夏季有哪些注意的事项大全（15篇）
夏季有哪些注意的事项1
1、防晒
夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。
应对措施：高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
2、饮水
夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。
应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。
一般来说，南宁周边夏季一天的活动（5-8个小时），至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水。建议携带量：600毫升的瓶装水4支以上，550毫升的运动饮料（葡萄适或佳的乐）1支以上，榨菜50克。也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干（袋装的2小包）、果珍等水果味粉状冲饮料若干、葡萄糖若干、食用盐少许（可选项，医用的生理盐最佳）。
3、热病（热衰竭、中暑）
夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风（也就是中暑）。在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的`地步，就会出现紧急症状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变（意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷）、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。
应对措施：由于活动中为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤，行军中需要戴帽子、穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。
行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐份和电解质，带齐防暑药品。
如果肌肉发生抽筋，马上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来，最重要的是及时补充水分和电解质。
当出现热衰竭以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
当出现热中风（中暑）现象，必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风，（最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温）。等到身体温度恢复到正常体温，就不必再降温了。不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，除非恢复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动。
4、热伤风
夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，甚至会导致更严重的疾病。
应对措施：夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。
5、冷饮
夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。
应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
6、衣服
夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。
应对措施：参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。
为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。
夏季有哪些注意的事项2
炎热的天气一到，空调也将大派用场。然而，身子较弱的宝宝在空调房里呆久易着凉、感冒，甚至出现过敏性鼻炎、结膜炎，为防患于未然。儿科医生也指出：家长在夏季需学会科学用空调，这样孩子才能安然度夏。
宝宝出现空调病，主要表现为容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，经常腹泻，反复感冒等。当宝宝患上“空调病”后，妈妈应及时带宝宝看医生。其次，妈妈应多让宝宝多喝水，最好是白开水和淡盐水。
宝宝吹空调的7大注意：
1。空调的温度不要调得太低，以室温26℃为宜；室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。
2。时刻保湿。
1）使用加湿器。
2）用一些容器装上水摆在屋子里。
3）经常开窗通风，室外湿润的空气会调节室内的湿度。
3。小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉或纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。
4。开空调每6～8个小时应通风换气，最长也不要超过12小时，每次换气20～30分钟。尤其是傍晚开空调一直到晚上睡觉，在睡觉前应该换一次气。开空调的房间可以开一道小窗，有利于空气交换。换气时不想关空调可以把空调制冷温度调至最高。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。
5。晚上睡觉要给宝宝盖好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上。如果孩子习惯性踢被子，可以用床套给小孩做一个睡袋。用规格为2m×1。5m的床套，长的一边对半折，即1m×1。5m；在头部留口，两边分别缝上拉链即可。
