法按时就寝，请及时相应学科的老师或者班主任沟通，学校老师将会针对孩子的情况在校内进行针对性的帮助和辅导，提高孩子做作业的效率；
4.在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航!
写信人：
日期：
小学生睡眠时间致家长的一封信5
亲爱的家长朋友：
为进一步贯彻落实国家教育部全国教育工作会议精神，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体如下:
一、睡眠管理的意义
睡眠是学生健康成长的重要环节，提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性，达到家校共识，共同促进学生的健康成长。
二、睡眠的布置与实施
1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在10小时以上。系统、科学、合理安排学生的睡眠时间，引导学生自觉遵守，形成习惯。
2、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
三、具体规定
1、家长和班主任要引导孩子健康生活。尤其是家长要引导学生合理使用电子产品，上健康网站，不沉迷网络游戏，不用手机刷屏，规律学习生活，按时作息、不熬夜，保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时。
2、任课教师对不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导并调整作业量。
3、教育部规定线下校外培训机构严格执行培训结束时间不得晚于8:30，校外培训机构不得布置任何形式家庭作业；线上培训结束时间不得晚于21:00。如有违反上述情况的，家长请及时与班主任或学校联系，学校将联合有关部门进行查处。
4、国家规定每日22:00至次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。请家长做好监督职责。
四、加强监管，优化睡眠管理保障措施
1、加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关。开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
写信人：
日期：
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