浅谈十二时辰的养生与择时练郭林新气功心得体会
无论是在学校还是在社会中，大家或多或少都会接触过养生吧。一篇什么样的养生心得才能称之为优秀呢？下面是小编精心整理的浅谈十二时辰的养生与择时练郭林新气功心得，仅供参考，大家一起来看看吧。
——郑长胜编著（我的至密癌友，广东清远人，42岁，患鼻咽癌、脑转移、骨转移，早在五年前已被西医宣告不治，应及早准备后事，但目前已过五年期，各方面情况良好，治疗开支亦很少，长期坚持中医调理，已可自开方，并习练郭林新气功自救抗癌，效果显著，已成为郭林新气功推广教员）
中医讲的养生，就是我们每天要按照人体的本性去做事生活，什么时间做什么时间的`事，如果偏离了它，人是必然要生病的。
一、子时（夜里11——1时）胆经当令，这时一定要上床睡觉，保住人体刚刚生发的阳气。
二、丑时（1一3时）肝经当令，这时人应该是熟睡时段好养肝血和排毒。
三、寅时（3一5时）肺经当令，肺开始重新分配人体气血，正常人也是最熟睡时段，一天中人体气血运行最缓慢的时段，对癌症病人来说是正常细胞免疫力最差，癌细胞最活跃时段，这时如果起床练功效果更好，很多能起死回生的危重患者都是这样走过来的，郭林老师生前也是这样要求，但也不是绝对，按自已具体情况耒安排。
四、卯时（5一7时）大肠经当令，肺与大肠相表里，如果寅时不能起床练功，卯时一定要外出练功，这两个时段练行功抗癌效果会比其他时间髙出好几倍。要正确认识重视它。
五、辰时（上午7一9时）胃经当令，这时一定要吃早歺补充营养，人体消化功能最强，多吃些也不会发胖。
六、已时（上午9一11时）脾经当令，如果人体出现消瘦、睡觉流口水、湿肿等问题都是脾功能虚相，这时练一、二、三步点行功最好。
七、午时（11一13时）心经当令，这是阴阳交替的关键时刻，人最好处于休息状态可使人体心肾相交，可练涌泉按摩功或脚棍功后小憩半小时，病情稳定一段时间后也可练头按。
八、未时（13一15时）小肠经当令，西医认为小肠是主吸收的，所以中午饭要吃好。这个好是指营养、口味相对好些，而且还要易消化、好吸收的。心与小肠相表里，如果小肠功能不好，人身体也会出现脸红、胸闷心慌等心脏问题，这时最好练手棍功加强心脏功能，病也会不药而愈。
九、申时（15一17时）膀胱经当令，膀胱经是一条从脚趾可以走到脑部的经脉，在申时，气血容易上输头部，所以学习效率很高，记忆力最好。膀胱与肾相表里，小便通畅是太阳膀胱经气足的表现，如果小便不通那就是肾出现问题。
十、酉时（17一19时）肾经当令，肾主藏精为生命之本，肾功能的强弱直接影响人的生命力，这时练脚棍功来强肾固本效果最好。
十一、戌时（19一21时）心包经当令，心包有一个重要穴位叫做膻中穴，它在两乳之间。在西医里，膻中穴就相当于胸腺，是人体最大的一个免疫系统；在中医气功里称为气门也是调和阴阳，提髙人体免疫力的重要部位，如果这时练手棍功会更好地激发心包经脉的气血运行加强它的功能，有心脏病问题的，这时段一定要好好练手棍功。
十二、亥时（21一23时）三焦经当令，人体的五脏六腑中间都有一个联糸的系挂，而三焦就是这个系挂。三焦一定要通畅人才能健康，否则人就会生大病。平时有时间应多练升降开合松静功，不要小看这个功法，它确实可以治好人体很多疾病。
《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。如果我们偏离了无为、自足的本性，是必然要生病的。所以，我们一定要因循身体本性原则来生活，这样身体才能和谐，才能健康。
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