大暑活动方案

大暑活动方案

　　为了确保事情或工作有序有力开展，常常需要预先制定方案，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。那么什么样的方案才是好的呢？以下是小编收集整理的大暑活动方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

大暑活动方案1

　　活动目的：

　　“小暑大暑，上蒸下煮”就是在形容夏季闷热潮湿的气候。这个季节养好脾胃，到了秋季高送爽的季节，孩子们才能更好地把吃进去的食物消化吸收并运化到身体内部。所以，这一时期幼儿的重点应该是在消暑纳凉的同时防止寒气和湿气入侵。

　　活动过程：

　　通过走出去请进来进行养生知识推广和普及让全体教职员工和学龄前儿童安度这一季节：

　　一、那么小暑节气只有这样才能提高更健康本质安全。

　　1、起居养生

　　从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。

　　俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

　　2、饮食养生

　　俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

　　也有人将小暑节气的'饮食概括为“三花三叶三豆三果”。“三花”指金银花、菊花和百合花，此三花在药店里有售，适合冲泡成茶，是消暑佳品；“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也可在药店里买到，也适合冲泡；“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

　　重点来说说苦瓜，中医理论认为：“苦能清热”。苦瓜性味苦、寒，归脾、胃、心、肝经，具有清热消暑、凉血解毒、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

　　此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。同时苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。苦瓜中高能清脂素，即苦瓜素，被誉为“脂肪杀手”，它的特效成分能使人体摄取的脂肪和多糖减少40%~60%左右，可用于减肥。

　　3、运动养生

　　小暑时节运动强度应避免过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动，也可选择游泳、瑜珈、旅游等。无论选择何种运动方式，都应注意避免运动后大汗淋漓。

　　游泳可谓最适合盛夏的一种运动方式。小暑时节游泳不仅可健身，而且可消暑。因为水的导热能力比空气的导热能力大很多倍，游泳时水可帮助身体更快散发热量，因此人会感到凉快、舒适。游泳可防治颈椎、腰椎疾病，能增强心肺功能，提高机体免疫力。

　　游泳时由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。同时，水流对脊柱、肌肉和皮肤还可起到“按摩”作用，对防治颈椎、腰椎疾病有一定作用。游泳时不仅能增大呼吸肌的力量，而且能扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，从而增强肺功能。

　　游泳时人体各器官都参与其中，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使心跳频率加快，收缩强而有力。因此，长期游泳可增强心肌功能。

　　小暑气候炎热，人容易变得烦躁不安。此时练瑜伽可起到安神养性的作用。瑜伽起源于印度，是一种古老的健身术和人体锻炼法，在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜伽经》中，瑜伽被准确地定义为“对心作用的控制”。有研究表明，长期坚持练习瑜伽功有助于发挥意念对自主神经系统的控制与调节。在小暑时节练习瑜伽，可以使人保持心境平和，帮助舒缓烦躁情绪。

　　4、情志养生

　　小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面要注意保持“心静”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心气平和，做到“心静自然凉”。

　　二、那么大暑节气只有这样才能提高更健康本质安全。

　　1、精神调养

　　注重“心静”，保持心情平和。

　　2、起居调养

　　大暑暑湿炎热，避免烈日下暴晒，预防中暑；避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病；注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。

　　3、运动调养

　　可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如瑜伽、散步等，避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了：运动中科学补水必不可少的。

　　4、饮食调养

　　宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。

　　三、大暑防中暑吃什么

　　苦瓜

　　苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。

　　绿茶

　　绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最适合夏天喝。

　　鸭肉

　　鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合大暑的时候吃。

　　大暑防中暑吃什么好预防措施

　　西红柿

　　西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。将1~2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。

　　西瓜

　　西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

　　绿豆

　　绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，有“济世之食谷”之美誉。在大薯天，可煮绿豆汤或绿豆粥喝。

　　三、预防中暑的措施

　　1、充足的睡眠

　　合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

　　2、做好防晒措施

　　室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

　　3、科学合理的饮食

　　吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

　　4、合理饮水

　　每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

　　四、幼儿发生中暑的四步处理法

　　1、立即将幼儿移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。

　　2、让幼儿仰卧，维持呼吸道的通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温；如幼儿的衣服已被汗水湿透，应及时给幼儿更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝幼儿身上吹。

