女生平时注意哪些生理卫生

时间：2023-12-17 08:46:51 好文我要投稿

女生平时注意哪些生理卫生

　　女生平时注意哪些生理卫生，女生在生理期的时候身体是很虚弱的，这时候要多注意做好卫生护理工作，这样才不会染上疾病。下面就让小编为大家介绍一下关于女生平时注意哪些生理卫生的相关信息吧，一起来看看。

女生平时注意哪些生理卫生

　　女生的个人卫生应该全部都注意，一路早上起来洗脸刷牙，并且在饭后漱口，饭前洗手，然后就是在睡觉之前洗脸洗脚，定些定期的洗澡，并且要注意自己的下体卫生，如果个人卫生不注意的话，会引起很多急性的滋生，所以在自己的饮食上也要注意，吃一些水果蔬菜。

　　1、女性生理卫生中，要用温水清洗，不能用凉水。在清洁上，不要用沐浴露或护理液（长期的），如果用的话会破坏阴道酸碱平衡从而导致阴道炎得发生。

　　2、女性生理卫生中，当不自觉地出现白带异味时，单单靠冲洗阴道是不行的，反而会更容易感染，这种情况下必须到医院进行治疗。然而，许多人认为这异味是正常的。这种观念是错误的。除了气味，我们判断是否有炎症还可以从以下方面考虑，如颜色是否变黄，色浑浊否，或者是否有块状，糊状等。

　　3、女性生理卫生中，在清洗外阴的时候，水流和手运动方向应从前向后，这样做的好处是避免将肛门部位的细菌带入阴道，从而形成感染。

　　女生平时注意哪些生理卫生2

　　注意清洁卫生

　　月经垫宜用质地柔软、吸水性能好的消毒棉垫或皱纸，应以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁，清洗外阴用的毛巾与盆不可用以洗脚。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防脏水进入阴道。此外，大便后，要从前向后揩拭，以防污染阴道。

　　女性生理注意保暖，避免受凉

　　经期必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要。应避免用冷水洗头、洗澡和洗脚或淋雨、涉水，更不宜下水田劳动，也不可坐泥地、砖地或水泥地。因为，突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管挛缩而引起痛经或月经骤停。此外，经期身体抵抗力降低，受凉后更易感染疾病。

　　女性生理保持心情舒畅

　　精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的`调节功能，从而引起月经失常或加重经期反应。脾气急躁者，更需注意克制，否则过于激动，很有可能使月经减少或突然停止。

　　饮食适当，睡眠充足

　　饮食方面应避免辛辣，多饮水，多食蔬菜以保持大便通畅从而减轻盆腔充血。注意劳逸结合，调整作息时间，入夜早眠。

　　避免剧烈运动

　　行经期间，一般体力劳动和户外活动不但无害，反而可促进盆腔血液循环，从而减轻腰酸和坠胀等感觉。然而，过重的体力劳动和剧烈运动可使盆腔血流过速，引起经量过多或经期延长。

【女生平时注意哪些生理卫生】相关文章：