心理状态包括哪些

时间：2024-03-03 19:19:43 好文我要投稿

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心理状态包括哪些

　　心理状态包括哪些？在日常生活中，我们每个人都有着自己的心理状态，心理状态有着一定的分类。小编已经为大家搜集和整理好了心理状态包括哪些的相关信息，一起来了解一下吧。

　　心理状态包括哪些1

　　直接现实性

　　人的心理活动的各种现象都是以心理状态的方式存在，或者说，人的各种具体的现实的心理过程与个性心理特征以至高级神经活动等，总是在一定的、具体现实的心理状态中被包含着和被表现出来。因此，了解自己或别人的心理生活时，直接观察到的便是在一定情境时存在的心理状态，作为了解自己或他人心理活动的指标，心理状态具有明显的直接现实性。

　　综合性

　　心理状态是个体在一定情境下各种心理活动的复合表现，任何一种心理状态既有各种心理过程的成分，又有个性差异的色彩，还包括许多复合的心理过程，不止是心理过程的简单的拼合，而是由这些心理过程所构成的具有新的特性的复合物。尽管这些成分在不同的心理状态中的地位和作用不一样，但心理状态始终是心理活动的综合反映。

　　相对的稳定性和持续性

　　当主体进入或处于某种心理状态时，若无必要强度量级的动因起作用并达到改变原心理状态的临界度以上，原来的'心理状态就会持续稳定或长或短的时间，至于某一心理状态能持续多长时间，就要取决于许多可能起作用的相关因素及其力量的组合与对比，其重要的一个因素是该心理状态下各心理过程或心理活动的强度。

　　流动性和趋变性

　　心理状态具有变化不居的特性，也可叫动力性。任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化，一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代，而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。

　　情境性

　　这里所说的情境指主体的感官在一段时间内接受到的全部信息，既包括注意的范围，也包括注意范围以外的，但作用于感官的其他事物对主体产生的未必全被主体意识到的心理影响。而心理状态往往与某种情景相联系，在很大程度上反映着一定的情景或受到情景的一定影响。心理状态受客体、客体的背景、客体的关系等整个为主体所感知的事物及其环境的很大制约作用。

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　　如何调整心理状态

　　减少无谓烦恼。

　　世上本无事，庸人自扰之，我们平时在工作和学习中，一定要减少那些无谓的烦恼，想得太多并不是好事。

　　不要过于紧张。

　　情绪不要过于紧张，在任何时候，我们都应该做到轻松自如的'应对一些意外的事情，而不是自己给自己压力。

　　学会放松自己。

　　我们在任何时候，都要学会放松自己，不要总是将紧张的弦绷得太紧，否则，很容易造成情绪过于紧张而失控。

　　制定合理目标。

　　每个人都有自己的理想和目标，我们应该在自己的能力范围内制定合理的目标，不要好高骛远，否则可能达不到而沮丧。

　　注重未来发展。

　　我们不要总是在过去的事情中出不来，即使某件事做错了，也不要太过于纠结，而是应该从过去走出来，往以后的长远看。

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　　如何调整好心态

　　生活中的苦恼往往是因为想要的东西没有得到，想完成的目标没有达成。另外就是在复杂的人际关系当中迷失自己，不知道如何跟身边的人相处。知道了烦恼产生的原因之后，我们就可以根据具体情况作出改变。我觉得有两个方法可以试一下，第一个就是接受。第二个就是改变。下面具体说一下。

　　接受

　　曾经有人说，世界上最怕接受二字。任何事情，只要你接受了，就会立刻觉得转变了心态。所有问题看上去都不是问题了。比如，我们常常会因为学习成绩不够优秀而苦恼。会报各种补习班，帮助自己提高成绩。每个深夜都会和作业作斗争，面对最难的习题也不会轻易放弃。可是就算这样，很有可能我们的成绩提升的还是非常缓慢，甚至是出现波动之后毫无起色。这个时候，烦躁的心情就会愈发强烈，形成一个恶性循环。

　　其实，这个时候，我们可以试着接受这个现实。接受自己的不完美，就算是拼尽全力，依然无法完成自己的目标，考到理想的大学。但是，只要我们接受了这个现实，就会发现一切不过如此。考不上理想的大学又能怎样，条条大路通罗马，我们就是不擅长考试，这又有什么大不了的。完全可以躺平，快快乐乐的当一个普通学生，上一个普通大学，找一份普通工作，开开心心的'过日子。做人嘛，开心最重要。

　　改变

　　很多时候，我们会选择坚持，不轻易放弃。没错，有些事情真的是坚持一下就能做到。但是，有的时候，也要学会改变。尤其是面对复杂人际关系的时候。改变往往会比坚持更重要。不要轻易给身边的人添麻烦，也不要一味的委曲求全，去讨好别人。这样反而会更糟。要学会适可而止，收敛自己的善意。人的第一印象往往决定了之后的发展，很难被改变。如果真的产生了不必要的误会，解释了之后依然无法解开双方的心结。可以试着放弃这个朋友，或者是换一个环境，重新开始生活。我们不可能让每一个人都满意。如果不被环境接受，很有可能并不是你的错，换一个环境可能会出现完全不一样的结果。学会改变，可以解决生活当中的大部分烦恼。

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