　　3、在孩子意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给他喝一些鲜果汁；还可口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物。

　　4、不要让幼儿吃油腻食物，过多食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液相对减少，营养物质也不能被充分吸收。

　　让我们掌握科学的育儿方法，同时把握季节和天气的变化，共度一个健康、惬意的欢乐夏日生活。

大暑活动方案2

　　活动目标：

　　1、运用感官感知大暑节气天气的火热。

　　2、体验探究大暑节气天气的乐趣。

　　3、增进10以内数量的感知。

　　活动准备：

　　1、请幼儿收集有关夏、冬两季的服饰，用品，图片，及人们活动图片等。

　　2、准备贴有衣服，用品，人们活动标志及数字的篮子。

　　活动过程：

　　一、教师出示小白兔掌偶然，以兔妈妈向小朋友求助，引发幼儿活动兴趣。

二、教师请小朋友为小白兔准备大暑节气的用品。

　　三、请小朋友为小白兔安排大暑节气的活动，并说一说为什么要这样安排，这样安排合理吗？

　　四、组织幼儿到幼儿园的操场活动，启发幼儿说一说，在炎热太阳下运动的感觉怎么样？

　　五、引导幼儿比较自己在太阳下和在阴凉处活动的不同感觉，通过比较进一步感受大暑节气的炎热。

　　六、引导幼儿通过小组与同伴交流大暑节气天气的变化，夏季人们的服饰，用品及生活的变化，分享自己对大暑节气天气的`感知。

　　七、引导幼儿通过集体的形式与同伴交流大暑节气站在太阳下和阴凉处的不同感受。

八、游戏——准备大暑节气用品。

　　1、请幼儿观察篮子上的图标与数字。

　　2、引导幼儿根据篮子上的图标与数字为小兔准备大暑节气的衣服、用品和活动。

　　活动延伸：

　　师幼共同收集有关大暑节气衣服，用品和活动的图片，布置“大暑节气真热”的主题墙饰。

大暑活动方案3

　　设计意图：

　　通过教师引导，让幼儿大胆发挥想象，自由绘画，并在教师指导下，较生动，准确的进行绘画，及填充颜色。

　　活动目标：

　　1、感知大暑节气，了解大暑节气的景物特点，以及大暑节气天气变化。

　　2、能够比较形象的绘画＂大暑节气＂，色彩搭配得当，自由发挥想象。

　　3、喜欢大暑节气，感受大暑节气带来的快乐。

　　4、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。

　　5、培养幼儿与他人分享合作的社会品质及关心他人的情感。

　　活动准备：

　　关于大暑节气的图片，大暑节气来了背景音乐、水彩笔（每人一份）幼儿创作的图画、铅笔。

　　活动难点：

　　幼儿自由发挥想象进行绘画。

　　活动过程：

　　一、教师提问幼儿：＂小朋友们，你们知道现在是什么季节吗？＂幼儿集体回答。教师问：＂那你们知道春天过去了，什么季节会来吗？＂幼儿回答，引出大暑节气。

　　二、教师问幼儿喜欢大暑节气吗，幼儿回答喜欢或不喜欢，教师根据情况回答。说：＂那么今天老师就给小朋友们说一说大暑节气。＂你们听——大暑节气来了＂开始播放幻灯片。

　　三、教师配合《大暑节气来了》背景音乐及图片，讲述大暑节气，介绍大暑节气＂花儿开了，蓝蓝的天空，又大又甜的西瓜，欢乐的沙滩玩耍，可爱的熊猫宝贝..＂