6。大约每隔半个月，家长要用大量的清水冲洗空调的空气过滤岗（过滤膜），这样室内空气质量才能有所保障。同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗。
7。每天至少为宝宝测量一次体温。
儿童期是孩子人生发展的重要阶段，许多心理品质都是在这个时期形成的，心理学把这一时期定义为人生发展的关键期。家庭是孩子心理发展过程中最重要、最基础的环境，对孩子的心理健康的影响，既表现在生物性的遗传影响上，更表现在父母的情感态度、个性、价值取向及心理品德对孩子的影响方面。
孩子的心理健康成长，很大程度上取决于父母对他的教育方法。在培养孩子心理素质上，父母应采取理性的教育行为，表现在对孩子进行肯定、表扬、鼓励等积极的态度和行动上。同时，父母还应经常与孩子进行沟通，及时了解他最真实的想法。父母管教孩子态度过于严厉，经常否定、批评孩子，当孩子取得进步时，没有及时给予表扬和鼓励，或一味地溺爱孩子，对孩子百依百顺，即便他提出无理的要求也全部满足，有些父母高兴时对孩子有求必应，不高兴时则对孩子极其严厉，横加指责。以上这些教育态度都是不理性的，其结果不仅会伤害孩子的心灵，还会损害他的心理健康与人格健全。
那么，父母应该怎样克服自身阻碍孩子心理健康发展的因素呢？
（1）不要将父母的不良情绪传染给孩子
专家研究表明，即使是一个月大的婴儿，也能主动感觉母亲的精神状态。如果母亲感到焦虑，孩子也会感到焦虑；如果父母情绪不稳定，孩子的情绪也会不稳定；如果母亲经常有恐惧感和不安全感，每天晚上总在窗户、门关好之后又小心翼翼的检查，这种恐惧和不安全感也会在无形中转移给孩子，使他经常处于一种恐惧，不安全的气氛中。久而久之，这些不良氛围自然便会使孩子养成胆小怕事、容易紧张、冲动、恐惧等心理情绪，最终影响孩子心理的健康成长。因此，父母一定要管理好自己的情绪，不要总是疑神疑鬼，遇事时应表现出沉着和冷静，让孩子感到一种安全感，这对孩子心理的健康发展极为重要。
（2）不要将父母的态度强压给孩子
父母的态度对孩子的心理影响很大，这便要求父母的态度温和、理性一些，尤其在孩子面前更是如此。如，当父母看见孩子做错事，或犯了错误时，应该耐心地询问孩子，和他一起寻找和分析原因，耐心的给他讲道理并进行引导，这样，孩子对父母的话自然便会心服口服。相反，如果父母的情绪极不稳定，对待孩子的态度总随自己的情绪变化而变化，只要自己高兴，孩子爱怎么样就怎么找，一旦自己情绪不好，即使孩子表现得不错，也冲着孩子发脾气。这样就会使孩子对父母的态度难以捉摸，对事情的是非对错难以形成正确的判断。
（3）不要将父母的不良举止传染给孩子
由于父母在孩子心目中起着榜样的作用，所以，孩子在其行为中，都会有意、无意地模仿和学习父母的行为。如，父母与人相处的方式，对待事物的态度和解决问题的手段，父母的兴趣爱好、习惯、动作，甚至走路的姿态和说话的语调等等。父母所有这些行为，都能成为孩子模仿的对象。如果父母在日常生活中不规范自己的行为，那么就不要指望孩子的心理能够健康发展。一位父亲向心理医生诉苦说，他的儿子老在外面打架惹事。医生问孩子小时候的成长环境，这位父亲说，儿子小时，只要做错事或在外面打架，回家肯定会被他揍。令他没有想到的是，他揍得越凶，儿子在外面打得越历害。原因在哪？孩子之所以经常在外面打架，正是从他的父亲那里学来的.，因为他的父亲教孩子解决矛盾的方法就是“打”，没有其他的办法，这就等于给孩子扭曲的心理埋下了祸根。因此，父母应该尽量改掉自己那些不良的行为举止，以免给孩子的心理发展带来负面的影响。
（4）不要以成人的视角要求孩子
很多父母已经习惯用成人的视角去看问题，因此，对孩子的要求也总是从自己的观点出发。如，一些父母经常向心理医生反映，自己的孩子有说谎的毛病。其实，孩子“说谎”的原因，是因为孩子年龄较小，还无法分清现实和想象的区别，而父母却常把孩子的想象，误以为是孩子故意在说谎。父母这样做，实际上不但压抑了孩子的想象力，还会使他的心理承受过多的压力，导致孩子变得胆小怕事，不敢随便开口说话。
从衣服上的污渍来了解孩子，这是一个十分新颖的话题。日前，上海社科院举办了这样一个教育论坛，探讨家长该如何看待孩子的顽皮，用怎样的方式来教育和培养他们。
家长要尊重孩子的游戏权
华东师范大学学前教育系教授王振宇博士说，孩子的行为反映他的心理、兴趣，家长应该尊重孩子的游戏权，不该因为怕脏怕伤而给孩子设定诸多限制。
比如有的孩子用妈妈的化妆品和美术课颜料混在一起，抹在自己脸上，衣服上，说要扮“精灵王子”。这样“胡闹”的孩子其实是一个充满创意并敢于尝试的人才。如果活动中家长因为孩子把自己和房间弄脏弄乱就粗暴批评，就会挫伤孩子的好奇心和积极性，浇灭孩子智慧的火花。
“把一只青蛙放进口袋，长大后成了生物学家；偷偷涂抹妈妈的口红，长大后经营起自己的婚庆公司。”这组主题为“孩子把什么放进了口袋，就把什么释放成了将来”的国外宣传短篇得到了与会专家的一致赞赏。
家庭教育要避免五大误区
知名儿童文学作家秦文君说，每年她都会收到很多孩子的来信，向她述说苦恼，近几年，她发现“代沟下移”，越来越多10岁以下的孩子反映“父母不了解自己，感到苦恼”。
中国少年儿童新闻出版总社副总编，“知心姐姐”卢勤分析，现在的家长与孩子之间有五大冲突，家长过度的期望导致无望，成龙成凤的思想让孩子压力太大，实在没有信心的孩子就放弃了；过度的保护导致无能，毫无生活自理能力的孩子数量不是在减少而是增加；过度的溺爱导致无情，很多孩子不懂付出，不懂感恩，以为得到的是理所当然；过度的干涉带来无奈，偷看日记，偷听电话，家长的一系列行为让孩子与家长的距离日渐遥远；过度的指责导致孩子没有自信，孩子的优点不及时表扬，缺点却被放大，这种教育方式让孩子越来越缺乏自信，不利于成长。
卢勤指出，家长要有意识地避免这五大误区，因为拯救孩子首先要从改变父母的教育理念做起。
夏季有哪些注意的事项3
一般而言，平时有户外运动习惯的人，夏天的运动心跳会加速、出汗不成问题。但对没有户外运动史、有心脏疾病的人而言，要从比较小的运动量慢慢上升。
夏季户外运动需注意什么?
