读书心得之--不老书

时间:2021-12-16 10:09:52 心得体会 我要投稿

读书心得之--不老书

近日,偶读一书曰《不老》。有感言,表之。

这是一本很好的健康生活普及读本,作者是一位非常执着而严谨的学人,全书引用大量数据来证明其健康生活理论,很值得一读。

读书心得之--不老书

相比国内大量的养生类、健康类书籍,这本书最大的区别就在于其建立在严谨的医学科学体系之上,用一句话来概括,就是"不玄"。

我们有着数千年的中医养生理论,真是一个养生大国,随着社会经济水平的提高的进步,目前各类养生理论、方法非常多,但是很多养生理论就比较"玄"。

玄的东西,往往很玄,说不清楚,很有点心诚则灵的味道。

玄文化,在中国也很有渊源的,道德经开篇就讲,道可道,非常道,名可名,非常名。我们现在知道,这是一种高深的哲学理论。

有些玄的东西,是科学未解之谜,但是也有些玄的东西,是招摇撞骗了。尤其是近期连续出现个别养生的神仙,诸如李一,还有吃绿豆的张悟本,连续被爆出弄虚作假的丑闻后,不知国人是否清醒一些,可否尝试接触一些"不玄"的东西。

言归正传,日本人的严谨态度令我非常敬佩的是,作者作为一个寄生虫专家,竟然在自己的身体里培育新的寄生虫。

这真是一个影响胃口的话题,也许大多数人都无法接受这样的事实,却是作者身体力行、理论严谨的明证。

通过此书,我了解到健康生活的基本理念:

1、保持正常的清洁,而不追求过分的洁癖;

人本来就是和各种细菌共生的,也无法在没有任何细菌的绝对纯净世界中生存。

2、好肠胃,好身体;

肠胃是人的第二大脑,这个说法很有道理的,本来我们身体里边除了神经系统外,还有交感神经系统--即第二神经系统(在前肠上和侧面的神经节和相关神经,包括额神经节、脑下神经节、嗉囊神经节等,其神经分布于前肠、中肠及其他一些部分。)

交感神经系统的平衡,很大程度上和肠胃有关。所以好肠胃是好身体的基础。

3、饮食平衡,绿色蔬菜、红色蔬菜、豆类都很好,肉食要平衡;

多吃菜,多吃豆制品,肉食要适量,尤其是亚洲人种,肉食要适量。

吃肉,是人类进化环节上重要的一步,在没有豆制品的时代,据古人类学家考证,正是因为吃肉才给我们提供了更多的蛋白质,提供了更多的热量,让原始人类的生存概率大大提高,也正是因为吃肉,尤其是熟食肉类,让古人类的咬肌逐步退化,减少了对两颊颅骨的压力,间接的给大脑空间进一步发育提供了基础。

相反的,咬肌非常发达的兽类,大脑空间很难进一步扩大,因为两颊的'压力非常大。

匪夷所思。

因此,吃肉尤其是吃熟肉,对我们的进化起到过很大的作用,但是,肉类仍然不可过量。

4、心态良好,笑口常开;

笑,能给我们好的心理暗示,而心理健康对身体的健康也有非常正面的作用,相关理论随着心理学的发展而被进一步证明。

在繁重的日常工作中,在无休止的的扯皮中,保持良好的心态真是一门高深的功夫。

所以,雍正皇帝要住在养心殿,想必也是扯皮扯的受不了吧。

5、多旅行,尤其是亲近自然的绿色旅行;

生活在大城市,尤其需要亲近自然,真希望每周都能远足,都能躺在草地上晒晒太阳。

最好的绿色旅行还是大草原,虽然只去过乌兰布统,记忆却是终身不忘的。

6、多喝水,饮茶;

这个没问题,我天天喝茶,二十多年了。窃喜。

7、正常的生活,恋爱,享受生活;

单身的确不好,感同身受啊。

8、多运动,不过量;

坚持还是比较难的,不过榜样已经摆在眼前了,我几时能做70个俯卧撑呢?

掩卷深思,作者不但提出上述方法,更有很多数据、理论支撑,这是我们最应该学习的科学态度。

坚持,坚持才是王道啊。

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