　　四、教师讲述完毕，问幼儿：＂小朋友们，你们眼中的大暑节气是什么样的呢？＂提出要求：

　　1）请幼儿发挥想象画出自己眼中的大暑节气。

　　2）保管好自己的水彩笔，图画时注意保持清洁。

　　3）幼儿自由发挥，教师巡回指导。

　　提醒：涂颜色时候用笔力度均匀，色彩均匀，合理。

　　五、结束活动，经过教师指导，完成作品后，教师将幼儿的.画贴在教室展示墙上。

　　活动延伸：

　　上一堂手工课，准备彩纸，教幼儿剪蜻蜓、蝴蝶，贴在教师事先准备好的大暑节气展示墙上，装饰班级。

　　活动反思：

　　虽然是中班幼儿但是他们对大暑节气已经有了一定的感性经验，因此在谈到用什么办法可以让自己凉快一些？舒服一些？他们都各述己见，畅所欲言。但他们毕竟是中班的孩子在将到吃雪碧、冰激凌、棒冰他们异常的兴奋仿佛在为大暑节气可以吃冷饮而欢呼雀跃。为此我考虑近期在组织一次活动教育幼儿吃冷饮要适当。

大暑活动方案4

　　一、目的

　　大暑是农历二十四节气之一，是一年中最热的时期，气温高，农作物生长最快之时。为了使幼儿了解大暑节气，即墨区古城北关街幼儿园开展了线上“大暑至，夏正浓”二十四节气主题活动。

　　二、大暑的由来

　　二十四节气之一的大暑，每年的7月23日或24日，太阳达到120°，正值“中复”之时，是一年中最热的时期，随着最高温度和农作物的生长。速度最快、大部分地区旱灾、洪涝、风灾最为频繁。抢收抢种、抗旱、排水、防台风和田间管理任务十分繁重。有饮茶泡茶、晒姜、烧香等民俗。

　　我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的.萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚，如短期预示的有“大暑热，田头歇;大暑凉，水满塘”，中期预示的有“大暑热，秋后凉”，长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”等。

　　三、活动内容

　　在父母的陪同下，孩子们开展了丰富多彩的美工活动，折纸船、做纸扇等，孩子们用自己的小小巧手，制出了夏日的丝丝清凉。

　　1、送暑船

　　一起来体验夏天晚睡的快乐，看，我做的小纸船飘起来了！

　　2、做纸扇

　　降温避暑我们有办法，快来看看我们制作的小扇子~自己做的扇子，扇起风来真凉快！

　　3、农趣乐

　　大暑前后，田里的麦子成熟了，农民伯伯们既要收割又要播种，迎来了一年中最忙碌的时候。瞧，孩子们也体验了一把“农家乐”！

　　四、暑我健康

　　大暑时节天气酷热，有哪些解暑和应季好吃的呢？让我们跟随小朋友一起来感受一下吧！

　　1、可口西瓜

　　2、品绿豆汤

　　五、温馨提示：

　　大暑时节·夏正浓

　　在高温或闷热的日子里，由于气温较高，湿度较大，日照充足，太阳紫外线辐射较强，建议大家要采取防暑防晒和降温措施，及时补充体内的水分，正午前后尽量减少户外活动，特别是儿童和老弱病人更应注意减少外出。

　　从事户外工作的人们应尽量减少工作时间和强度，避开正午前后的高温时段；少吃油腻食物，多喝一些淡盐水、绿豆汤，多吃西瓜等水果；有空调的房间可开启空调降温，但不可太凉；家庭可准备一些物品，在这里，也提醒大家别忘了节约用电和用水哦。

