添加辅食的个人总结(二)

时间:2021-12-14 10:41:22 工作总结 我要投稿

添加辅食的个人总结(二)

前面讲了如何添加辅食,这篇就具体讲讲添加什么辅食比较好。

(有句话说得挺好的:吃了不会怎么样,但不吃可能会怎么样。所以不需要太急进,让宝宝多适应。出了问题宝宝不好过,大人也不好过)

添加辅食的个人总结(二)

先说说一周岁前不能让宝宝吃的食品:

1、各种调味料:包括油、糖、盐、味精、咖喱、辣椒等

2、蜂蜜、牛奶

3、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。

4、布丁、果冻等容易噎到的食物。

5、不易消化的食物:章鱼、墨鱼等。

6、纤维太多的食物:芹菜、竹笋等。

7、含人工添加物的食物:方便面、膨化食品等零食。

8、容易引起过敏的食物慎用:蛋清、鱼虾贝壳类、柑桔类水果、葡萄干、西红杮、小麦、玉米、洋葱、包心菜、核桃、香料、巧克力、含有小颗粒的水果(猕猴桃、草莓、火龙果等)。

另外,需要注意的几种食物:

1、香蕉。国外一般会喜欢先添加香蕉,但在中医学角度来看,香蕉是凉性的,不要太早添加,对肠胃不好。

2、胡萝卜。很不容易消化,而且要和油性东西放在一起才有最好的营养(VA是脂溶的),所以一周吃1-2次就够了。

3、肝泥。肝确实营养不错,也补血,可是现在市场上的肝实在不令人放心,所以一周最多吃一次就够了。

添加时可以这样做:

1、如果按每次添加一种新食物来说,每种食物适应一周左右就可以添加另一种新食物。

2、在添加新食物的时候,以前有试过的没有引起不良反应的食物可以一起添加。

3、水果吃应季水果较好,如果应季水果都不适合吃,可以吃苹果。

以下是我按呶呶的添加过程总结出来的个人建议,可以按季节或者购买的`方便程度进行调节。

第5个月-宝宝满4个月(每日1次)

1、米糊。亨氏、嘉宝的纯米粉,用70度热水就可以泡开,比较方便。但我觉得自己拿店里去磨的米粉更好,又便宜又不怕含添加剂,只是需要拿去锅里炖,会麻烦一些。拿店里去磨的也可以添加莲子、淮山等多种东西,但宝宝第一次添加的时候,建议吃纯的米粉。

2、米汤:简单来说,就是煮粥煮稀点,取上层米汤即可。

3、青菜汁:绿色新鲜蔬菜,在清水中泡半小时(怕有农药),去除根茎,放入沸水中稍煮,用勺子压一压菜叶后捞出,剩下的就是菜汗了,冷却后即可食用。

4、苹果汁:苹果洗净去皮,放研磨器上研磨滤汁,1份原汁加1份冷开水,初次尝试可以稀释到1:2。稀一点的原因,是怕宝宝口味重了以后不喝白开水了。

第6个月(每日上午把新食物拌在米糊里,下午喝点果汁/果泥)

1、青菜泥:绿色新鲜蔬菜,在清水中泡半小时(怕有农药),去除根茎,放入沸水中煮熟,捞出后放在研磨器中研磨,或者放料理机中打碎。

2、苹果泥:苹果洗净去皮,放研磨器上研磨成果泥即可食用。也可以切半后用汤匙刮取果肉。

3、南瓜泥:将南瓜洗净去皮并切成小块,蒸熟后压烂成泥,加少量凉开水调匀,也可以混入米糊中。

4、香蕉泥:将香蕉去皮压烂成泥即可食用,如果太稠的话可以加些凉开水调稀一些。

5、红薯泥:将红薯洗净去皮并切成小块,蒸熟后压烂成泥

第7个月(每日上午把菜泥拌在米糊里+蛋黄+新食物,下午吃点果泥)

1、蛋黄泥:整只蛋放入冷水中微火煮沸,把蛋煮老后,取出蛋黄,加入少量温开水或者米汤,用汤匙捣烂调成糊状。第一次根据宝宝的适应程序喂1/8或者1/4,一周再逐渐增量。蛋黄和蛋白中间有一层膜,据说有些宝宝吃到那个也容易过敏。

2、胡萝卜泥:将红薯洗净并切成小块,蒸熟后压烂成泥

3、梨泥:梨洗净去皮,放研磨器上研磨成果泥即可食用。

4、枣泥:将红枣加少量水,煮熟后取出,去皮去核,碾成枣泥

5、鳄梨:鳄梨(牛油果)切开挖出果泥

第8个月(在保证奶量600-800ml的情况下可以尝试每天2顿)

1、肝泥:鸡肝/鸭肝/猪肝切片,泡在淡盐水中一个小时,焯熟后取出磨成泥

2、肉汤:排骨汤煮好去油,放凉到70度后拌到米粉中

3、菜粥:青菜用开水烫后磨细,加入煮烂的稀粥中

4、土豆泥:将土豆洗净去皮并切成小块,蒸熟后压烂成泥,加少量凉开水调匀

5、山药:将山药洗净去皮并切成小块,蒸熟后压烂成泥,也可以放在粥里一起煮

另外,呶呶夏天还吃过西瓜汁、葡萄汁、龙眼汁,添加辅食的前四个月就先说到这里,后面四个月等呶呶一周岁了再总结吧,需要了解更多细节的请QQ联系我吧!

(中国大学网)

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