选个好枕头助力好睡眠
枕头与温度的关系人人睡以后,头部温度一般在34～34.5℃.比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡.所以不同纬度,不同季节,人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异,一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席.所以选择枕头要符合地区和时令特点,使头部保持最佳的睡眠温度.
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