运动会让人疲倦，这点很正常，但如果一觉睡醒之后还是觉得精神不振的话，哪就需要注意是不是运动量太大，没有及时恢复过来，或者下调运动的强度。
户外运动有禁忌
夏天推荐大家进行户外运动，能起到锻炼皮肤、汗腺、心脏对热的忍耐力。游泳、爬山、户外羽毛球等都是很好的户外运动。不过，夏季游泳的.时间也不应过长，一次10分钟到30分钟则以，每周2至3次即可。不要在晚上10点后游泳，会因神经兴奋过度而造成失眠。
选择打网球和羽毛球等户外运动，应当选择清晨或傍晚。清晨打球前不能吃早餐，但也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应在饭后1小时之后，或者打完球再吃晚餐。
晚间户外运动更减肥
经过研究发现，晚间人体对运动的反应最为强烈，特别是夜间户外运动对减肥的效果更强。学者认为，人体脂肪大多是在夜间形成的，晚间运动可消耗体内的“多余能量”，有效的控制体重。但夏季的晨练会让血液黏度升高6%，增加了血栓的可能性，应当引起老年人警惕。
夏季有哪些注意的事项4
1、都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。
2、食醋堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
3、多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多，而且营养更丰富。
4、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的`消暑功效。
5、多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。
预防得空调病，因此夏季常吹空调要注意以上几点。
夏季有哪些注意的事项5
夏季坐月子注意事项有很多方面，稍有不注意就有可能会影响到产后身体的恢复，因此产妇在夏季坐月子的时候一定要先了解夏季坐月子注意事项。
1.忌过早大量喝汤
无论是其他季节的坐月子还是夏季坐月子，都要知道喝汤不能过量。在坐月子期间适量的喝汤是非常有必要的，但如果产妇在坐月子期间过量的喝汤，就会导致产妇大量的分泌乳汁，如果宝宝不能完全摄取的话就会导致多余的奶水淤滞于乳腺导管中，从而导致出现乳房胀痛的情况。这种情况不仅仅会造成产妇痛苦，同时还会影响到产妇的正常哺乳。
2.忌喝红糖水太久
在其他季节坐月子的.话，红糖水可以适量的多喝，但如果是夏季坐月子的产妇，如果过量的饮用红糖水的话，就会导致出汗量过多，从而让身体更加的虚弱。除此之外在夏季过量的喝红糖水，还会导致产妇出现中暑的情况，甚至还会导致恶露的难以排出。》》坐月子这7大禁忌不可信坐月子可以吃什么
另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，从而导致产妇长时间的失血，最终导致贫血。因此在夏季坐月子的时候要注意，红糖水应该适量饮用。
3.忌硬、咸、生冷食物
产妇在刚刚生产完之后，身体十分的虚弱，再加上这个时候产妇的活动量少，因此在日常的饮食中应该尽量的少吃一些硬食，否则很容易导致出现消化不良的情况。同时还要注意，产妇的饮食应该尽量的少盐，含盐较多的食物容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。
同时在给产妇准备食物的时候还要注意一点，那就是尽量的少准备一些生冷的食物，这些食物对于虚弱的产妇来说非常容易损伤脾胃，同时还不利于恶露排出。因此在面对夏季坐月子注意事项中，产妇的饮食最好是以清淡、易消化为主。
4.忌服用人参
很多新妈妈为了能够更好的补充营养以及加快身体的恢复，经常会尽早的服用一些滋补食品，比如像人参。专家建议产妇，在产后的一星期之内不要服用人参，分娩7天以后等到新妈妈的伤口已经愈合，这个时候才可以适量的服用一些人参，有助于新妈妈的体力恢复。》》坐月子几天可以刷牙坐月子吃什么产奶多
但这个时候也要注意不要过量的服用，因为人参属热，如果在这个炎热的夏季过量服用的话，很容易导致出现上火的现象，因此忌过早服用人参也是坐月子注意事项之一。
5.忌多吃味精
在坐月子的时候产妇的饮食中应该尽量多避免味精的大量存在，如果估量的摄取味精，会导致婴儿出现缺锌的情况。如果哺乳期间的妈妈食用过量味精，不仅仅会导致宝宝缺锌，同时还会导致婴儿易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
以上这些坐月子注意事项都是产妇在分娩之前就必须要了解的，只有这样才能利于自身身体的恢复，同时还有利于宝宝的健康生长发育。
夏季有哪些注意的事项6
夏天就快要到了，对与用车我们需要知道哪些事情呢?我们有需要注意哪些问题呢?今天我们就一起来看一下。
1、停车注意避光
夏季气温高，阳光直射进来，车内温度会更高!当您打开车门，一股热浪来袭，别提多难受了。虽然抖车门这样的办法可以使车内快速降温，但是当汽车被晒的时候，伤害就已经开始造成了。
车辆中有很多塑料和橡胶制品，长期被阳光暴晒，非常容易造成老化，影响使用寿命。轮胎也是同理，更为重要的是车中的各种电子元件，也是非常怕阳光的。因此，不要让阳光一直晒着吧。
2、注意你的胎压
夏季是爆胎的高发期。气温升高了，轮胎也就变得脆弱了，这时应该勤检查胎压。那么夏季胎压多少合适呢?其实一般来说，前胎2、2-2、3，后胎2、3-2、4就可以，太多太少都会造成爆胎，一定要注意。
3、上车先开车窗再开空调
上车时，车内温度高，大家肯定特别难受，但是即使这样，也别着急开空调，先打开车窗换换气，让热气都散发出去再开空调，效果不仅好，而且空气也更好。对身体、爱车都是有好处的。
4、易爆物品别乱放
有些爱抽烟、又不爱用车上点火器的车主，总在车内备着一个打火机。夏天到了，打火机可千万别放车上，高温情况下非常容易爆炸，不仅容易造成驾乘人员受伤，还可能会导致爱车自燃!
