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人紧张过度会什么症状 心理素质差容易紧张
快速消除紧张的方法太在意结果就一定无法放松心情，想享受过程就一定要随遇而安，就好像班车一定不能慢，观光车一定不会快的道理，太注重结果就一定会紧张！换个岗位或者换个工作，和健康的身体幸福的生活相比，没有什么不能舍弃的，物极必反，否极泰来！不怕失败大不了从头再来，想通了自然就不紧张了 。
如何克服紧张心理？【如何克服紧张心理】
随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈 。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理 。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态 。怎样才能克服紧张心理呢？
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备 。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见 。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如 。
第二，要对自己有所了解 。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心 。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理 。
第三，要保持良好的精神状态和身体状态 。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度 。
第四，要保持情绪稳定 。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的 。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态 。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用 。
因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的 。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪 。
总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态 。
克服紧张得七大方法你好！首先很抱歉，我不清楚克服紧张得七大方法是什么，但是下面是有关克服紧张的信息，希望对您有所帮助 。
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
意见建议:
在紧张的工作，学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作，学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难，再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
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