过了一个春节，感觉身体负担比心灵更重，
年后如何瘦身？8种清肠食物速看！
。以下八种清肠食物必吃，勿忘。
1、绿色蔬菜
排毒又清肠的食物肯定少不了绿色蔬菜，像是纤维质多的芹菜或者生菜等等都可以，能起到很好的排毒作用。
2、红薯
能提供人体所需的维生素A、维生素C和叶酸等营养物质，吃后有饱腹感。
3、粗粮
像是玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、薏仁这种都属于粗粮食物。适当的吃粗粮还能减少油脂的吸收，加快肠胃蠕动哟，
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《年后如何瘦身？8种清肠食物速看！》(https://www.unjs.com)。4、黑木耳
请黑木耳有很多胶原蛋白可以美容吧，而且它的吸附能力还能清除体内的杂质，是特别好的排毒食物。
5、绿豆
清热解毒、排水消肿、排毒通畅。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助。
7、海带
海带属于碱性食物，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
8、酸奶
酸奶内含有大量的纤维，可以帮助你增强饱腹感和消化食物。