5、空调温度别太低
一般来说，空调温度最高比室外温度低6度就可以了。空调温度太低，不仅会引发“空调病”，还会影响车辆动力。
6、油箱不要太空
油箱过空的话，会导致油箱内的.气阻增加，气阻增加就会让车辆熄火。这也是为什么很多车主发现爱车在夏季会熄火的原因之一。建议是：油表低于三分之一就要加些油了，但是也不要加满。始终让车辆的油量保持在三分之二左右为最佳。
另外需要注意的是，假如在行驶过程中熄火了，要去检查一下油箱，可以打开油箱散散热，过个半小时再启动车辆。
对于夏天爆胎、汽车自燃等事件常发的情况，我们开车出门应该对汽车做一个全面的检查，避免开车出门出现故障的情况。
夏季有哪些注意的事项7
夏季易得皮肤病的原因：
夏季常见的皮肤病有日晒伤、过敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黄褐斑、毛囊炎等。
1、天气炎热，人体皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，皮肤排出的大量汗液和其他废物增多，皮肤酸度下降，抗病能力减弱，敏感性增加。
2、夏季阳光中过强的紫外线也会诱发或加重某些皮肤病，或使皮肤衰老。
3、夏季人们常到郊外游玩，或去花草树木多的地方乘凉，易发生皮肤过敏或虫咬皮炎。
夏季皮肤护理注意事项：
1、加强皮肤清洁
夏季的皮肤清洁比其他季节更显重要，因为天热，皮肤排出大量汗液及机体的`废物，改变了皮肤表面的酸碱度，皮肤的抗病能力减弱，细菌容易在皮肤表面繁殖。因此夏季要注意皮肤清洁，要勤洗澡、勤更衣、室内注意通风，同时可以用些爽身粉等保持皮肤干燥凉爽。保持皮肤清洁也有利于防止皮肤衰老。
2、做好皮肤防晒
紫外线是引起外露部位皮肤衰老的主要原因之一，而夏季是阳光辐照较强的季节，因而夏季防止紫外线对皮肤的损伤，是防止皮肤衰老的重要环节。
外出时要戴遮阳帽或打伞，对紫外线敏感的人最好穿长袖衣服。同时还要注意饮食，如不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，少吃海鲜及芒果、菠萝等易引起皮肤过敏的食物。
3、注意皮肤保湿
维持皮肤的含水量是保持皮肤滋润、丰满、亮丽的关键所在。夏季由于出汗多皮肤大多比较湿润，但由于汗多有异味，人们每天冲凉或洗浴次数增加，这里要提醒大家洗浴时水温不要太高，洗的时间不要太长，不要用浴液或香皂过度搓擦皮肤，因为过度使用碱性浴液或香皂搓擦皮肤会使皮肤干燥、瘙痒、促进皮肤老化。
临床上常常见到一些病人因每天不正确过度洗浴造成皮肤粗糙、发痒、老化而前来就诊。洗浴后可以外用些保湿的化妆品如30%甘油水，或口服、外用抗氧化剂，对保持皮肤湿润及防止皮肤老化具有一定的作用。
夏季有哪些注意的事项8
胃部不适用茉莉
茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。
养生方法：如果感到消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效；此外，如果眼睛红肿，迎风流泪，可用适量茉莉花煎水熏洗；或配金银花9克，菊花6克，煎水服；如接骨后疼痛，可把茉莉根捣碎，酒炒，包患处。
山楂
山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的`营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。
山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰。
【美食DIY：桂花山楂酸奶】
原料：酸奶、山楂、糖桂花、冰糖。
做法：
1、将山楂洗净去核、用水煮、加糖桂花、冰糖一起煮入味。
2、捞出，熟山楂切小粒。放在酸奶中拌匀即可。
夏季有哪些注意的事项9
喝茶注意事项一：忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
喝茶注意事项二：忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的`吸收，易引起胃黏膜炎症。
喝茶注意事项三：忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
喝茶注意事项四：忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。
夏季有哪些注意的事项10
准备活动不充分的人最容易受伤 在最近接连不断的几场雨过后，天气也逐渐热起来。随着气候的变化，越来越多的人们更喜欢走出家门出去活动活动筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明显增多，同时，因为运动而受伤走进医院的人也在增加。专家提醒，春季锻炼要尽量全面热身，准备活动是否充分，对是否会造成运动损伤有直接影响。
常健中医推拿诊所的常健大夫介绍，进入春季之后，参加登山、跑步、羽毛球、网球等运动的市民都在增加，到诊所来求治运动伤的人随着天气增暖也在变多。观察一下就可以发现，很多受伤的人都是准备活动没有做好造成的。平时准备活动一定要做开，没做开、平时运动又少的人往往一做稍微剧烈的运动就有可能受伤。
