高考结束后会出现什么类型的心理压力

高考结束后会出现什么类型的心理压力

时间:2018-11-08 高考心理

  高考结束了,从考试结束到录取工作终结这段时间,往往是考生心理问题的高发期。医学专家建议,家长们应当予以高度重视,及时关注疏导。

  记者从多位心理专家那里撷取了往年几例典型的案例,希望帮助一些家长和考生更好地解决后高考期考生的心理问题。

  案例一:考后焦虑型

  考完后的小丽一直忐忑不安,她觉得自己应当可以考上一个不错的学校,但她又怀疑自己数学考试的答题卡填写错误。随着放榜的日子越来越近,她越发焦虑、烦躁,严重时出现乏力、没精神、食欲减退等症状。

  专家点评:许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。有些高考学子会出现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁。

  考生要学会自我放松,分散注意力,比如可以听音乐、打球,与三五好友结伴做一些户外运动,找同学好友倾吐自己心中的烦恼等。作为考生的家人也不要过多地盘问,当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时,要尽力保持正常状态,既不要冷淡也不要过分殷勤,以免给考生增加心理压力。

  案例二:考后放纵型

  小王考完高考那晚,就与同学狂欢了一夜。紧接着又开始新的疯狂:上网、看电视、睡懒觉、外出旅游等。他想把压抑了多年的想玩的欲望全都释放出来,生活规律全被打破。

  专家点评:这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了,所以得好好犒劳一下自己,另外有一些家长也对孩子有弥补心态,纵容这种行为,因此这类现象愈演愈烈,甚至有些考生还染上一些不良习惯。

  考生允许放松但绝不能放纵。考试结束后生物钟被无节制的生活打乱,这种逆转对考生们的身心有着巨大的伤害。因此,适度放松之后应尽早回归有规律的生活,也可以为即将开始的新生活做相应的准备。

  案例三:考后抑郁型

  小潘高考后感觉自己发挥得不是很理想,老是觉得自己会与理想的大学失之交臂,本来性格就很内向的他情绪开始变得非常低落,一遍又一遍地想着考试时的情景,想着那道做错的题,心情愈发失落。小潘变得情绪低落、少言寡语,甚至闭门不出,连自己最喜欢的球赛也不看了。

  专家点评:这类考生的表现是吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维的强迫行为,自怨自责,很容易走入心理误区,甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重的会出现轻生念头。家长一定要及时把握孩子的情绪,对不良情绪要及时进行调节,以防患于未然。

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