魏家地学校七年级体育与健康教案 第三周第4课时

魏家地学校七年级体育与健康教案 第三周（第4课时）

魏家地学校七年级体育与健康教案 第三周（第4课时）  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 快速跑教学（一） 起跑后的加速跑 教学 目标 1、学生了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2、65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度。 3、通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 10′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、导入新课：同学们！生活中当我们遇到危险时，我们怎么办？（学生讨论，躲避、跑开……）那么，我们怎样才能安全、快速地跑开，远离危险呢？这就是我们要学的快速跑的技术，你知道它分哪些部分吗？（学生讨论，教师启发：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑）50米跑还是体育中考项目之一。今天我们就来共同探讨快速跑起跑后加速跑的问题。那么，如何才能快速过渡到途中跑？（学生讨论，各抒己见，师生互动）今天我们就来体验一下吧！同时，为了提高我们的身体素质，展现我们的体能，我们还要进行素质练习，看哪些同学表现好！ 三、安排见习生。 四、慢跑200~300米热身。 五、徒手操   六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。 队形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x   ☆                 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。                                             4x8拍 10 基           本         部             分                       30                       一、游戏：抓耳抓鼻 方法：学生成数列横队站立，教师喊：“１，２”，学生两手在胸前按口令节拍击掌两次；喊“３”，学生用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳，“４”还原成直立，再喊“1，２”学生依然在胸前击掌２次；喊“３”，则学生换成右手抓鼻，左手抓住右耳．．．．．．逐步由慢到快反复变换做。 二、原地摆臂练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。 三、快速跑的专门性练习  1、原地高抬腿跑x2组。 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。 2、后蹬跑20米x2组。 3、跨步跳20米x2组。 四、快速跑： 1、原地高抬腿——中速跑30米x2组 2、快速跑30米x2组 3、中等速度跑50米x2组       一、讲解游戏的方法、规则，并提出要求 二、示范游戏动作，组织好游戏的开展，并与学生共同参与游戏             教法： 1、教师讲解动作要领及要求。 2、组织学生练习 3、观察和巡回指导     1、各种预备练习 要求：反应速度快，注意力集中 教法：   ××××× O O O O O   ××××× O O O O O   ××××× O O O O O   ××××× O O O O O   ☆                                                                           5               5         10                 10               结束部分   5 1、放松练习。 2、教师小结，师生再见。 组织：成五列横队 队形：同上 要求：放松充分                 5    

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