年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。热身非常重要，轻微运动也需要5到10分钟，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。护踝、护肘、护腰等装备都是容易出现运动损伤的人必备的。有氧训练的时间不要过长，如果一两个月都没有做过运动，最好在有氧运动15分钟后稍微休息一下再继续，不要持续进行大运动量高强度的活动，有病史的人在进行运动的时候更应该避免剧烈的运动。
大量补水能帮助排酸
很多人运动后会出现腰酸、背痛的情况，要预防这种反应，出去游玩时不要一高兴就拼命运动，一次运动量过大，第二天身体可能就会出现大反应，得持续两到三星期才能消退。
大运动量运动后尽量补充身体的水分，多喝些水可以防止身体中乳酸的排放过多，乳酸太多存在身体里就可能浑身酸痛。另外，水分减少对肾脏的压力也增加，容易出现痛风，多喝水可以排酸。没有条件马上做做推拿放松最好能泡个热水澡。
如果出现崴脚等损伤首先要进行的补救是冰敷，如果当时没有冰，也应该用凉水冲洗15到20分钟，防止毛细血管扩张形成的血肿。然后应该到就近的医院拍张片子，看看骨头是否有损伤。
受伤后卧床只是休养的一部分
现在被很多年轻人喜欢的网球、足球都是急转、急停的动作多，对抗性强的运动，比较容易让人受伤。另外，一些人参加运动时技能不过关，姿势不正确，也会造成网球肘等问题。还有一些人，他们本身身体素质好，觉得自己自身的能力强，所以轻视运动前的准备，结果也会因为没作好准备活动而受伤。
受伤后，卧床休息是受伤后的休养方法之一，但是不全面，如果不及时进行处理的话，容易造成组织粘连，反而影响的时间长。采用正确方法治疗的效果快，甚至可以马上缓解疼痛，恢复得也比单纯卧床要快。
日常生活也要注意防止损伤
常大夫在治疗过程中发现，很多患有慢性疾病的人都是在日常生活中不注意造成的。像伏案工作的人长期保持一个姿势就容易造成局部的软组织痉挛，时间久了容易落下病根。
另外，夏季在工作时尤其要回避空调直吹，如果办公桌就在空调下面，实在不能避免的话，就需要在工作半个小时后休息2到3分钟。短暂的活动也能增加身体血液的循环，起到保护的作用。日常生活中也要注意，不要硬做一些自己感到很吃力的动作，免得腰部受到伤害。
夏季运动要注意
防晒
夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。
应对措施：
高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
热病（热衰竭、中暑）
夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风（也就是中暑）。
在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状、虚弱、头疼、心理状态改变（意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷）、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。
应对措施：
由于活动中为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤，行军中需要戴帽子、穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。
行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐份和电解质，带齐防暑药品。
如果肌肉发生抽筋，马上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来，最重要的是及时补充水分和电解质。
当出现热衰竭以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
当出现热中风（中暑）现象，必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风，（最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温）。等到身体温度恢复到正常体温，就不必再降温了。不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，除非恢复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动。
热伤风
夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，甚至会导致更严重的疾病。
应对措施：
夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。
冷饮
夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。
应对措施：
少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
衣服
夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的`体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。
应对措施：