大暑活动方案5

　　一、活动主题：

　　二十四节气——大暑

　　二、活动目的：

　　1.知道二十四节气——大暑，这是一年二十四个节气的第十二个，夏天的'最后一个节气。表示天气炎热，有的地方进入雷雨最多的时节。

　　2.了解大暑的简单知识及习俗，丰富孩子的文化底蕴和文化感受力。

　　3.积极参与大暑相关的活动。

　　三、活动时间：

　　20xx年7月6日前后

　　四、活动地点：

　　家庭、户外

　　五、活动参与人员：

　　老师、小朋友、家长。

　　六、活动流程：

　　（一）集体活动：

　　1.搜集大暑知识图片，拍和大暑有关的活动照片（布置班级主题墙）。

　　2.有关大暑古诗诵读

　　（二）特色活动：

　　1.阅读活动：有关大暑的绘本小故事等。

　　2音乐表演活动：打击乐《大雨小雨》、《小荷花》。

　　3.美术活动：以绘画、图文等形式记录天气情况，感受大暑节气前后的气候特征。

　　4.手工活动：粘贴画（泥工）冰激凌、荷花、西瓜、饺子等

　　5.科学探索活动：寻找蛐蛐、天牛。

　　6.亲子制作、品尝活动：吃鳝鱼、吃藕、食新、吃荷花、水果捞、吃饺子等。

　　7.亲子户外活动：感受徐州特色—伏羊节，晒书、晒衣服，捉蛐蛐。

大暑活动方案6

　　为切实做好夏季防暑降温工作，保护广大职工和农民工的安全健康权益，推动改善生产生活条件，有效防控高温中暑和各类事故发生，充分发挥工会组织的积极作用，县总工会决定在全县范围内组织开展“清凉度盛夏，安康伴我行”为主题的“送清凉”活动。现将有关事项安排如下：

　　一、“送清凉”活动时间

　　“送清凉”活动时间为x月至x月份。

　　二、“送清凉”活动主题

　　今年“送清凉”活动主题是“清凉度盛夏，安康伴我行”。

　　三、“送清凉”活动重点

　　今年“送清凉”活动重点是深入到高危、高温作业行业、重点工程建设项目、困难企业以及露天作业、农民工相对集中的一线进行走访慰问。监督用人单位贯彻落实国家《防暑降温措施管理办法》和我省《关于高温季节津贴标准的通知》等法律法规及政策规定，督促企业改善劳动条件、作业环境和适当调整夏季高温作业劳动、休息时间，向一线职工发放防暑降温用品，提供暑期健康服务，帮助职工强化高温天气作业劳动保护意识，提高自我保护能力。

　　四、“送清凉”活动形式

　　现场慰问：由各级工会并争取党政领导分别带队深入基层一线走访慰问，为实施“送清凉”活动起到示范引领作用。届时县领导和县总领导将带队深入部分基层单位开展“送清凉”。

　　走访调研：各级工会通过实地走访、召开汇报会、座谈会等形式，全面掌握本地“送清凉”活动开展和国家及我省有关防暑降温法规政策落实情况。

　　结对互送：各乡镇、开发区和有关系统工会结合实际，发挥优势，整合资源，组织效益好的企事业单位与困难的企事业单位结对开展“送清凉”。

　　发送信息：各级工会可通过“手机短信、QQ群、微信群、电子屏”等多种途径向职工群众宣传防暑降温常识和提示信息，积极扩大“送清凉”活动的影响。

　　五、“送清凉”活动要求

　　提高认识，精心组织。开展“送清凉”活动是工会组织每年关爱职工的一项重要举措，是贯彻实施《中央、国务院关于构建和谐劳动关系的意见》的重要形式，更是工会组织履行维护职工生命健康权益的重要职责。各级工会一定要充分认识开展“送清凉”活动的重要意义，切实增强政治意识、大局意识和责任意识，积极争取各级党政领导和社会各界的重视和支持，加强组织领导，精心组织实施，狠抓工作落实。

　　深入一线，转变作风。在“送清凉”活动中，各级工会要突出作风建设，严格遵守中央八项规定，按照“三严三实”的要求，深入基层一线，不搞形式主义，不干扰企事业单位职工的正常生产生活。通过开展形式多样、内容丰富的夏季“送清凉”活动，切实改善和提高职工的'生产生活条件，推动解决防暑降温工作中存在的突出问题，最大限度地减少职工因高温中暑造成的职业危害，保障职工的安康，让广大职工充分感受到党和政府、社会各界以及工会组织的关爱，确保活动取得实实在在的效果。

　　加强宣传，营造氛围。各级工会组织要充分利用工会宣传阵地和电视、广播、网络等新闻媒体，积极主动与社会主流媒体加强联系、密切合作，加强舆论宣传，引导、动员全社会力量关心关爱高危、高温作业的一线职工和农民工。活动期间，尤其要加大对新《安全生产法》、《职业病防治法》以及防暑降温工作的一系列法规政策的宣贯力度，普及高温防护、中暑急救等卫生知识，努力营造“送清凉”的良好社会氛围。

　　各乡镇、开发区工会和县直系统工会要认真做好“送清凉”活动开展情况的总结工作，并于x月xx日前将工作总结以及太和县工会夏季“送清凉”活动数据统计表（附件x），以电子文档的形式上报县总工会保障部。

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