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哪种水果营养价值高
你想知道哪种水果营养价值高吗？水果是我们生活中不可或缺的食物了，水果很好吃，种类又很多，还有丰富的营养价值，补充我们人体的维生素，下面是小编整理了哪种水果营养价值高的内容，一起来看看吧。
哪种水果营养价值高1
紫葡萄：
日常生活中，在紫葡萄当中含有着我们身体所需要的多种氨基酸，能够对我们的身体起到缓解疲劳、补血益气以及生津消食的作用。并且还有相关研究显示，紫色葡萄还能够在一定程度上起到预防多种疾病的作用，比如我们所熟知的心脏病、衰老、血栓等；因为紫葡萄能够在一定程度上帮助我们预防健康细胞出现癌变的风险。
西柚：
日常生活中，在西柚这种食物中含有着较高的抗氧化元素以及维生素C，并且它所含有的热量还很低，对于减肥以及怕胖的朋友来说是十分适宜的。另外在西柚这种食物中的一些成分，还能够起到预防心血管疾病、助消化和抗癌等作用。
车厘子：
日常生活中，在车厘子这种水果当中，含有较高的铁元素；平时经常摄入适当的车厘子能够在一定程度上促进体内血红蛋白的再生，能够有效满足身体对于铁元素的需求；在一定程度上能够起到预防缺铁性贫血的作用。另外车厘子当中还含有较高的维生素，要比我们所熟知的苹果和葡萄还要高出4、5倍以上，另外车厘子还能够在一定程度上帮助我们的视力健康。另外车厘子当中还含有较高的蛋白质，能够起到美容养颜的作用。
香蕉：
日常生活中，对于想要减肥瘦身的朋友来说，不妨适当地多吃点香蕉。这是由于香蕉内含有较高的淀粉，能够帮助我们起到一定的饱腹感，从而减少对于其他食物的摄入，继而起到减肥的作用。另外，当香蕉进入到肠道之后，其会起到吸水增加粪便体体积的作用，从而起到促进排便的作用。所以香蕉对于患有便秘、高血压以及胃溃疡和痔疮的朋友来说十分有益的。
杏子：
日常生活中，杏子这种水果当中含有着很高的维生素B17，对我们的身体能够起到生津止渴以及润肺止咳的`作用，通常都是能够食用的。但是杏子当中含有较高的糖分，对于血糖较高或是糖尿病患者来说是不适宜的。
苹果：
日常生活中，苹果算是我们最为常见的水果之一，在这种水果当中含有较高的维生素C，这种物质能够在一定程度上帮助我们起到改善肤色，美白肌肤的作用。不仅如此，苹果当中含有一定的维生素A和维生素E物质，它们能够在一定程度上提高身体的免疫力。不过苹果当中跟杏子一样含有较高的糖分，对于血糖较高或是糖尿病患者来说是不适宜的。
哪种水果营养价值高2
菠萝的营养及功效
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质(蛋白质食品)。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化(消化食品)吸收帮助很好。
榴莲的营养及功效
火龙果的营养及功效
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
桃子的营养及功效
性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁(铁食品)贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
山楂：
含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
橘子：
味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的'功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。
荸荠：
有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。
甘蔗：
含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
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