参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。
为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。
入夏户外运动注意的四大点
1、夏季户外运动要“避热”
防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。
保 湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10-15分钟，要喝450毫升到600毫 升的水，运动时每10-15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而 是要“多次少饮”。
适应性：夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循“热身-运动-整理”的原则来进行。先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走几步、揉揉腿，做几下深呼吸等。
服装：夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。
环境：河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。
2、慢性病人群夏季运动不能停
对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还会达到增强疾病恢复的目的，所以说，运动对于患者来说是绝对不能停的。特别是对患有高血压、糖尿病这些慢性病的人来说，更是要坚持。
高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5-20分钟（心功能正常），也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟；跑2分钟走4分钟。体力允许者走跑结合延长到20分钟。还有如散步、徒手操、太极拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分钟到30分钟，以每分钟70-80步为宜，中速每分钟90-100步，快速110-120步行走，走的速度按个人体力而定，体力较好的患者，行走时还可加一些负荷，然后做一套广播操。
3、健康人夏天运动要“轻”松
夏日运动的三个标准是：体能消耗少、技术要求低、时间要求松。对于不同的群体，运动方式也不一样。
上班族：不是要“动”得汗流满面，而是轻松地“告别亚健康状态”。晚上下班步行回家，只要时间控制在一小时内。十分钟以上无间歇地跳绳。每天至少一次爬楼梯。
想减肥的女性：可以在家摇摇呼啦圈，时间20分钟以上。每晚坚持20个仰卧起坐。
男性：每天坚持5-10个俯卧撑。
儿童：有计划性地锻炼身体，增强体质。每天早起做两套广播体操。游泳锻炼心肺功能，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次就可以了。但为了安全，最好选择室内游泳馆。傍晚可以和家长一起打羽毛球。
老年人：适量运动、观察心率。早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，跑跑步，一般2-3公里即可。在家里可以轻度、有规律地做伸展运动（包括手臂、颈椎、腰腿）。
4、注意运动安全
游泳防止抽筋：由于夏季早晨的水温较低，游泳之前一定要做做热身运动，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的发生。
球类运动防扭伤：打球之前要活动手脚关节，避免扭伤或拉伤肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后一小时，或者干脆打完球再进餐。
巧运动控制旺盛食欲
游泳
任何水中的健身项目，都会让你产生食欲，因为不断地拨水会消耗很多的热量。一个体重135磅的女性以中等速度游泳半小时，可以燃烧225卡路里的热量。健身 咨询总监Bracko博士认为，身体浸泡在冷水中会使其失去热量，这样也会防止身体释放抑制食欲的荷尔蒙。这时，你可以通过让身体变暖来减少身体对食物的 渴望，比如，冲一个热水澡或快走几分钟。你也可以喝一点低糖的热饮料如咖啡或茶，甚至是暖暖的肉汤。
跑步或骑自行车
你可能有过这样的经验，跑步很长时间之后，停下来并不会感到饥饿。英国拉夫堡大学的DavidStensel博士认为，运动可能会降低短期内刺激食欲的激素 -生长素的水平，同时提高抑制食欲的激素-肽YY的水平。而且运动越激烈，这种感觉越明显。这可能是因为你的身体需要加快全身的血液循环，来降低体温。而 吃下食物后，会导致血液流向胃部，以帮助消化。所以你的身体便会降低食欲，以防止血液向胃部集中。
但是，一切美好的事物都一样，这种饱腹作用也不会持续很久。在运动结束约一个小时后，你的身体便开始渴望食物。为了减少能量的摄入，30分钟内你需要补充一些富含碳水化合物的零食，如全谷类或水果。
力量训练
与跑步和骑自行车相比，举重训练刺激食欲的作用较低，所以放下哑铃后，你可能并不会感觉到饿。但是你还是应该在一个小时内补充10至15克蛋白质，它可以帮助修复身体的肌肉。你可以吃一片鸡蛋全麦吐司或小半杯低脂干酪。
瑜伽
