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保持年轻的四个好习惯
1.慢吸快呼 慢吸快呼,要求吸气的时间是呼气的2倍.这样,可有效调节生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等. 2.学会加餐 首先,了解自己的饥饿状态,建议每2~3个小时吃一小顿饭.其次,多食用鱼类,且要选择较小的鱼类,比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等.