研究表明，瑜伽爱好者吃的食物比较适中，10年内体重增加的可能性也比较小。学会在不舒服的动作中还能保持集中力，可能也会增加对其他事物的忍耐力，比如，当压力过大时，想要暴饮暴食时……这时都需要你集中注意力，增加对不良习惯的忍耐性。
夏季有哪些注意的事项11
一、应时起居。
夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
二、合理调节饮食
夏季一般人的'食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身体失去大量的水和盐分，这样会导致血液浓缩，影响血液循环，特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水，绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。
三、不宜久洗冷水澡。
老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，体温会骤然下降，容易受寒，使关节疼痛，肢体麻木。
四、应注意防暑。
夏季暑热湿盛，宜防暴晒，宜降室温，居室应尽量做到通风凉爽，早上开窗，十点前关闭，防止室外热气入侵。此外家中还应备些适当的防暑药物，如藿香正气水、清凉油、仁丹、风油精等。
夏季有哪些注意的事项12
一：不能马上喝水。夏季在经过剧烈的运动之后，会口干舌燥，因此特别想喝点水，其实这是不行的，运动后如果马上喝水且一次性喝得过多的话，则会引起肠胃的胀满感，会影响到心肺功能的，过多的水份渗入到细胞中会被固定在坚硬的骨内的，会使人的血压突然升高，引起头疼等问题的，正确的喝水方法应该是运动健身之后稍微休息一下，然后采用“多次少饮”的方法，补充些淡盐水，更有助于调理钠的代谢平衡，预防肌肉抽筋的问题的发生。
二：不能马上休息。剧烈的运动过后，人多有很累的感觉，由其是在炎热的夏天的时候，更会有直接躺下休息的冲动，而这样做由于在运动过程中全身的'血液都集中在肢体的肌肉中，而在利用肢体的收缩把静脉的血传给以及，如果这个时候马上休息的等方面，肢体中大量的静脉的血就会处在静脉之中，就会引起心脏的缺血，而人的大脑也会因为以及供血不足，而出现恶心，头晕，甚至休克等问题，所以正常的做法应该是当要停止运动的时候，要循序渐进的方法进行，如你正在进行的是长跑，那么可以先改为慢跑，再走几步，揉揉自己的腿部，做几下深呼吸，这样就更有利于促进血液的循环，促进身体健康，同时也更有利于消除疲劳。
三：不能马上洗澡。运动过后，马上冲过凉，或者吹个冷风应该有多舒服啊，可是你们想过没有，运动过后，如果马上做这些动作的话，会使得温度快速的降低的，但是其会通过神经系统的反射活动，引起呼吸道血管收缩，会降低降低局部的抗病能力的，再者如果马上冲凉的话，就会引起肢体温度和水的温度相关太多，而引起小腿抽筋的问题，所以运动过后，不要马上冲凉，不要马上游泳，不要马上吹风，应该先把汗液擦干净，之后等到不再出汗的时候在进行冲凉或者游泳之类的。
四：不能马上吃饭。这个应该说是一个非常不明智的选择的，运动的时候，人的备注多在肢体的肌肉笔呼吸系统 处，此时消化功能的血液相对较少，因此消化功能也较差，所以运动过后不能马上吃饭，一些家长喜欢让运动回来的孩子马上吃饭，而发现孩子没有胃口，其实也是这样的道理的，因此运动过后，可先适当的调整一下，等到消化功能都恢复正常了，再吃饭，这样才能更有助于营养的吸收。
夏季运动其实还要避免高温的天气，比如说你有运动健身的习惯的话，那么也要尽量选择室内运动方式，如游泳，或者健身房的运动，而如果一定要参加室外的运动的话，也要避免高温的的情况下进行剧烈的运动，可尽量选择早晚温度较低的时候去做些适当的运动。
夏季有哪些注意的事项13
1、空调不要靠近窗帘、门帘等悬挂物，以免卷入电机而使电机发热起火。悬挂式空调正下方也不要放置可燃物。
2、遇有雷雨天气时，最好不要使用空调，因为空调不具备防雷功能，安装在高楼上的空调很难回避雷电的侵袭。
3、空调不要直接安装在可燃物上，也不要放置在可燃的地板上或地毯上。其电源线应该有良好的绝缘，最好用金属套管予以保护，千万不要在地面上拖来拖去。
4、使用空调的场所或家庭，应当配备两个不小于两公斤容量的干粉灭火器，二氧化碳灭火器或卤代烷灭火器，以防患未然。
5、长时间停运的空调，在重新启动前，先要进行一次检查保养，如无故障再投入运行，千万不能带病运行。
6、每台空调应当有单独的保险熔断器和电源插座，不要同家用电脑等共用一个万能插座。
7、使用空调应在有人监视之下运行，外出时，应当将空调电源切断。
8、使用空调器时，不宜把温度太低，国家推荐家用空调夏季设置的温度为26至27度，空调每调高1度，可降低7%至10%的用电负荷。从健康的角度来说，盛夏期间室内与室外最好温差为4至5摄氏度，这样能防止因室内外温差过大而患病感冒，否则容易得空调病。
9、将空调风打上，打开空调的时候，空调吹出冷空气会向下沉，所以风最好是打向上吹，其主要也是为了避免冷风直接吹身体，这样会让身体受不了。
10、若你想要靠近空调，最好是面向空调，不然冷风就会直接从后面吹着你的背部以及腰部，比迎面吹风对人体造成的损害将会更大。
11、刚进屋，10分钟之后再开空调是很明智的抉择，有的人在外面运动了，然后出一大把汗就马上进屋吹冷风，这样做很是伤害身体。
12、每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道。开空调时间一久，空气就会变得干燥，再加上长时间的封闭空间，新鲜空气得不到及时人体的补给，人体的.抵抗力就会明显下降，这时候，就会造成鼻塞，喉咙干等身体不适症状，所以，每一小时左右，打开窗，或打开门，透透新鲜空气。
13、开空调的时间尽量要缩短，而且温度也不要太低了，室内要有加湿器，一旦老人与小孩以及孕妇，觉得胸闷、头晕等不适，要及时到外面走动一下，呼吸一下新鲜空气，身体就会得到恢复。
14、经常处在空调环境下的人，要为预防皮肤干燥、喉咙干痒，更应该多喝水、还应该多吃蔬菜和富有维生素的水果。
15、使用空调时送风应选择能摇头的。如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性。
16、夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。尤其是老年人和儿童，通宵开空调更需慎重，谨防着凉。
夏季有哪些注意的事项14
神秘奇特的自然风光、多元民族的古老文化，以及碧海蓝天都是美不胜收的画卷……夏季是绿与水的世界，也是旅游旺季。暑期来临，不少有车族已经准备了自己的出行计划。今天包头众信旅行社小编告诉你夏季自驾游准备及注意事项。
出发前的准备
1.出发前请务必检查好随车证件和个人证件。买一本最新出版的交通图，在图上标明自己的旅游路线。标出路过的城市，选好休息和加油的地方。
2.准备好路上的食物，特别是纯净水，不但人喝，车子有时也要使用。
3.准备个小药箱，把退烧、痢疾、感冒的药准备些。最好有个急救包，预防意外伤害。
车辆驾驶注意事项
1.每天出发前，要对车辆进行一次全面的'检查。
2.及时加油。
3.严防疲劳驾驶。
4.注意使用安全带。
自驾游安全注意事项
1.建议新手不要租车自驾游。刚学会开车的本本族，对车不熟悉，容易发生事故。
2.路边或夜间停车时，务必检查门窗是否锁好，贵重物品不要留在车内，以免引起路人忽起歹心，发生不必要的损失。
3.尽量避免赶夜路。姑且不论发生拦抢的危险，夜间驾车的疲劳也存在很大的安全隐患。
4.跑远途时，要在出发前给油箱加满油。如果目的地比较偏僻，要考虑自备一些燃油。装放自备燃油，要选用全封闭、金属外壳的安全容器。
5.远途开车，最好选一个懂得车辆基本修理技术的人同行。同时，如果有条件，最好两辆以上的车同行，可以彼此照应。
6.每开2-3小时，最好停车休息一下，既可以避免疲劳驾驶危险，又能防止长时间驾驶对身体健康造成伤害；另外，也有利于缓解长途驾驶对车辆隐性的疲劳损伤。
7.不要随便搭乘陌生人，要准备好防身用具、灭火器、防盗锁，以防不测。
8.随身携带电话本，并在第一页上写明自己的姓名、单位、亲人及朋友的电话，万一发生意外时，抢救人员能及时和家人取得联系。
9.控制车速。因为外出旅行行驶在空旷平直的大道上，人由于兴奋很容易发生超速从而导致危险。
10.外出旅行要备足钱款，准备预计的开销钱款并携带信用卡，以备发生诸如剐蹭等小事故与人私了。
夏季有哪些注意的事项15
在饮食方面，平常女性摄取的营养一般在1800卡左右，而妊娠前半期则可增至1950卡左右，也就是比平常增加了150卡的营养，150卡的营养只要300毫升的牛奶也就足够了，或者可用鱼、肉等食物代替，妊娠的后半期则需增加至2150卡左右，也就是在之前的基础上再加100毫升牛奶或1.5个鸡蛋。因此准妈妈们没有必要紧张兮兮的多进补，因为附中的胎儿会充分从母体中吸取必要的营养。
体重是衡量孕妇营养是不是充分的一个最直接的标准，所以有孕妇的家庭可以买一个测量体重的一起备用，孕妇会出现不同程度的孕吐，在这期间，食物的摄取量也是几乎很少，所以体重不会有明显的变化，孕吐结束之后，每周的体重大约会增加350克左右，孕期28周开始则每周增加300克即可。而在进行产检时则需将体重增加的情况告诉医生，当体重每周突然增加500-600克则需要注意了，请医生检查是否有什么问题了。
关于铁和钙的摄取，孕妇一般每天要摄取15毫克的铁和1.2克的钙，这些可以通过食用铁和钙含量的食物进行摄取，也可从怀孕第12周开始服用铁剂和钙剂。
饮食方面孕妇注意事项有以上的几点，那么在运动方面孕妇又应该去注重什么东西呢？
关于运动方面，不能进行剧烈运动，这是众所周知的。可以进行适量的`散步或者买东西，做些家务等，因为如果一直呆着不动会对分娩有一定的影响。散步的时间及距离要根据孕妇的自身的疲惫感来进行调节。
关于作息，孕妇在正常的作息时间里，妊娠初期可适当增加一次休息的时间，每次休息约1小时，孕吐严重的则可多休息，到妊娠后半期则每天可多休息两次，时间也为1小时左右。这里的休息并不一定是躺在床上不动，可以做些不太费力的事，如可以给宝宝编织衣服袜子之类的小物品，只要感觉疲劳了则可躺下休息。
关于衣着，孕妈妈们的衣服最要选择宽大舒适的衣服来穿，一切以方便舒适为主，千万不能因为要好看而穿不合身的衣服。鞋子最好选择舒适的平底鞋，孕初期还可适当穿一下高跟鞋，但不要太高，到孕后期则最好不要穿高跟鞋，以免引起不必要的碰撞。
孕妇是需要多加小心呵护的，希望大家在了解了孕妇的日常生活要注意什么之后，能够照顾好孕妇的生活起居，让大人孩子都能够健健康康的，相信这也是每一个孕妇的希望。
其实，在怀孕期间孕妇注意事项有很多，虽然这些事情做起来都十分地繁琐麻烦，但是为了宝宝的健康出生，妈妈做好这些也是份内的事情。
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